中小学生蹲踞式起跑习惯左脚在前引发的思考

中小学生蹲踞式起跑习惯左脚在前引发的思考

王丹艳

义乌市佛堂镇第二小学 浙江义乌 322002

【摘要】校田径运动会是每所学校每年开展的大型活动, 深受学生的喜爱。在运动会上400米及以下的短跑项目都会采用蹲踞式起跑,所以虽然在小学《体育与健康》课程将蹲踞式起跑安排在小学高年级开始学,但是因为运动会的需要老师也会在中年级教学生初步的蹲踞式起跑。在比赛时，笔者发现学生往往用左脚在前,右脚在后,引发对学生都是左脚有力的思考。通过调查分析研究后发现许多学生并不是左脚有力,而是由于习惯形成的,我们可以通过习惯养成让学生在蹲踞式起跑时用有力脚在前,以便提高短跑成绩。 【关健词】蹲踞式起跑 有力脚 直观影响 生活习惯 反复练习

1问题的提出 1.1概念 蹲踞式起跑是田径竟赛里常见的起跑方式之一。《田径竟赛规则》要求,400米及以下的短跑项目,必须采用蹲踞式起跑。目的是为了获得最大的冲力,迅速摆脱静止状态,更好地为加速创造条件。蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。

蹲踞式起跑技术要求比较高,所以《体育与健康》课程将蹲踞式起跑安排在小学高年级开始学。但由于各校要开运动会,运动会上学生又想采用蹲踞式起跑,所以许多学校会在中低年级就开始让学生接触蹲踞式起跑,但对于动作的正确度，掌握程度要求会很低。

1.2困惑

从一些书籍记载、QQ群中的谈论、教练的训练和蹲踞式起跑概念中不难发现,作为动作方法教学,蹲踞式起跑有力脚是放前面的,原因是前脚支撑蹬离时间比后脚长,故有力脚放前面能确保更快离开起跑器进入途中跑。 1.2.1问题1:从《体育科学研究》2008年03期上摘录的“表1”看。后蹬力比前蹬力大,是不是说明蹲踞式起跑后腿比前腿有力?也就是说在接近式中有力脚放前面更合适,而将普通式和拉长式有力脚放后面更合适?

1.2.2问题2:偶然的机会,我校一个班级正好在上蹲踞式起跑,学生都是采用左脚在前,右脚在后。按有力脚在前推断,难道学生都是左脚有力?

2研究过程

2.1研究方法:文献资料法(通过查阅有关蹲踞式起跑的书籍、期刊等,获取文献资料)；数据分析法(根据需要设计测试表。对学生测试的材料进行数据统计)；对比实验法(选取两个未学过蹲踞式起跑的班级。采用测试表进行教学前后的测试、对比,得出结论)；专家访谈法(通过对田径教练员、短跑运动员、体育教师等访谈,了解具体的情况,共同剖析问题)。

2.2研究过程

2.2.1召集任教体育教师,说明调查的内容、方法和要求。

2.2.2分年级抽一个班30人，共计270人,同一周内在学生不知情的情况下对学生进行检测登记。

2.2.3选取两个未学过蹲踞式起跑的班级,采用不同方法教学,对教学前后的现状进行对比分析。

2.2.4查阅、借鉴有关蹲踞式起跑方面的研究成果,走访某市最有名的田径教练陈某,电话咨询几位田径专业教练。

3结果与分析

3.1 结果

表1 中小学各年级助跑跳远踏板脚,蹲踞、站立式起跑前后脚人次百分比

表1从小学一年级到初中三年级,各个年龄段助跑跳远左右脚踏板人数相差不大。站立式起跑左(右)脚在前的学生蹲踞式起跑基本上也是左(右)脚在前,绝大多数学生在站立、蹲踞式起跑时都采用左脚在前,右脚在后。

各水平段学生左右脚有力程度相差不大,但左脚有力的同学稍多于右脚有力的同学,中小学合并后结果也是如此。站立式和蹲踞式起跑普遍采用左脚在前右脚在后,说明学生习惯采用这种方法。

各年级站立式、蹲据式起跑有力脚在前和有力脚在后人数相差不大,有力脚在前人数稍多于有力脚在后人数。而左手投掷的人有力脚在前和有力脚在后人数也相差不大,但有力脚在后人数要稍多于有力脚在前人数。

3.2原因分析

根据数据和对知名教练的交流,认为产生以上结果的原因是：

3.2.1跟教师讲解强调有关

教师在讲解过程中往往强调以左脚在前为例,或以右手投掷为例,这一讲解给学生留下了第一印象,他们牢牢记住了左脚在前的概念。

3.2.2跟学生直观影响有关 教师在示范站立式或蹲踞式起跑过程中往往只采用左脚在前,右脚在后,学生通过模仿练习,就养成了左脚在前,右脚在后的习惯。再说小学低年级有力脚是哪只,他们很难分清楚

3.23跟生活习惯有关

中国传统文化导致学生习惯用右手,如吃饭右手拿筷子,左手可以放桌上不用动,或左手拿碗。在写汉字时,由于汉字结构特点,右手拿笔写字才更加方便等。

3.2.4跟学生的舒服感有关

当我们让学生养成左脚在前,右脚在后的起跑习惯后,学生就不再考虑有力脚不有力脚的问题,而是在起跑感觉哪只脚在前舒服就用哪只脚。

4结论与建议 4.1结论

4.1.1学生有力腿是左是右,在低段的时候并不明显,学生也很难分辨清楚。到了小学高年级或初中才能够体会出来。

4.1.2学生站立、蹲踞式起跑基本采用左脚在前右脚在后跟教师的讲解示范,同伴影响有关。通过强化训练能够使学生都轻松实现有力脚在前的起跑姿势。

4.1.3我国学生习惯用右手，跟遗传、后天矫正有关，习惯用右手符合我国的国情。

4.1.4左手投掷的同学,往往习惯采用有力脚在后的起跑姿势,这样的姿势他们感觉更舒服。

4.1.5蹲踞式起跑有力脚在前有助于学生起跑更快,表1中的后蹬力比前蹬力大,并不代表后腿比前腿有力,有力脚或力量小些的那只脚在前的普通式、拉长式蹲踞式起跑都有可能出现后蹬力比前蹬力大的情况。

4.2建议 4.2.1通过多次自然的助跑单跳双落练习,帮助学生找到自己的有力脚。

4.2.2对于短跑速度比较好的学生,或短跑运动员,应该让他们分清自己哪只脚有力,明白在蹲踞式起跑中,有力脚在前面能使起跑更快的道理,并通过巩固练习养成有力脚在前的习惯，这样就能发挥最好的成绩。

4.2.3在课堂中教学生蹲踞式起跑时,让学生即尝试左脚在前,也尝试右脚在前,通过多次练习后,再按有力脚把学生分成左脚在前组和右脚在前组开展教学指导。当然,对于个别认为有力脚放后面更舒服、跑的更快的同学也不要强求他一定要把有力脚放前面,因为要改变习惯是一件很难的事。

4.2.4对于左手投掷的学生,学生往往右脚有力,在学蹲踞式起跑时可让学生多尝试右脚在前左脚在后,养成有力脚在前的习惯。

参考文献 [1]徐茂典.蹲踞式起跑动作的生物学研究[J].体育科学研究,2008年03期