怀孕后 ,把这 5个部位护理好 ,孕妇和胎儿都会少遭罪 ,别大意

怀孕后 ,把这 5个部位护理好 ,孕妇和胎儿都会少遭罪 ,别大意

龚丽

新津县妇幼保健计划生育服务中心，四川省成都市 611430

很多女性朋友在怀孕后都会特别关注自己的肚子，眼看着自己的肚子越来越大，孕妇们都会小心的呵护，生怕自己碰着、磕着，害怕影响到肚子里宝宝的健康。其实这样的做法是非常值得称赞的，但是在孕期，除了要特别呵护肚子以外，身体上还有五个部位也需要好好护理，孕妇们可千万别不当回事儿！

1、牙齿：很多女性朋友在怀孕后都会出现牙齿松动、牙疼等现象，我们常说“牙疼不是病，但疼起来要了命”，这对孕妇来讲，是要承受很大痛苦的，对其饮食、睡眠均有影响，而且牙疼比较严重的话，还有可能会引起宫缩，对胎儿带来危害。所以，在孕期护理好牙齿还是很有必要的，建议孕妇每天都有坚持刷牙、在吃过高蛋白、高糖分的食物后要及时漱口、刷牙，提前预防口腔问题，不要等到受了罪才想起来要关照牙齿。除此之外，孕妇出现牙齿松动的情况也有可能是因为缺钙的原因或其他原因导致的，因此，孕妇在孕期也要注意补钙。

2、腰腹部：胎儿的“家”在准妈妈的腰腹部，所以怀孕后，腰腹部是准妈妈要特别关照的部位。除了避免碰撞腰腹部外，还需避免挤压以及不恰当的用力。也就是说在孕后，孕妇不宜搬提重物、高举重物、做夸张的肢体动作等。在人多的地方要有意识的保护腰腹部。

3、私处：孕妈们在孕期要特别注意私处的卫生清洁，这不仅关系到孕妈们的健康，也影响者胎儿的安慰。如果孕妈们因私处卫生的不注意，导致患上妇科炎症，不仅会导致自身不适，如果炎症上行感染，还会有引发流产、早产的危险。建议孕妈们在孕期多多关照私处的卫生清洁，用流动的清水清洗私处，夫妻同房时要注意个人卫生，不要在公共浴池泡澡，内裤要单独清洗并定期消毒。

4、胸部：在孕期因为体内激素的影响，孕妈们的胸部会出现再次发育的过程，所以孕妈们要做好胸部的保健工作，如果因为护理的不好，导致出现乳腺类疾病，受罪的不仅是孕妈们，胎儿也会跟着一起受苦的。建议孕妈们在孕期要及时更换舒适的内衣，洗澡时不要采用碱性香皂清洗胸部，孕期应避免过度刺激乳头，要适当的按摩乳房，锻炼乳晕的弹性，提前纠正内陷乳头，以便日后的母乳喂养。

5、眼睛：有很多孕妈们都会忽略掉对眼睛的保护，我们的眼睛本身就很脆弱，在怀孕后就更应该好好保护。相信有很多孕妈们都会经常感觉到眼睛发干、发涩，主要原因是因为孕妇体内的激素发生变化而导致的。因为孕期孕妈们的眼角膜很容易发生水肿，泪液分泌较少，所以眼睛就会变得非常脆弱。建议孕期孕妈们不要长时间盯着电视、手机、平板看，特别是晚上，一定不要熬夜看手机。另外，孕期不建议孕妈们带隐形眼镜，这对眼睛带来的影响是非常大的。

从怀孕开始，孕妈们就已经进入到了“国宝”的状态，除了上述需要孕妈们特别注意护理的以外，其实还有许多事项是需要孕妈们特别注意的（妊娠1-9个月），下面就让我们一起来看看吧！

1、妊娠第一个月：孕妈们要注意远离人群聚集、嘈杂的地方，避免与患有流感、传染性疾病的患者接触；尽量少用手机、电脑、微波炉等；避免浓茶、浓咖啡，最好只喝白开水；吃肉一定要炒熟涮透再吃，以防肉中的弓形体原虫感染胎儿；养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。

2、妊娠第二个月：此时多数孕妇都会出现早孕反应，也有少数孕妇无反应。妊娠反应多为恶心、食欲减退、头晕乏力、空腹时恶心等，这些会在三个月后自然消失；建议孕妈们每天增加一个小时的睡眠时间；保持充足的氧气；保持精神愉悦；选取清淡可口、易消化的食物，能吃多少吃多少；注意多喝水，使体内的有毒物质可以及时排出体外；此时期很容易自发生自然流产或先兆流产，因此，在此时期应避免用力的动作。

3、妊娠三个月：此时期如果呕吐的厉害需要就医检查；保持充足的睡眠，每天中午最好能够睡1-2个小时；自此时期开始，由于体内大量雌激素的影响，孕妈们会出现口腔问题，例如：牙龈充血、水肿等，所以要坚持早、晚认真刷牙、漱口，以防细菌在口腔内繁殖。

4、妊娠四个月：早孕反应消失，需增加营养，保证食物的治疗，保证营养均衡；增加蛋白质、铁、钙的摄入量；少吃含白砂糖多的食物，少吃含盐多的食物，限制冷饮的摄入，夏季不要过于贪图凉快，不要长时间使用电风扇或待在空调房；自饭量增加后，很容易发生便秘的情况，因此要多喝水、多活动，适当的喝些酸奶或蜂蜜，可起到润肠通便的作用；建议每天都洗澡，水温控制34-35℃为宜；内衣要选择吸汗性好的，最好每天换洗。

5、妊娠五个月：控制体重，如果过于肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，从而影响胎儿发育；勤洗澡、勤换内衣；不要吃刺激性食物；保证充足的睡眠；保证大便通畅；如出现腿抽筋的情况，主要是因为血液中缺钙所导致的，可适当的进行补钙。

6、妊娠六个月：穿着宽松，衣料透气、轻柔的孕妇服装；注意口腔卫生；避免站、蹲、坐太久，以免脚面或小腿浮肿情况加重；多吃含粗纤维的食物，以防便秘；有浮肿的孕妈们晚上要少喝水，白天要喝够量；此时期可进行音乐胎教；保证充足睡眠。

7、妊娠七个月：保证充足的睡眠；学会腹式呼吸，可以输送充足的氧气给胎儿；可继续给胎儿听音乐或抚摸腹部，准爸爸也应参与其中，与胎儿对话，抚摸腹部；保证乳房的清洁与按摩。

8、妊娠八个月：避免拿重物、高抬手、突然站起等动作；每天早晨应喝牛奶或水，多吃水果和富含纤维的食物，以防便秘；经常擦洗乳头，然后涂些油脂，以防皲裂；多吃营养价值较高的蛋白质，多吃含有丰富矿物质、维生素的食物，控制脂肪类以及淀粉类食物的摄入。

9.妊娠九个月：随着腹部越来越大，会使你心慌、气喘、胃部胀满，此时应注意不要一次性进食太多，应少食多餐；由于沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，因此，经常会出现抽筋、疼痛的情况，在睡前可以对腿部进行按摩。

从孕初-孕九月，每个孕妈妈都要针对孕期的各种不适做出相对应的措施，准爸爸们也要耐心的陪伴，为宝宝的到来做好准备工作！