更年期妇女的身体保健与心理护理

更年期妇女的身体保健与心理护理

赵兴惠

四川省第二中医医院   610031

摘要：目的：分析更年期妇女的身体保健及心理护理。方法：选择于我院就诊的50例更年期妇女为研究对象，分成对照组与保健组，给予两组常规护理，保健组增加身体保健与心理护理干预。结果：保健组更年期知识掌握率高于对照组（P＜0.05）；保健组情绪状态优于对照组（P＜0.05）。结论：身体保健及心理护理干预用于更年期妇女，可扩充其更年期知识储备，纠正患者的不良情绪。

关键词：更年期妇女；身体保健；心理护理

前言：随着人们健康意识的持续升高，更年期妇女的护理管理工作，逐渐引起了人们的关注。更年期患者的特殊激素波动状态，导致患者生理、心理两方面均出现不同程度的变化^[1]。这一状况对更年期护理提出了较高的要求。身体保健与心理护理重视患者的生理健康及心理健康。为确定这一护理管理方法的价值，本研究主要针对50例患者进行分析：

1资料与方法

1.1一般资料

选择2018年5月-2019年6月于我院就诊的50例更年期妇女为研究对象，随机分成对照组（25例）和保健组（25例）。对照组年龄（54.1±5.6）岁。保健组年龄（54.3±5.7）岁。差异不显著。

1.2方法

对照组接受常规护理。保健组在此基础上，实施身体保健与心理护理：（1）身体保健干预。①饮食保健。耐心为更年期患者讲解膳食与更年期症状之间的关联，告知患者合理的饮食方案，确保更年期患者能够按照如下标准调整饮食：每日饮水1.5-1.7L；限制盐（低于6g/d）、糖（低于50g/d）、酒（以戒酒为宜）、油（25-30g/d）的摄入，指导患者按照每周摄入2次频率，适当摄入鱼类，并增加新鲜水果、蔬菜的摄入量，确保饮食均衡。②运动保健。引导更年期患者理解适当运动有助于纠正激素紊乱状态，引导患者尽快养成规律运动习惯。告知更年期患者按照不低于每周5次标准，定期进行运动锻炼。依据更年期患者的偏好选择运动项目，鼓励患者积极参与社交型锻炼，如广场舞、下棋等，以改善机体健康状况。③情绪管理保健。告知患者合理管理情绪，有助于减轻其痛苦体验。结合其他更年期患者的情绪管理经验，指导患者掌握调节情绪的技巧，以恢复情绪的稳定状态。④作息保健。引导更年期患者养成早睡早起、餐后午睡的良好作息习惯。对于伴睡眠障碍者，指导更年期患者通过睡前泡脚、听固定乐曲等方法建立入睡反射，以改善其睡眠质量，缓解更年期症状。（2）心理护理干预。①榜样引导。选择具备良好自我管理能力的更年期患者作为榜样，为更年期患者讲解榜样的情绪变化、自我管理历程，借助榜样的模范作用，促使患者树立自信，进而改善其不良情绪。②心理支持。结合更年期患者的情绪特征，选用不同方法实施心理支持干预。伴恐惧情绪者（与担忧绝经影响正常生活有关），可采用通俗易懂的语言为患者讲解女性从围绝经期过渡至绝经期的变化，引导患者正确看待绝经。如有必要，可为其介绍恢复情绪稳定状态的绝经期患者，以消除其恐惧情绪；伴焦虑情绪者，鼓励患者积极主诉，利用共情、沉默、贯注等沟通技巧，引导更年期患者宣泄不良情绪；伴抑郁情绪者，利用音乐疗法及想象放松训练法，减轻更年期患者的心理压力。引导更年期患者于舒缓的音乐氛围中，逐渐稳定情绪；通过想象放松锻炼，获得良好的放松体验，提升患者的社交功能，同时借助家属的关怀，促进患者不良情绪的改善。

1.3统计学方法

以SPSS21.0软件统计。P＜0.05：差异有统计学意义。

2结果

2.1更年期保健知识掌握状况

对照组更年期保健知识掌握率80.00%，低于保健组（P＜0.05）。

表 1 知识掌握率[n/%]

2.2情绪状态

对照组焦虑（48.16±4.35）分、抑郁（49.66±4.82）分，均高于保健组（P＜0.05）。

表 2 情绪状态[分，±s]

3讨论

更年期妇女护理管理面临的困难较多。如未能满足患者的多样化需求，可能会影响患者的康复状况^[2]。因此，选择恰当方法进行干预具有一定必要性。

身体保健以保健为核心，主张通过各类保健措施，改善患者的健康状况；而心理护理则利用有针对性的护理措施，恢复患者的心理健康状况。将其用于更年期妇女的护理，前者可从运动锻炼、生活作息、日常膳食等方面，逐步提升更年期患者的保健意识；而后者则可借助榜样引导及心理支持等措施，消除患者的各类心理问题。在更年期妇女的护理管理中，该方法的应用优势体现为：（1）提升患者的保健意识，扩充其保健知识储备。身体保健干预强调更年期患者的身体健康，饮食保健、运动保健、作息保健等措施的应用，可增强其保健意识。本研究证实：保健组更年期保健知识掌握率96.00%，高于对照组（P＜0.05）。（2）消除不良心理问题。引入身体保健及心理护理后，更年期患者可在榜样作用及多样化心理支持措施的影响下，逐渐恢复情绪稳定。

综上所述，宜于更年期妇女的护理中，推行身体保健与心理护理干预，以纠正更年期患者的错误认知及不良情绪。

参考文献：

[1]白婧.心理干预对更年期妇女心理健康状况的影响[J].继续医学教育,2018,32(03):123-124.

[2]罗旭霞.心理护理在改善更年期焦虑症患者生活质量中的效果[J].临床医药文献电子杂志,2018,5(20):103-104.