腱鞘炎的症状有哪些 如何护理

腱鞘炎的症状有哪些 如何护理

叶芳

宁南县人民医院 四川 宁南 615400

在日常生活中，腱鞘炎这种疾病比较常见，但人们对这个疾病不是太了解，实际上它就是我们常见的手部方面的疾病。随着信息技术的发展，人们越来越依赖电子设备，由于长时间地面对电脑和用鼠标操控电脑，四肢很少活动，长时间保持一个动作不变而导致手部的不断摩擦就有可能会患上腱鞘炎。虽然腱鞘炎看起来不是一种重大的疾病，但是它可以给人们的生活和工作带来不良的影响。所以了解腱鞘炎的症状以及如何进行护理对人的身心健康是非常重要的。

一、关于腱鞘你知道多少？

在肌腱外面有一层双层套管，并且呈密封状态的滑膜，这就是腱鞘。它的作用就是对肌腱有一个良好的保护作用。它分为两层环绕着肌腱，而在其中有一个空腔，里面包含着腱鞘滑液。向内它和肌腱非常密切的相连接，向外，它附在肌纤维鞘内部，一起和骨骼内部相连接，这使它具有了固定和润滑肌腱的作用，以此来保护肌腱，避免由于肌腱发生摩擦而受到损害。所以当肌腱长期处于一个被摩擦的状态时，就会产生肌腱和腱鞘的损伤，多表现为出现炎症，症状为外表肿胀，这就是腱鞘炎。出现了这种病症一定要及时治疗，不然可能会造成永久活动不便的严重后果。

2. 腱鞘炎的症状

(1) 疼痛

疼痛是患上腱鞘炎最为直观的一个表现，表现在某一个患病部位具有较为强烈的疼痛感。更严重的是，人体在进行各项肢体活动时，关节处会有明显的酸痛感，或者会有一种使不出力的感觉。并且当疼痛感达到一定程度时，会对人体正常的手部运动产生非常严重的影响，极大地阻碍了人们正常生活的进行。患者需要接受医院的检查并且及时的治疗才能减轻这种症状。

2. 局部出现肿胀

在手部某个部位与电子设备或者桌面长期处于摩擦的状况下，就会导致肌腱出现凸起的情况，并且伴随较为强烈的疼痛感和麻木感产生。如果不注意治疗和护理，则有可能会导致患病处的肿胀越来越严重，最后造成手部不灵活的后果。

3. 手指屈伸不灵活

这种症状多见于起床的时候。具体体现在手指没有办法非常灵活的进行伸张活动，手指关节非常僵硬。随着手指的活动可以减轻这种疼痛状况，但疼痛僵硬状况并不会随着频繁的手指活动而明显缓解。

4. 局部有压痛感和硬结出现

这种症状多出现在常玩电脑游戏或者长时间用电脑工作的人身上，因为需要长期使用鼠标进行操作，可能出现高频率的手指与鼠标进行摩擦。当达到一定程度时，对患病处进行按压时，就会有强烈的压痛感，并且可以很明显的感觉到有硬结产生。而出现的硬结就是腱鞘增生而变厚的结果。

5. 弹响指

当腱鞘炎的患病程度非常严重时，就可能会有弹响指的症状出现。弹响指，具体表现在在手指进行屈伸动作的时候，肌肉在通过空间非常狭小的腱鞘部位时，会有“咯喀”的声响产生。人们通常把出现这种症状的腱鞘炎又称为“弹响指”，在对患病的手指进行活动或者是稍微用力按压硬结处时，会感受到更为强烈的弹响声。当这种病症出现时，会对人体的正常生活造成极大的危害。因此需要及时就医。及时治疗，防止病情越来越重。

二、腱鞘炎的护理方法

(1) 饮食方面的护理

在日常的饮食中，患者应当要注意多吃蔬菜和新鲜的水果，因为新鲜蔬菜和水果可以达到在一定程度上预防腱鞘炎和减缓腱鞘炎症状的目的。比如多吃青菜，油菜，芹菜等可以补充植物蛋白；多吃瘦肉、鸡肉和鸡蛋等可以补充人体所需要的优质动物蛋白。

(2) 洗手要使用温水。

在手过度劳累后，进行手部清理工作时，应当多采用温水来洗手，可以缓解手部因为劳作而产生的细微疼痛感和僵硬感，达到防止腱鞘炎的目的。

(3) 适当地进行手腕活动

当有疼痛感产生时，可以做一些手部运动来减轻疼痛。其中对手腕进行适当的旋转是常见的方法之一，要求转动手腕两分钟最为合适。手腕活动对手腕肌肉有一个运动作用，进而促进血液循环正常流通，缓解僵硬感和疼痛感。

(4) 定时进行一定量的运动

保持同一个姿势太久就会产生酸痛感，因此通过运动来缓解因保持时间较长而产生的酸痛肌肉是极为重要的。其中的运动可以包括抬起手臂、转动头颅和握拳练习，这些活动都对腱鞘炎的护理有着极大的帮助。

腱鞘炎疾病的高发在生活中是非常常见的，了解腱鞘炎的症状和及时去做好对腱鞘炎的护理工作是预防和治疗腱鞘炎非常重要的一个方面。

温馨提示:

在日常生活中，应当注意对手指和手腕的使用频率，避免因过度操劳而引发腱鞘炎。