调动竞技游泳运动员训练兴趣的研究

调动竞技游泳运动员训练兴趣的研究

李勇基

广东二沙体育训练游泳管理中心 510100

摘要：游泳作为有意识水上运动，不仅考验运动员的肢体协调能力，更考验运动员综合素能。要想在竞技中取得良好成绩，在日常训练中，应以调动运动员训练兴趣为主，确保游泳运动员始终保持浓厚兴趣，才能取得最佳训练成果。

关键词：游泳；竞技运动；兴趣研究

游泳作为世界体育竞技项目重要构成部分，随着社会发展逐渐得到社会关注。要想取得良好游泳竞技运动成绩，在实际的训练过程中，应当以激发游泳竞技运动员兴趣为主。但是，在实际的竞技类游泳运动训练中单一、重复训练模式，很容易打消运动员训练积极性。因此，应结合科学训练方式，最大限度调动远动员积极性，使其主动参与到日常训练中。

1. 影响游泳运动员竞技能力因素

1.1竞技运动员的体能因素

在游泳比赛中，无论是身体的形态还是肌肉力量，都会对游泳训练带来较大影响。如身体机能，在游泳运动员的发力过程中，运动员的身体必须保持在平衡状态，并调动肌肉力量迅速前进，在游泳运动中，肌肉发力力量，对游泳速度具有决定性影响，游泳运动员的肌肉力量训练，对游泳竞技能力具有极高影响，因此，在训练兴趣研究中，应结合兴趣与肌肉力量训练，选择适合运动员的训练方式。

1.2游泳运动员的技术因素

在准备阶段，游泳运动员需要做好集训以及准备工作，在集训中，应对游泳动作与姿态进行重复训练。在比赛过程中，需要借助肌肉力量不断前进，这也是游泳竞技比赛的重要环节，竞技类游泳运动技术要点如下图所示：

在比赛开始时，游泳运动员需要在极短时间内完成下蹲、起跳以及入水动作。完美的起跳姿势，对入水后的速度具有一定影响。此外，游泳运动员心理因素，也是竞技比赛重要部分。因此，在实际的竞技比赛运动中，应结合游泳竞技比赛要求，做好训练工作，并在这一过程中，以调动竞技游泳运动员兴趣为基础，做好针对性训练工作，从而提升游泳竞技运动员综合素能。

2.调动竞技游泳竞技运动员训练兴趣有效策略

2.1以训练动机为目的培养运动员兴趣

要想提升竞技运动员训练兴趣，在实际的训练过程中，作为竞技游泳运动员教练，应当激发游泳运动员运动动机为基础，充分调动其运动积极性与主观性。因此，游泳竞技教练，应当结合不同游泳竞技运动员能力，为其制定明确达成目标，并在这一过程中，引导运动员朝向既定目标努力。只有以明确目标，使竞技类游泳运动员了解自己的目标，并以此为基础，为运动员树立目标，如长期、中期以及短期^[1]。长期目标可以为省级冠军、中期目标可以为市级冠军。而短期目标，则是为了中期与长期目标做好日常训练工作。这些目标可以被测量，具有挑战性与可行性。而每个运动员，可以根据自身实际情况，结合不同目标，制定适合自己的训练计划。而作为教练员，应将运动员放在主体位置，以运动员为主体，确保运动员明确自身的责任，从而激发内在的训练动因。

2.2以团队方式做好体能训练

对于竞技游泳运动员来说，体能训练不仅是基础，更是不可缺少的部分。只有不断提升运动员身体机能，调动其潜在能力，在适合的训练强度内，才能规避训练带来的损伤，最大限度激发运动员身体机能。因此，应结合竞技比赛要求，创新传统体能训练方式。在传统的体能训练中，其目的主要是为了让运动员习惯体能消耗，并习惯竞技比赛环境，从而提升游泳运动员水准。此种方式，虽能取得良好成绩，但是，传统的体能训练方式相对单一，很容易降低游泳运动员积极性。所以，可以在训练过程中，以传统训练为基础，为运动员引入全新训练模式。例如，在体能训练中，可以借助接力方式，将运动员分成两组，以气球为传递目标，气球在水上传递具有一定难度，运动员在迅速前进中，保持平衡难度增大。在竞技游戏中，运动员为迅速传递气球，最大限度调动身体机能。在比赛前，应为运动员讲解比赛规则，哪一组在最短时间内传递6个气球为胜。必要时，对于胜利的一组应给予奖励，可以是一天假期、可以是奖金。只有这样，才能调动运动员竞技类游戏积极性，在比赛中，不仅能提升运动员身体素能，更能锻炼运动员团队协作能力。因此，应选用合理训练方式，最大限度激发运动员训练兴趣，使游泳运动员体能、技能得到大幅度提升，从而取得优秀竞技成绩，为体育事业发展做出积极贡献。

结束语：相对于其他体育项目来说，竞技游泳运动相对特殊，此项运动在水上进行，运动员在水上前进过程中，受到水带来的流动性以及粘滞性，不仅会产生极大阻力，更会消耗大量体能。因此，要想进一步提升竞技游泳运动员身体素能，应做好体能训练工作。但是，由于传统体能训练方式相对单一，很容易降低运动员训练兴趣。所以，在实际的竞技游泳运动训练过程中，应当结合运动员实际情况，为其树立正确训练目标，并在这一过程中，结合长短期目标，并以趣味性游戏，为运动员创造良好体能训练环境，从而提升运动员身体机能与技术水准，为水上运动开展打下坚实基础，最终取得优异游泳运动成绩。

参考文献：

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