收心、安心、强心——疫后学生心理重建初探

收心、安心、强心——疫后学生心理重建初探

俞丹红

浙江省 宁波市宁海县岔路镇初级中学

【摘要】随着疫情向好，生活逐渐恢复正常，学校陆续错峰开学，学生的心理重建迫在眉睫。针对隔离复学后学生面临的适应困难，结合初三学段学生的心理健康教育工作情况，笔者认为疫后学生心理重建要聚焦收心、安心和强心三大任务。

【关键词】新型冠状病毒肺炎疫情；初三学生；心理健康教育

2020年，突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情让全球被迫按下了“暂停键”，

学生们也经历了一个超长寒假。在这段时间里他们既要面对每天的疫情新情况，又要居家限制活动，还要拿出精力应对“网络学习”和家庭人际关系。孩子们的心理防护屏障在重重捶打下，或多或少地出现了一些与平常不一样的心理应激反应：焦虑、担忧、恐慌等。一些家庭亲子关系不佳的学生还有可能遭遇亲子关系危机。再加上本学期在校学习时间较短，而学习任务必须完成，尤其是毕业班的教育教学工作更为紧张，因此，大部分初三学段的孩子还要遭遇学业危机。故而，面对疫情，除了身体防护，我们还需要守护他们的“心”，这是学校、教师最为关注、最为紧迫、最需深度思考的问题。

1. “登高必自卑”——收心

案例1、初三开学伊始，任教班级就有一位同学以各种身体不适为由，多次请假，发展到最后，他干脆将门一关独自一人锁在家里。同事每天垂头丧气“他就是收不了心，肯定就是想在家玩游戏，网瘾我怎么帮他戒？！”于是我便提醒她“这孩子以前不是也有网瘾吗？但是从来没有编织谎言请假不上学呀？可不可能是存在焦虑心理？”。在随后的家访中，发现他一方面沉迷于网游无法收心，另一方面其实是内心焦虑“科学老师上课总是点我的名，我答不出来……还有很多别的作业，网课时我没有完成……。”同事后期与其父母及任课教师沟通交流后答应了他的要求，免除了所有所有线上的作业，既往不咎，并鼓励他“一切往前看”“从头再来”。至今为止，他虽仍有作业懈怠现象，但再也没有无故缺课的情况。

由上述案例可知，疫情复学后孩子们无法收心，不仅仅是我们所认为的“沉迷网络”“自由放飞成习惯”这种懈怠心理，更多的可能是他们松散后的焦虑，害怕“课业跟不上”“害怕老师秋后算账”。故而要让这样的学生收心，必须施行“心理软着陆”。

1. 调整情绪，悦纳自我

长期的居家管理，学生缺少同伴的交流，处于相对孤独的状态，还要兼顾网络学习任务，很有可能会产生较大心理压力。返校复课后，学生又面临“旧账”和“新任务”的双重压力，容易产生懈怠、逃避等情绪，这其实是人的一种心理防御机制，起到自我保护作用。我们要通过心理指导、情绪调节活动、师生之间和生生之间的轻松交流等手段，逐渐消除学生的心理障碍。切不可急躁冒进，更不能采取过激措施，要帮助学生学会接纳自身的情绪，进而更好地处理情绪，最终帮助学生们重新适应学校环境，快速进入新的学状态。

2. 心理干预，宜浅不宜深

心理危机干预所起的作用更多的是“急救”而非“手术”，重在“包扎”而不可强求“根除”。所以，当前最重要的是协助该生更好地应对当下的情况——消除焦虑，回归课堂。至于游戏瘾不是一朝一夕就能完全戒掉的，只能暂缓处理。当我们满足其一方面需求，暂缓处理深层次问题时，孩子最关心最焦虑的问题一旦得到解决，就“不好意思”再无限膨胀自己的要求。可见，在实现学生心理回归软着陆时，要优先处理当下学生关心的主要问题，而不必过多地纠结问题形成的深层次、多层次原因。

二、“此心安处是吾乡”——安心

案例2：小艳是我曾经的学生，成绩优秀，活泼外向。但疫情期间，因为居家自学时周边孩子时常吵闹影响学习，于是住到山上奶奶家。奶奶有严重的重男轻女心理“你一个女孩子以后定是要成为别人家的，你爸妈赚的钱是要给你弟弟的……”这些话像魔障一样让原本乖巧上进的孩子一夜间“改头换面”，自此以后，她在床上浑浑噩噩睡了一个月，不学习也没给家人好脸色。随着开学的临近，她开始各种“作”：今天离家出走、跳楼，明天用脚踹弟弟头，后天索要名牌……好不容易开学了，她扬言不将弟弟送人她就不去上学。母亲不忍心她将自己的一生都糟蹋了，但有不舍得将儿子寄养在外，终日以泪洗面。了解情况后我与小艳的母亲一同赶往她家“我爸妈每次都说我，都不听我说的，每天只是让我学学学……我是不可能跳楼的，这么疼，离家出走我又没有钱，我知道他们肯定会拦着我的……不想读书是因为疫情期间我躺了一个多月，我肯定跟不上了，我着急，不知道怎么办，去学校我肯定也是听不懂的，我还是在家准备好了再去学校……老师，我没真让爸妈送走弟弟！”

由小艳的凌乱表述不难发现，疫情复学后孩子们无法安心，一部分源于即将面对中考的焦躁心理，她无法排遣这种急躁和不知所措；另一部分是疫情被困家中，孩子们容易将父母与自己的矛盾过分放大，长期压抑后又无处宣泄。

1. 陪伴倾听，变“堵”为“导”

陪伴和倾听作为心理辅导技术，在危机干预中发挥着重要作用。疫情期间，唯一能陪伴在孩子们身边的就是家人，然而很多孩子对于感受到的负面情绪“不敢和父母说”“不知道怎么说”，家长也对孩子缺乏心理学意义上的陪伴和倾听。在这种状况下，家长更多选择的是听之任之或苛责之或放纵之，最终使问题愈演愈烈。小艳的情况是父母一开始发现其情绪反常时便听之任之不加询问，随着情况的恶化便放纵她“只求太平”。其实孩子知道自己种种作为是不对的，但是复课后的学业压力及家庭矛盾让她情绪失衡，她想出种种方法宣泄，但她的唯一目的只不过是希望父母能倾听，能关注她的内心需求，了解她的焦躁心理。

（二）调整认知，正视当下

由于延迟开学，很多毕业班学生感觉压力大，出现情绪紧张、焦虑、失眠等情况。作为班主任，最重要的是尽快帮助学生调整好自己的认知，引导学生认识到中考考的是知识储备，而且要明白“过去不恋，当下不杂”，未来方可期。在这特殊时期，我们更需要调整好心态，稳住情绪，一步一个脚印地往前走。

（三）关注家长，同心协力

此次新型冠状病毒肺炎疫情期间，学生大多待在家中，家庭对他们的心理平衡有重要作用。所以，在开展学生心理辅导工作的时候，一定不能忽视家长的状态和家庭的情况。再次，要做好家长情绪引导工作。疫情期间，父母与孩子从早到晚在一起，父母担负着父母和教师的双重角色，既保障生活，又监督学习，非常考验亲子关系。返校复学后，家长望子成龙的急切心态超出以往，面对各种考试成绩不够理想容易急躁，更易激化亲子矛盾，甚至会诱发家校矛盾。

三、直挂云帆济沧海——强心

案例3：“老师，活着的意义是什么？”时隔几个月，原本青春洋溢的男孩一脸阴郁。“老师，我觉得活着特别没意思，寒假时我想过自杀……现在每天除了读书就是读书……学习上我不好不坏，我觉得我离普高越来越远了！而且老师的复习方式不适合我，我每天都觉得很累还一无所获……我身边没有一个要好的朋友，成绩比我糟糕的每天睡觉、玩，成绩比我好的我没法融入他们，我感觉自己很孤独！”

1. 树立目标，坚定信念

“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行”从小熔的表述中不难发现，其实内心里他希望考上“普高”，他有迫切的“上进心”，但是现实让他有挫败感：没有适合的学习方法，没有可以帮助他的朋友……所以他感到生活迷茫，生命没有意义。其实解决小熔关于“生命无颜色”的关键方法就是帮助他“明确内心的目标”，有目标便有了生活学习的动力，便不再消沉彷徨。老师们再授以相应的学习方法，协助他走出心理困境，走向成功！

（二）鲜活用件，德情双修

想要小熔树立积极健康的生命观，关注生活的积极意义，提升掌控生活的力量感，必须要用足疫情资源。在后来的交流中我以准备中考资料为借口让他帮忙查找整合感人事例，其实是希望他关注到此次疫情爆发后，社会上涌现出的一批奋战在一线的英雄，他们在自己的工作岗位上努力拼搏，抗击疫情，用生命保护着我们，所以我们更没有任何借口轻视生命。

参考文献：隋双戈, 黄晓鹏, 王孟成. 灾难救援的青少年团体心理咨询——“简快重建法”初探[J]. 中国青年政治学院学报, 2011.