产后子宫护理要点小结

产后子宫护理要点小结

周宁

江阳区黄舣镇弥陀中心卫生院 四川泸州 646000

分娩是大部分女性都会经历的一个过程，分娩前后，女性子宫会呈现较大的不同。在怀孕期间，孕妇的子宫体积逐渐增大，直到分娩。而在分娩后，孕妇的子宫因为长时间的紧绷，需要一段时间来进行恢复。但是这个恢复是需要借助外力的，而不是任由子宫自己恢复。并且，分娩会对子宫造成一定程度的伤害。因此，在分娩后，需要对子宫进行护理，缓解分娩带来的伤害，保证子宫能恢复健康。

但是，目前较多的女性认为子宫在产后能够进行自我恢复，因此不注意产后的子宫护理，导致子宫的恢复期延长甚至无法恢复，极大的影响了生活质量。由此可见，产后子宫护理对女性来说是非常重要的，分娩后的女性都应该了解一些产后护理的知识，以保证自己产后恢复情况，提高生活的质量。

一、产后护理的必要性

产后的护理，我们习惯称之为坐月子。很多人认为坐月子是女性的第二次生命，这是因为坐月子期间，如果护理得当，女性能有较大的改变，如果护理不当，对女性健康会造成较大的影响。那么，为什么要进行产后护理呢？在产后护理期间，女性的身体处于一个比较特殊的状态，这个时期，女性身体能够将产前身体内的毒素排出去，然后通过其它各种方式来维持自身的身体健康。这段期间，如果护理得好，甚至能把之前的一些小问题给解决。护理不好，对以后的生活就会造成严重的影响。一般我们把产后护理分成了三个阶段，它们分别是：

第一个阶段，这个阶段是产后0-6月，我们称之为产后护理的黄金时期。在这个阶段，女性的身体处于一个非常脆弱的状态，机体的各个功能都还没有恢复，需要进行仔细的护理。这个阶段如果女性的营养没有跟上，可能会导致气血不足，身体无法将之前积累的毒素排出，影响女性的身体健康。

第二个阶段，这个阶段是产后6-18月，这个阶段被称为护理的理想期。经过了黄金时期的护理，女性身体的各方面都得到了较大的改善，体内的毒素和积水也已经排干净了。这段时期是对女性机体其它功能恢复的最佳时期。

第三个阶段，这个阶段是产后18-36月，被称为护理的有效期。这个阶段是女性身体恢复的最后时期，更不应该大意。很多女性认为产后一年半，那么长的时间身体应该完全恢复了，其实不然，这个时期正好是进行综合护理的时期，能够将女性身体的各项机能都调整到更好的状态，保证女性生活的质量。

二、产后子宫检查的重要性

（一）恢复期间出现疼痛

怀孕期间，女性的子宫体积会增大，在生产后不可能立即恢复原状，需要长时间的护理。甚至在产后的第一天，能够触摸到子宫的顶部。之后的每一天，子宫会慢慢变小，一直到子宫完全恢复成怀孕前的状态。在产后的第10天，盆腔基本恢复正常，在产后的第6周，子宫的体积基本恢复成正常大小。在整个恢复期间，女性会感觉到子宫出现疼痛，尤其是在哺乳时，这种疼痛感会加剧。一般而言，这种疼痛属于正常疼痛，2-3天就能恢复。但是如果女性痛感较为强烈，并且持续的时间较长，就需要进行检查，找到疼痛的原因，对症下药。（二）恶露呈现异常状态

子宫在进行收缩时，会排出一些东西，这就是恶露。一般来说，刚分娩完的女性，子宫会排出大量的鲜血。分娩后的3-4天，排出的血量会逐渐减少，慢慢的变成白色黏稠状的液体。而在分娩后的2-3周，子宫将不会再排出任何东西，恶露消失。如果女性存在长时间排出恶露、并且排出的恶露量多，血液也多，偶尔还伴随着恶臭等情况，即表明女性出现了恶露异常的，应立即到医院检查，及时处理，保证子宫健康。

（三）注意剖宫产憩室

目前，因为各种原因，愿意剖宫产的女性越来越多。对于这部分女性而言，特别需要注意切口的恢复情况。如果不对切口进行良好的护理，很容易导致出现子宫憩室，影响女性继续生育。剖宫产憩室表现为子宫切口出现明显的凹陷。如果不及时进行治疗，对女性的子宫健康将产生极大的影响。因此，剖宫产女性应该注意子宫的切口状态，若出现异常，及时进行检查，确保子宫的恢复情况。

三、产后子宫护理要点

（一）注意饮食，少吃高脂肪类食物。

长期摄入高脂肪类的食物，会使体内的激素分泌过多，容易引发女性各种妇科疾病。比如，女性体内雌性激素分泌过多时，可能导致子宫肌瘤的生长，严重危害女性健康。因此，生产后的女性应该注意平时的饮食，尽量吃较为清淡的食物，多吃蔬菜水果等含维生素较高的食物，严重食用凉的、刺激性的食物。

（二）适当进行运动。

很多人认为，在坐月子期间就应该卧床休息，尽量不下床，这是错误的。卧床能够减少女性的一部分疼痛，但是长期卧床会导致子宫内的恶露无法正常排除，毒素和积水会留在子宫内部，不利于子宫的恢复。所以，在坐月子期间，女性应该根据自身的身体情况，进行适度的运动，保证恶露能及时排出，加快子宫的恢复速度。

（三）不要过早开始性生活。

生产过后，女性需要较长的时间来让子宫进行恢复，这段时间，不宜进行性生活。性生活开始的越晚越好，最大限度保证女性子宫的健康。在子宫恢复良好后，才可开始性生活，并且要注意动作轻柔，做好避孕措施，以免损伤女性的子宫。一般认为，顺产的女性最好间隔一年再继续生育，剖宫产的女性最好间隔两年再继续生育。所以，在此期间进行的性生活，都要做好避孕措施，保证女性子宫健康。

（四）做好清洁工作。

生产后，女性需要做好清洁工作。贴身的衣物要每天换洗，私处需要每天进行清洗，防止感染。做好清洁，才能加快女性恢复。

（五）预防子宫垂脱。

在坐月子期间，女性尽量不要让自己过度劳累，否则可能会导致子宫脱垂。并且要注意，不要经常坐下起立，经常坐下起立，会导致体内腹压增加，子宫位置被挤压降低。

（六）顺产情况下要按摩子宫

如果孕妇是选择的顺产，那么在产后需要注意按摩子宫。按摩的目的是让子宫内膜回到原处，防止出现子宫内膜异位等情况。同时，按摩还能让恶露彻底的排出，保证子宫的健康。此外，子宫按摩还能预防产后子宫因收缩问题而导致的出血。当子宫较软时，需要对子宫进行按摩，直到子宫变硬，才能停止按摩。一般而言，按摩最好选择在产后24小时内完成。

（七）剖宫产情况下卧床采取半卧位

剖宫产孕妇在产后无法直接下地进行活动，必须在床上进行恢复。但是，剖宫产女性在卧床休息时需要注意采取半卧位，并且尽可能多的进行翻身，才能让恶露正常的排出，保证子宫正常的恢复。

四、结语

子宫是女性非常重要的一个器官，生产又是大部分女性无法避开的过程。生产会对子宫产生一定程度的损伤，因此女性在产后必须做好子宫护理，保证子宫的健康。