直面老年心理内耗

直面老年心理内耗

周军花

周军花

（陕西省军区西安第十四离职干部休养所陕西西安710077）

【摘要】人作为一个生物体，衰老是不可抗拒的自然规律，老干部作为老年人中一个有着特殊经历的群体，他们中大多数年轻时上过战场，经历过战争的洗礼，许多人是人们心中的英雄。也有许多老干部是新中国的建设者，他们个个都是国家的宝贵财富。但是，当他们上了年岁，各种疾病接踵而至，家庭的变故让他们感到孤独、寂寞，于是心理落差越来越大，随之而来各种心理问题越来越多。

【关键词】心理内耗；老干部

【中图分类号】R395.2【文献标识码】A【文章编号】1007-8231（2018）29-0325-01

我所老干部平均年龄86岁，在他们当中有相当一部分老干部都不同程度的存在一些心理问题，甚至有人还存在比较严重的心理问题，其中就有一例比较典型。这位老干部近段时期总感到无精打采的，就连原来每日自己最喜欢的爱好与其他老干部下象棋都提不起兴趣了，更有甚者后来发展到不愿下楼、不愿见人、甚至不愿与家人交流。每日食不香、夜不寐。家人以为他身体生病了，于是来卫生所就诊。随后保健医生陪同去医院也做了全面检查，身体没有大问题。究其原因半年前老干部的老伴因病去世，老干部与老伴一直感情融洽，老伴的突然去世对老干部打击很大，表面看老干部似乎与平日无异，除了与他人交流少了些还总感到很累，对什么事都无精打采产生不了兴趣之外也没什么大的变化，总是让人感到情绪有些低落，起初家人以为只是心情不好并没当回事，但随着病情加重才引起了家人关注。经心理咨询师求助，才知道这是由于心理内耗引起的。

1.心理点击：心理内耗会导致主观疲劳

很多时候，疲劳并不是客观身体的劳累造成的，而是由心理上的一种主观感受，心理上的损耗导致的。它对健康有很大的影响。高血压、冠心病及肿瘤等疾病一般与精神心理密切相关。医学心理学研究表明，如果心理内耗长期存在，得不到及时有效的疏导，会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常。同时还会引发失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中等多种身心疾病。由于这种损耗是一种长期存在、潜移默化的过程，所以容易被身边人忽视。前面所说的老干部就是受到突然的家庭变故，心理一时无法排解，时间长了，其子女也没太在意。

2.心理探源：心悔情绪

老干部后悔当初老伴身体好时怎么没能悉心照料、好好陪伴。如果当初能够珍惜彼此，现在就不至于如此孤单了。对老伴产生了内疚、后悔情绪，对自己的行为非常自责。

3.解决办法：减少心理内耗

利用合理情绪理论进行纠正即心理学中ABC合理情绪论。A指诱发事件；B指对待事件的态度和信念；C指个体情绪及行为的后果。大家通常认为是因为A的出现导致了C。比如说上文中这位老干部因为老伴的突然去世使他难以接受，导致他出现了一系列症状。但是ABC理论认为是B即我们对发生的事件所持的信念和态度才是导致C的关键。所以如何减少心理内耗，就是在患者发生了A时，要及时有效的进行B的心理疏导和心理干预，才能避免C的发生。

综上，我们干休所门诊部针对老干部进行定期的心理健康调查分析，保健医生对每个分管老干部制定个体化心理健康疏导和心理问题干预措施。通过门诊就诊、上门巡诊、与老干部拉家常、与家人和身边工作的保姆交流等多种形式可及时发现老干部存在的心理问题，及时有效地给予疏导。如突然地家庭变故、身体恶性疾病的发生等突如其来的变故对老干部精神打击较大，可及时联系专业心理咨询师给予帮助，而不是认为过一段时间缓缓就好了。任其发展病情就会越来越严重，可发展为抑郁甚至精神失常。这种心理问题特别在进入“两高期”老干部群体中高发。究其原因普遍存在以下几点：（1）不能接受突然失去老伴的打击。老干部与老伴几十年朝夕相处，相濡以沫。有些老干部因经历战争年代、和平时期为国家、为部队奉献了一辈子，家庭生活经验不足，基本靠老伴操持，可以说离了老伴寸步不行。可想而知失去另一半对他的打击有多大，与子女有一定的代沟，这时医疗保健人员尤为重要。不仅能发现问题及时疏导，还能在老干部与家人子女、保姆之间起到一个桥梁作用。指导与老干部朝夕相处的人怎样与老干部沟通，细致观察老干部的生活作息和行为变化，从中发现心理内耗蛛丝马迹，及时有针对性作出解决的方案。（2）不能接受身体重大疾病的打击。老干部都已进入“两高期”，各种慢性病接踵而至，有些还诊断出了肿瘤等恶性疾病，以至于想不通而不能正确面对。积极制定治疗疾病方案，采取住院、家庭病床、药物控制等多种方式积极治疗原发病，多于老干部讲发生在他们身边抗击疾病成功的事例，增强治愈疾病信心，正确看待生老病死，忘掉精神恐惧。（3）克服空虚、孤独心理，坚强面对人生，争取愉快的度过每一天。空巢老人是老干部中一个特殊群体，子女长期居住在异地，生活上得不到照料，精神上不能与之共享天伦。长期以往会产生焦虑、失落、抑郁等心理。医疗保健人员通过经常上门巡诊、多与老干部拉家常，开展心理辅导、老年常见病、慢性病护理等辅导课，指导老干部身边工作人员照料好老人饮食起居，鼓励老干部培养兴趣爱好，如养花、养鱼、喝茶等。做老干部的“贴心人”，让老干部感受到身边的温暖，让老干部做个老有所用的人。尽力做到让老干部不发生、少发生心理内耗，安度快乐的晚年。

【参考文献】

[1]中国论文网行知互动.

[2]唯普网纪瑛干休所老干部心理健康调查及对策.2014，（04）：0135-02.