妙用信息化教学掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

妙用信息化教学 掌握 肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

朱海丽

马鞍山市含山县职教中心

摘要：中职一年级女生正处在生长发育期，朝气蓬勃、追求形体美，关注瘦身、塑形的方法，这是我引导学生学习技巧的切入点，技巧不仅发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质，而且能提高学生的身体控制能力、塑造良好的形体和培养优雅的气质。但是肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡作为中学体育技巧教学内容之一，对于聍中学女生来讲是一个较为难学动作，对教师来讲也比较难教，即使勉强教完动作，学生所掌握的情况也不好，通过多年的实践教学，总结出能让学生比较容易学会肩肘倒立经单肩后滚返程单膝跪撑平衡动作的方法，仅供大家参考。

关键词：肩肘倒立 、单肩后滚翻、单膝跪撑平衡

引言：技巧不仅发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质，而且能提高学生的身体控制能力、塑造良好的形体和培养优雅的气质。但是肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡作为中学体育技巧教学内容之一，中职一年级女生正处在生长发育期，朝气蓬勃、追求形体美，关注瘦身、塑形的方法，这是我引导学生学习技巧的切入点，对于聍中学女生来讲是一个较为难学动作，对教师来讲也比较难教，即使勉强教完动作，学生所掌握的情况也不好，通过多年的实践教学，总结出能让学生比较容易学会肩肘倒立经单肩后滚返程单膝跪撑平衡动作的方法，仅供大家参考。

一、发放挂图教材

1.1在开设肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作这堂体育课之前，将动作要领的挂图通过群文件发放给学生了解，

1.2材料内容由动作分解图，动作规格，保护与帮助、学习步骤及易犯错和纠正方法等内容组成，学生通过阅读预习材料，能对动作有一个初步的了解和认识，能知道怎样去学以及怎样去帮助别人学习肩肘倒立动作、怎样保护自己和他人免受损伤，以及怎样地去纠正错误动作，这样让学生对动作有一个理性的认识，以便在学习动作时更容易掌握。

如图1：

二、多方向示范讲解法

2.1讲解示范法作为体育教师引导学生学习动作的一种常用的教学方法，利用讲解示范法能给学生建立正确的动作表象，掌握动作要领，学生在进行模仿练习时，容易学会动作。在进行讲解示范时，要少讲、精讲，突出重点和难点；

2.2在进行示范动作时，尝试多方向换位置角度进行示范，要根据学生的身体素质和动作技术的特点，突出动作技术的重点，及解决动作技术难点的方法，如肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作重点为后倒举脚翻臀时脚要超过头部，难点为脚刚过头部时立即向上伸腿展髋；示范时要让每一位学生都能看清动作。

2.3教师可以边讲解边示范，也可和体育课代表配合示范。

图2：

三、观看影视录像

3.1利用影视录像进行教学，是一种辅助教学方法，在体育实践课卜是比较少用的，原因是受到教学环境、条件等因素的影响。但如果能将肩肘倒立影视录像运用到体育课堂上来，效果比较理想。

3.2学生在观看肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡影视录像时，能直观的将肩肘倒立动作呈现在学生面前，体现动作的生动性、形象性，能创造轻松活泼的学习氛围，拓宽学生的知识面，丰富学生的感性认识，提高学生学习肩肘倒立动作的兴趣；

3.3同时，学生在观看肩肘倒立影视录像时，教师可以进行讲解，让学生能将理性认识与感性认识结合起来，学生学起来比较轻松，有效地提高教学效果。

图3：

四、辅助动作学习

4.1 在学习肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作时，可根据动作特点，设计与其相关的简单易学的动作让学生体验动作的方位感和肌肉用力的感受。

4.2如肩肘倒立支撑，让学生体验举腿至空中的感受；让学生在垫子上做后滚翻，体验后倒的感受；或让同伴分腿站在练习者头部两侧，练习者抓住同伴两脚踝做直腿收腹举腿练习，体验收腹举腿练习；教师也可以根据动作点，自行设计相关的辅助练习动作。通过这些辅助动作练习，学生能更容易学会动作。

图4：

五、帮助与保护法

5.1运用帮助与保护法学习动作，是学习体操动作常用方法之一，它能对学生起保护作用，消除恐惧心理，同时能得到同伴的帮助，更容易学会动作，学生学习肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作更有信心；通过对他人进行帮助和保护，能帮助同伴尽快学会动作，同时自己也能从中体会动作的正确性，既帮助自己也帮助他人学会动作。

5.2在学习动作时，可利用同伴进行帮助，在后倒收腹举腿翻臀时，使练习者收腹举腿翻臀充分或不会因后倒而失去重心，也可使练习者向上伸腿展髋更加充分，帮助其两肘内夹到位等，也可利用其它器材如海绵垫将练习者臀部垫高，使其后倒更加容易。

图5：

六、分组拓展思考

6.1通过团结协作、集思广益，创编组合肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，认识和挖掘自身的巨大潜能，树立自信心,。

6.2启迪思维，培养学生的创编能力和创新意识体验集体智慧的力量和团结协作的妙处，最大程度的调动学生学习的积极性和主动性，人人都是老师，人人都是学生，互相学习，共同进步。

图6：

七、素质练习

7.1学生在学习动作过程中，学不会动作或动作做得不到位，在很大程度上是凶为学生的体能跟不上，故完成动作很费劲。或动作变形，甚至学不会动作.

7.2所以在体育课上可根据学生的体能情况及动作技术特点，设计相关的练习来提高学生的体能，即补偿性体能练习。如做仰卧起坐练习，提高学生的收腹力量，教师还可以设计其他一些体能练习，通过补偿性体能练习，使学生的体能有所提高，学习动作更加容易。

图7：

八、课堂激励评价

8.1通过激励评价、诊断评价，自我评价（学前、学后评价），引导学生从完成动作的程度、心理状态去评价自己。

8.2在练习过程中，请动作有代表性的同学示范，师生共同点评和鼓励。对表现积极，热心帮助同学学习，有明显进步的学生在评价时给予更大的鼓励。

8.3抱团分组评价，在课程的最后同学们自主选择收获最大的心理感受，将评价的意义以团队的形式突显出来，加深课的记忆和情感体验。

图8：

9. 利用课堂教学目标达成度对比来分析课堂效果

9.1传统课堂教学目标完成情况表

9.2引入信息化课堂的教学目标完成情况表

综上所述，在实际的课堂教学中采用上述教学方法课堂教学的目标的达成度有了明显上升总结这堂课经验，学生学习肩肘倒立动作前，教师要认真分析学情和备课，把握教材的重点和难点，结合学生的体能状况和身心特点，有效设计相关的教学方法，引导学生学习肩肘倒立动作的热情，并在实践中对教学方法进行适当的调整，学生学习肩肘倒立动作就会更加容易，教师教起来也能得心应手。

参考文献：

［1］左利利.对高职说课活动的思考[J].中国成人教育,2008,11:122-123.

［2］汤利军,苗志刚,潘绍伟;浅论“学生喜欢体育,但不喜欢体育课”的现象[J];安徽体育科技;2003年03期