高血压的护理措施有哪些

高血压的护理措施有哪些

徐艳

绵竹清道卫生院，四川德阳， 618200

一般情况下，高血压疾病是指收缩压在140mm汞柱以上或者舒张压在90mm汞柱以上就可以诊断为高血压疾病。如果长期高血压疾病的话，很有可能会出现心脑血管的疾病。而且高血压疾病还可以累积肾脏出现大量的蛋白尿，还会出现肥厚性心肌病，特别是可能会出现多左心室肥厚。高血压分为原发性高血压病和继发性高血压，原发性高血压是查不出原因的，是综合性原因引起的，继发性高血压是其他疾病引起的，最常见的是肾病。

血压高不一定就是高血压，有时候情绪波动大，比较紧张，或者是发脾气的时候，都可能会造成血压比较高的情况，或者是一些药物的原因，也可能会造成血压比较高，高血压一般来说还是要有一些临床的症状，在近期的状态下，非同日三次以上的测量结果如果大于等于90~140毫米汞柱的时候就可以确诊为高血压。针对于高血压，日常护理措施有哪些呢？

一、改善生活习惯

1、高血压患者首先要改变自己的生活习惯，要作息规律，及时休息，不要熬夜，每天10点之前入睡，还要禁烟控酒，因为吸烟会导致血液凝块的风险增加，如果长期饮酒，有可能会导致血脂水平增高。轻度高血压患者一般可以多晒太阳，因为阳光也可以降低血压，身体暴露在阳光下会产生维生素d，可以促进血液循环。避免劳累过度、压力大、不规律地服药。

2、高血压和肥胖密切相关，所以减肥可以降低血压，所以要控制体重，使体重指数达标。平时要适当运动，选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳等，长期坚持，不仅能够保持好身材，还能够增强体魄，保持健康。但是不可以长时间的保持同一坐姿，也不可剧烈的运动^[1]。患者进行剧烈的运动会使体内的血液循环速度加快，从而加大血压，导致血管爆裂。

二、饮食要求

1、高血压患者要注意饮食清淡，少食多餐，多吃低脂、优质蛋白质食物，少吃高胆固醇食物，多吃粗粮以及绿色蔬果，少吃动物油、动物内脏、肥肉、蛋黄、蟹黄、奶油、巧克力等。

2、要低盐饮食，每天食盐的摄入量要小于六克。酱油、味精、腌制品、零食等，均需要控制摄入量。

3、吃一些有益的蔬菜，如芹菜，芹菜可以降低血压，并有软化毛细血管的作用。多吃香蕉，香蕉里面含有丰富的钾元素，可以抑制钠元素带来的危害，钠是导致血压升高的一个重要原因。多喝牛奶，牛奶中的钙类物质有帮助降血压的功效^[2]。多吃富含维生素C的食物，维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。

三、服用降压药物

1、可以服用一种或者两种以上的降压药，把血压降到140/90毫米汞柱以下。定期给患者测血压，每一天大致固定在某一个时间段，使血压有对比性，从而了解降压药的效果，以及是否达到了降压的标准。

2、降压药物应尽量选择长效、平稳的药物，根据血压情况，及时调整药物的剂量和种类。

3、根据血压情况，可以适当的减量以及加药，但是切记自己擅自停药。很容易造成血压的反弹出现并发症。

四、情绪调整

1、高血压患者情绪波动大，容易出现过度紧张和焦虑导致血压升高，所以轻度高血压患者要避免受到刺激保持良好的精神状态。

2、培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

五、并发症护理

高血压病最常见的并发症是脑血管意外、高血压性心脏病心力衰竭、肾功能衰竭，较少见但严重的并发症为主动脉夹层动脉瘤。

1、如果并发症为心力衰竭，在轻度心力衰竭时，病人应适当休息，饮食和用药则与高血压病人的护理一样，恢复后可照常工作，而如果是程度比较重的心力衰竭的话，应长期进行低盐的饮食，注意每日食盐量不超过二克，饮食应少量多餐，并且选用营养丰富即易消化食品。

2、如果并发症是脑出血，则在病人发生中风时，平卧床上不要用枕头，必须保持安静，如果在行驶的车上，由一个人抱住病人上半身和头部，以此来保持稳定，减少颠动，还有途中要注意保暖^[3]。很多脑出血病人会留下偏瘫的后遗症，一般都要经过很长时间才能够慢慢的恢复，这时可以加入针灸以及按摩等治疗，适当进行体育锻炼，对恢复肢体功能也是有益的。

从我国流行病调查数据上来看，高血压的患病率在32%-33%之间，将近三分之一的中国人都有高血压，是非常庞大的患者人群，根据这个数据预测未来十年，高血压患者还会有一个明显的增长，有可能接近到35%以上的人群患有高血压。这个数据是非常可怕的。

高血压是世界范围内最常见的心血管疾病和重大公共卫生问题。高血压是许多消费者在临床实践中可能遇到的一种疾病，中国的高血压发病率很高。患上了高血压就需要服用治疗高血压的药物，高血压药物虽然可以使血压降下来，但是往往也有很多的副作用造成身体的不适，例如常使患者感到头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿，睡眠不好、情绪不好等，一旦开始服用降压药，很容易使得自身的血压稳定系统受到损害，使得患者对降压药产生强烈的依赖，对患者身体健康不利。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。我们应该从生活中的点点滴滴预防高血压的发生，做到“预防为主、治疗为辅”，让健康相伴我们左右。

参考文献

[1]李艳霞.综合护理干预在妊娠高血压患者产后护理中的应用价值分析[J].黔南民族医专学报,2019,32(04):282-285.

[2]任小果,胡金梅.综合护理措施对于高血压脑出血患者实施微创手术的护理效果研究[J].实用心脑肺血管病杂志,2019,27(S2):169-171.

[3]黄启霞,林华珠,陈柳珍.早期护理干预应用于高血压肾病患者临床护理中的价值探讨[J].心血管病防治知识(学术版),2019,9(24):61-62.