心血管疾病的诱因了解下

心血管疾病的诱因了解下

李伟

武胜县中医医院内三科 四川广安 638400

心血管疾病，又被叫做循环系统疾病，是指循环系统的一系列疾病。循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管(动脉、静脉、微血管)，可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉粥样硬化有关。

你知道诱发心血管疾病发作的因素都有哪些吗？下面让我们一起来了解一下吧！

1. 高血压疾病

长时间的高血压会使得我们的脑动脉血管壁增厚或者是变硬，进而导致血管的管腔变细。当我们的血压出现骤升的情况时，脑血管就很容易发生破裂进而导致脑出血；或者是已经硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉瘤破裂而造成脑出血；又或者是高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在伤处聚集，进而提高了脑血栓出现的可能性，引发心脑血管疾病的出现。

2. 血液过于粘稠

有哪些原因会导致我们的血液粘稠呢？随着现代社会生活节奏的不断加快，人们承受的生活压力也在与日俱增，情绪也就变得越来越不稳定；同时，有很多人在生活中有长时间喝酒的习惯，并且缺乏必要的体育锻炼；另外由于我们的生活环境受到了污染，致使空气中负离子的含量在急剧地下降，导致我们人体摄入的负离子不足等等，以上所说的这些都是导致我们人体新陈代谢速度减慢的原因，人体新陈代谢速度减慢，随着血液的流速就会相应地减慢，血粘度也就迅速升高，进而导致心脑供血不足。如果不采取有效的措施进行疾病的预防和调理，长此以往，就会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。

3. 吸烟、喝酒

相关医学研究表明，吸烟人群比不吸烟人群患上各项疾病的风险要高得多，在脑梗死的危险因素中，吸烟排名第一。这是因为烟碱会使得人体血浆中的肾上腺素含量增高，进而导致血小板聚集、内皮细胞出现收缩的情况，引起血液粘滞因素的升高。除了吸烟以外，酒精也是诱发疾病的一个重要原因，过度的饮酒也会使人出现心律不齐的情况，因此为了我们的身体健康，建议大家养成一个良好的生活习惯，戒掉香烟，少量饮酒。

4. 不健康的饮食习惯

随着生活水平的逐渐提高，人们每天摄入的高脂肪、高热量食物也在增加，进而也就导致很多人患上了高血压疾病、出现了体重超重的情况。另外，在日常的饮食中，大多数人因为忙碌的生活，每日的膳食搭配也不均衡，缺乏蛋白质以及膳食纤维，事实上，鱼类蛋白以及大豆蛋白有降低发生脑卒中的功效，同时膳食纤维对高血压有很好的预防作用，由此可见，要想有效的预防疾病，在日常的饮食中就要注意改善饮食结构。除了上述所说的这些原因以外，在日常的饮食中摄入过多的食盐对身体健康也会造成较大的影响，食盐吃的过多的话会引发高血压，进而可能导致其他疾病的出现。

5. 没有进行适当的体育锻炼

城市中有很多上班族都需要整天坐在办公桌前进行办公，这也就导致他们没有时间进行必要的体育锻炼，进而导致脂肪堆积、体重上升引发心血管疾病。

6. 生活中的压力过大

生活中的压力对人的身体健康也是有一定的影响的，如果总是在高强度的高压力的状态下工作，人的精神就会变得高度的紧张，机体一直处于快速的运转之中，这对于我们的心脏以及大脑的损伤是很大的。因此工作固然重要，在平时也要注重劳逸结合，避免出现“连轴转”的情况。

以上就是心血管疾病的常见诱因，引发疾病的因素往往就藏在生活的细节之中，在了解了诱因以后，为了我们的身体健康，希望大家及时地改掉不良的生活习惯，做好疾病的预防。

文章的最后，我们简单的谈一下心血管疾病的日常护理措施：（1）加强体育锻炼。至少应该保证每天有1个小时的运动时间，每个周至少坚持运动5天，具体进行何种运动根据自己的实际情况选择，不要逞强，运动时间以不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准；（2）改掉不良的生活习惯，戒掉香烟，并且适量的喝酒，避免出现血脂升高的情况；（3）避免情绪的大波动。在生活中难免会遇到一些令人烦心的事情，在遇到这些事情时，尽量保持一个平和的心态，避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁等，这些因素都有可能导致我们出现代谢紊乱的情况,尤其是中老年人，情绪应该尽量避免出现大起大落，对身体的损伤是很大的；（4）养成一个良好的作息规律，保证每日的睡眠时间和睡眠质量。

希望文章的内容能给您带来帮助！文章的最后，希望大家养成良好的生活习惯，衷心祝愿大家身体健康！