全身超低温治疗对运动疲劳恢复机制的综述

杨理宁

成都体育学院，四川成都， 610041

摘要：近些年竞技体育以令人惊讶的速度在发展，同样也导致了运动员的运动损伤和运动疲劳，如何有效的让运动员恢复是教练和运动员迫切需要的。全身超低温治疗技术是一种新兴的物理治疗，因其能很好地缓解疼痛、降低受伤后的炎症反应、加快恢复速度，且操作简便、耗时短、治疗过程舒适，日益受到国内外优秀教练员与运动员的关注。本文就全身超低温治疗技术在促进运动疲劳恢复是生理机制进行综述。

关键词：运动性疲劳，全身超低温治疗，运动恢复

运动疲劳的概述

运动性疲劳[1]是指由于运动过度而引发身体工作能力下降的现象可直接影响竞技运动能力, 运动性疲劳多见于运动员这一特殊人群。 运动性疲劳的发生可以提醒人们对疲劳予以注意, 以保护机体免于进一步发展为衰竭。运动性疲劳产生的机制目前主要的学说有体内的能源消耗，代谢产物在体内的累积，体内物质失衡。最容易产生的部位是中枢疲劳 、神经 —肌肉结点疲劳和外周疲劳。通常用[2]血清睾酮 （T）、 血清皮质醇（C）、 血清睾酮与皮质醇比值（T/C），血清肌酸激酶（CK）、血尿素（BUN），免疫系统指标：白细胞数、免疫球蛋白(IgM﹑IgA﹑IgG)、淋巴细胞亚群（CD3、CD4、CD8）；细胞因子：IL-2﹑IL-6﹑IL-8﹑IL-10 等的变化来评价抗疲劳的功效。

全身超低温治疗技术概述

全身超低温（whole-body cryotherapy，WBC）通过将人体在 2-3 分钟内暴露于-180℃超低温下来缓解疲劳的方法。超低温产生的冷休克（皮肤温度平均下降温差15℃-17℃，体内下降温差 0.63℃）能够引发有益于人体的各种生理反应［3］。受治者在进入治疗室之前必须进行医疗体检，进行WBC治疗时，通常需最少着装，男性以穿着短裤，女性以穿着泳衣为佳，同时穿戴手套、袜子，保护好身体末梢部位，将头伸出治疗室外，防止冻伤。必须保持治疗室内空气干燥，整个治疗过程中，受治者需来回移动身体，应保持呼吸平稳，避免屏息。受治者可全程与治疗室外的医务人员进行对话，受治者如有任何不适需立即离开。

全身超低温消除运动性疲劳的原理

3.1对神经肌肉系统的作用

不同环境温度对神经肌肉系统有重要影响[4]在短时间锻炼期间，肌肉温度升高1°C，性能从2％提高到5％。但是，如果中心温度升高（即高温），则该正相关关系停止，并且性能变差。寒冷和炎热环境下的性能损伤与保护性适应，与中枢和外周引起的神经驱动改变有关。 表明在一定程度上冷热环境对调节神经肌肉功能的影响，神经驱动的脊髓上，脊髓和外周成分的不同影响，显示出温度也影响神经驱动传输到肌肉和兴奋-收缩耦合。根据报道[5]，通过WBC治疗后，对不同膝关节屈曲速度，后伸等速试验数据对比发现：治疗5分钟后，屈曲120°/ s，60°/ s并后伸60°/ s功率峰值增加2.85〜3.76％，同时后伸120°/s下降了3.35％。这提示爆炸力和短距离移动的运动，在WBC之后休息最多5分钟，然后再开始运动。你可以得到较好的的神经-肌肉力量。所以在寒冷的条件下，膝盖周围肌肉的红色的肌纤维功率和工作能力可能会增加。

3.2对血液循环系统的影响

剧烈运动时很多因素能引起溶血的发生，使运动员出现运动性低血红蛋白甚至贫血现象，严重影响运动员的专项运动能力和身体健康。极度寒冷对人体的影响还不完全清楚，也没有关于低温对促红细胞生成素（EPO）和白细胞介素3（IL-3）水平的影响的报道，但他们是调节造血作用的两个重要因素。为了确定一系列10,20和30个标准全身低温刺激（WBC）治疗诱导的外周血细胞计数和EPO和IL-3水平的变化。Szygula, Zbigniew研究发现[6]包括45名实验组（EXP，n = 30），接受30次WBC治疗（-130℃，治疗持续时间：3分钟）和对照组（CON，n = 15）。在一系列治疗之前和10,20和30次治疗之后收集血液样品。经过10和20次治疗，我们观察到与基线（p <0.05）和对照组（p <0.05）相比，红细胞计数和红细胞比容和血红蛋白水平较低。此外，我们观察到10,20和30次治疗后血浆中血红蛋白浓度（p <0.05）和10和20次治疗后胆红素升高，以及触珠蛋白血浆浓度降低（p <0.05）。与基线和CON组相比，10和20个WBC治疗后的白细胞数量更高。 10,20和30WBC处理后，血浆中EPO浓度升高，IL-3浓度降低。同时10和20 WBC治疗后触珠蛋白浓度下降，可能是由于血管内溶血增加。EPO刺激的红细胞生成浓度有小的但统计学上显着的增加，可促进30WBC处理后红细胞系统指数恢复到初始水平。白细胞系统的变化表明在WBC的影响下该系统的瞬时动员。证明wbc有显著减少运动溶血的发生

结论

通过文献综述，多次的超低温冷疗能够使运动员更好地恢复体能、同时可以有效的减轻肌肉组织的损伤，加速肌肉组织损伤后的修复，降低机体的疲劳程度，加快机体的恢复，改善内分泌，缓解紧张和焦虑，改善运动员睡眠质量等方面具有较好的作用。该技术方法效果明显，耗时较短，有利于运动员在大强度训练后和比赛后的快速恢复。

参考文献

[1] 冯炜权. 运动疲劳和恢复过程几个理论研究概况和应用[ J] . 体育科学, 1992, 12( 3): 53-56.

[2] 冯连世， 李开刚. 运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用[M]. 北京：人民体育出版社2002

[3]Banfi G， Lombardi G， Colombini A， et al. Wholebody cryotherapy in athletes. Sports Med， 2010， 40（ 6）：509-517.

[4]Racinais S， Oksa J. Temperature and neuromuscular function. Scand J Med Sci Sports， 2010， 20（ s3）：1-18. [5]周超彦，全身冷冻疗法在运动医学中的应用研究进展，中国运动医学杂志 2012 年 1 月第 31 卷第 1 期

[6]Szygula, Zbigniew1Lubkowska,Anna2Hematological Parameters, and Hematopoietic Growth Factors: Epo and IL-3 in Response to Whole-Body Cryostimulation (WBC) in Military Academy Students.PLoS ONE.Apr2014,Vol.9Issue4,p1-7.7p