离退休老干部的心理障碍与心理养生探究

离退休老干部的心理障碍与心理养生探究

于志宏刘卫华

于志宏刘卫华(72433部队莱阳第一干休所山东莱阳265200)

【摘要】目的进一步了解离退休老干部心理障碍产生的原因，研究心理养生的方法，以提高离休老干部的生活质量和健康情况。方法通过采用支持疗法、解除孤独和依赖的心理、营造和谐气氛,做好健康宣教、养成良好的习惯等方法。结果对于离退休老干部的心理障碍，起到了减轻和消除的作用。结论支持疗法、解除孤独和依赖的心理、营造和谐气氛,做好健康宣教、养成良好的习惯等方法，对于离退休老干部的心理障碍，起到了减轻和消除的作用，能够在很大程度上预防疾病发生，减少不良心理影响，有助于他们更好的处理自身与社会、家庭关系，进而提高生活质量。

【关键词】离退休老干部心理障碍心理养生

目前，我国逐渐进入了老龄化社会，“空巢”一词被经常提起，“空巢”现象也越来越普遍，离休老干部的抑郁、焦虑、寂寞、孤独等心理障碍逐渐显现，极大的影响了离休老干部群体的身心健康和生活质量。所以，精神养老和心理养生已经成为离休老干部群体中的主题被提倡。心理问题是一个动态的过程，从亚健康心理到心理障碍演变的过程是慢性的，此过程中如果经过自我调节，及时加以排解、疏导，能够使离休老干部心理状态保持平衡，从而提高他们的生活质量和身体健康。下面我们通过分析离休老干部心理障碍产生的原因以及如何进行心理养生进行研究，分析如下：

1离退休老干部产生心理障碍的主要原因

1.1离休综合征

离休综合征指的是处于领导位置的人员，一旦离休后产生了不适应的心理障碍。通常人们离休以后，生活环境发生了巨大的改变，先前规律而又紧张的生活节奏，一下子变为懈怠，没有规律，老干部离休后自身交际范围较原来缩小了很多，人际关系大为改变，这种改变使得老干部在短时间内难以接受，常常会有一些非正常的行为出现，严重时促使其它疾病产生，甚至危及他们的生命健康。

1.2空巢综合征

所谓“空巢”指的是子女成人后逐渐脱离家庭或是老人本无子女的情况，这就出现中年老人独自在家的情况发生，尤其是单身老人尤为突出，西方国家将这种情况称之为“空巢”现象。离休老干部的子女正处于工作较忙时期，空余时间较少，大多数家庭子女同父母分开来住，平时见面的时间有限，很少交流，如遇到身体不适时，往往仅有老板陪同或是孤身一人到医院就诊，这个时候通常情绪低沉，免疫力低下，极易生病。

1.3神经症表现

通常表现为不知所措，犹豫不决，行为重复，坐卧不安，通常情绪容易改变，发脾气，产生焦躁心理，对待任何事情都有不满情绪，经常性的叙述和回忆以前发生的事情，每次听到他人谈论工作方面的事情时，经常带有敏感心理，烦躁不安，怀疑是对自己有所批评，含沙射影；部分老干部情绪低落，甚至产生多梦、失眠、阵发性全身燥热感、心悸等现象；部分人临床表现伴有更年期综合征。尤其对于那些争强好胜、事业心强、平时工作繁忙的老干部来说，上述症状尤为突出。

1.4角色转变

通常来说离休老干部性格固执，自尊心强，习惯了周围人依从他，恭敬他，尊敬他。而且这类老干部大多经历了战争年代，回首往事时，时常以自己的经历而自豪。一旦离休在家，总担心其他人不重视他，轻视他，经常会产生失落的情绪。

2心理养生保健的具体措施

2.1支持疗法

指导患者自我心理调节,鼓励患者既来之,则安之,把压抑的情绪表现出来。全社会都要养成尊重老干部的良好风气,为老干部发挥作用创造良好的外部条件。单位领导要定期慰问老干部,常言道:“良言一句三冬暧,初语半词六月寒”。工作人员要常到老干部家中座谈、交流,解决他们生活中的实际困难,并做好老干部家属思想工作,告之老人的顾虑和不安的原因,让他们理解、关心、体贴老人。避免来自各方面容易造成老人精神创伤的不良刺激。让老人看些积极有益健康的报刊杂志及电视新闻,定时播放轻音乐,使大脑及全身平静,身心放松,缓解忧虑。

2.2解除孤独和依赖的心理

医务人员要理解老干部的情感需要,主动热情接待他们,态度和蔼,注重与他们沟通感情,耐心做好解释工作,问寒问暖,帮助他们解决就诊过程中的一些困难,使他们感到像家的温暖。还要鼓励老干部之间的相互交往,适当参加一些活动,不要保护过度,让他们做力所能及的事情。如自己能走就不要搀扶,能坐就不要躺着,生活能自理的让自己处理,能独行就不用车,有利于功能锻炼,有益于身心健康。

2.3营造和谐气氛,做好健康宣教

不论是子女还是晚辈，都要尽可能满足老人需要，以开阔的心胸，与老人进行沟通，避免由于小事对老人耿耿于怀，甚至于老人进行争吵，减少老人伤心生气，当老人有严重病症时鼓励老人进行治疗，增强老人的勇气和信心。告诫老人不要迷信，要相信科学，免得浪费精力与金钱，贻误治疗时机。

2.4养成良好的习惯

要求患者注重饮食调节，饮食结构的合理安排，药物治疗的同时适当进行运动，两者缺一不可，重视饮食、运动的作用，养成良好的生活习惯，以积极的心态面对生活。

3讨论

人们处于焦虑不安、悲伤或情绪消沉的过程中，经常会伴有生物化学调节失常、消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象发生；人们在处于忿怒、恐惧或情绪紧张的时候，会产生血糖和血压升高，呼吸急促，脉搏加快，消化液分泌减少，影响末梢血管收缩，导致手脚发冷现象产生。空巢综合征、离休综合征的产生往往会导致老年人免疫力降低，各种疾病相继发生。恰如其分的解释与开导，真诚备至的关怀以及亲切美好的语言在一定程度上能够启迪老年患者，使他们得到鼓励，有助于他们的日常治疗与生活保健。加强离休老干部的心理养生，为他们积极采取心理健康教育，能够在很大程度上预防疾病发生，减少不良心理影响，有助于他们更好的处理自身与社会、家庭关系，进而提高生活质量。

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