浅谈糖友如何预防糖尿病并发症

浅谈糖友如何预防糖尿病并发症

钟群

崇州市人民医院 四川成都崇州 611230

近些年来，随着经济社会的不断发展，人们的生活节奏逐渐加快，生活环境也发生了改变，各类慢性疾病发病逐渐增高，其中糖尿病就是一项十分高发的疾病，很多时候糖尿病之所以会让人感到恐惧，更多是因为糖尿病会带来一系列并发症，这些并发症对人体的折磨和伤害往往是让人难以承受的。所以，如果不幸患上了糖尿病，那么应该及时采取有效的措施来防止并发症产生。下面我们就来了解一下糖尿病可能会引发哪些并发症？以及相应的预防措施。

一、糖尿病可能会引发的并发症

1、肾病

现在医学界所公认的糖尿病病因是人体代谢的紊乱。当人体的代谢水平不能维持在正常范围，那么首先就有可能威胁到肾脏的健康。而且因为糖尿病代谢水平紊乱而引发的肾病，往往会比单纯性的肾病更加难以治疗，所以预防糖尿病并发症的重点就是预防肾病。

2、视力模糊

因为糖尿病人自身抵抗力水平较低，所以十分容易感染炎症。再加上代谢水平有异于常态，所以十分容易引起视网膜疾病。因此我们常常会发现，有许多糖尿病人到了晚期阶段，视力水平都非常低。

3、心脑血管疾病

众所周知，心脑血管疾病发病迅猛，并且致死率非常高，很多患有心脑血管疾病的病人，都像是怀里揣着一颗定时炸弹，时刻小心警惕疾病发作。而现在研究结果表明，因为糖尿病人的微血管和心肌发生了改变，所以与普通人相比，糖尿病人患上心脑血管疾病的概率要高于正常人四倍。

4、糖尿病足

糖尿病病足的意思是在糖尿病人的脚部，发生不同程度的溃疡或者是感染，严重时甚至还会导致患者脚部变形，影响患者的行走。溃疡也有可能会发生在身体的其他任何部位，但最主要的部位是足部。

二、预防糖尿病并发症的措施

1、预防糖尿病要控制饮食

我们都知道，人身体各项机能的发挥都是建立在各种食物摄取的基础上，所谓病从口入就是这个道理。对于糖尿病病人而言，必须对不健康的饮食结构进行调整，即便病人的血糖并没有超出正常范围。

首先是多吃什么和少吃什么的问题。毋庸置疑，糖尿病病人饮食结构调整第一步就是减少糖分摄取。在日常生活中，常见的糖分含量比较高的食物有西瓜、葡萄、甘蔗等,更不要说奶油、糖果了。除了糖分含量较高的食物要减少摄入之外，辣椒也要避免摄入。现代研究成果表明，辣椒中所含的辣椒素会提高胰岛素的分泌水平，但是辣椒是热性食物，并且具有辛辣刺激性，同样不介意患者食用。

糖尿病人应该多吃粗粮，比如粗纤维含量较高的绿叶蔬菜或者是豆类，这些食物能够有效地降低身体对糖分的吸收速度。

第二个饮食上的关键问题在于，坚持适度原则。很多糖尿病人在未患病前都有暴饮暴食的不良饮食习惯，这对于人体的伤害是十分大的，必须做出改变和调整。病人家属可以将每一餐已经搭配好的食物适量集中盛放在一个容器内，这样能够有效控制病人每一餐的饭量，避免暴饮暴食。

2、预防糖尿病并发症要坚持运动，生命在于运动

很多糖尿病人都怀有一种不健康的病人心态。认为自己患了重病，甚至有些人悲观到觉得自己将不久于人世，所以陷入了一种消极低沉的状态中，每天混混沌沌，不愿意去运动。当然对于糖尿病人而言，不宜剧烈运动，但是每天还是应该保持适量的运动。可以早晨去公园练太极，傍晚吃过饭后散步，跳广场舞等，运动不仅能够有效提升人体的抵抗力，加快新陈代谢，帮助糖尿病人的各项指标尽可能的稳定，同时对于糖尿病人的心态调整而言，也是一种很好的方式，多与人接触，病人的心态自然而然就会变得豁然乐观。但是对于一些患有高血压或者是心脑血管疾病的糖尿病人而言，外出运动的时候，最好有家人陪同以应对突发状况。

3、预防糖尿病并发症要定期体检

最新研究发现，糖化血红蛋白，我们简称为糖化，能够反映出病人在一段时期血糖水平是否达到既定的标准，并且会对糖尿病并发症的发病率产生极大地影响。糖化检测指标，对于糖尿病及其并发症而言，意义都是非常重大的，糖化指标平均上升一个百分点，相应地会导致糖尿病风险升高百分之二十，死亡率也提高了百分之二十。所以定期进行糖化检测，对于维持糖尿病人的健康以及减少并发症的发生具有十分重要的意义和价值体现。

其次，要定期检查心血管，因为糖尿病极大概率会引发一系列心血管疾病，所以需要常做心电图。糖尿病可引起心肌炎症和冠心病,需定期做心电图，尽可能做到每半年检查一次，能够及时发现心脑血管病变。

综上，对于糖尿病并发症的预防，其关键还是在于控制患者的血糖水平，在临床上的含义就是控制血糖水平，使其符合正常标准。其次就是及时检查身体，通过有效的血糖控制后，如果患者多次检查血糖状况都比较稳定，那么相应的，患糖尿病并发症的几率就会大大降低。

温馨提示：若患者被确诊为糖尿病，首先是要保持良好的心态，现代医学发展至今，糖尿病并不能够算是什么不治之症，只要和自己的主治医生进行良好的沟通，医生会根据患者的实际状况以及生理指标，制定一个血糖标准，患者及其家属配合医生治疗，进行精心的护理，减少并发症，就能够保障患者较长时间较高水平的生存。