胃肠胀气怎么办

胃肠胀气怎么办

肖勇

金堂县精神病医院 四川 成都 610404

小王最近几个月总是出现腹胀不适、食欲不振的症状，最初吃些胃药还可以有一定的改善，后来吃药已经不管用了，于是前往医院进行检查，但医生看了检查结果后告诉小王并没有任何器质性病变存在，这让他十分困惑，自己的胃肠胀气到底是怎么回事呢，需要怎么改善呢？

1 什么是胃肠胀气？

所谓的胃肠胀气，主要指的是胃肠道中的气体在向外排时出现障碍，胃肠道中气体吸收出现障碍。正常的情况是这样的，肠壁血管会吸收大部分的腹腔内气体，再通过肺部呼吸向体外排出。而出现某些疾病以后，肠壁血液循环发生了比较严重的障碍，对肠腔内气体吸收产生了影响，导致腹胀。除此之外，吃东西的时候因为讲话或者有饮食不良习惯，导致大量空气被吸入，也会导致胃肠胀气。在某些原因的影响下，肠蠕动功能明显减弱或者基本消失，肠腔中的气体无法向体外排出，所以会导致腹胀。食物发酵的原因也会导致胃肠胀气，回肠下端、升结肠会存在着大量细菌，倘若这段肠子中有食糜，再加上受到某些原因的影响可能会长时间停留，细菌的作用就会导致食物发酵，导致大量气体产生，进而导致腹胀。另外，如果患者患有肝胆胰方面的疾病或胃肠道方面的疾病，例如常见的肠梗阻、胃肠功能紊乱、肿瘤、炎症、功能性消化不良、肠易激综合征等，同样会导致胃肠胀气。倘若已经将器质性疾病原因导致的胃肠道胀气排除，那胃肠功能紊乱导致胃肠胀气的可能性较大，从药物、饮食、精神等方面加以调整即可。

胃肠胀气的危害有哪些呢？胃肠胀气看似不是特别严重的问题，但却会影响患者的身心健康、生活质量。因为胃肠胀气的存在，像前文中小王那样的病人就总是会处于嗳气、餐后饱胀、茶饭不思、坐卧不安的状态。胃肠胀气会对呼吸产生影响，因为胀气会升高横膈，减小胸腔，限制肺呼吸功能，导致呼吸困难的症状。不仅如此，患者还会有胸闷、肋痛、月经不调、脘胀等各类症状出现。更为严重的是，因为胃肠胀气，还会增加食道癌的发生危险，原因是呕吐物中有酸性物质存在，甚至小肠中的部分食糜会让食道、牙齿等受到损伤，引起癌变。

2 胃肠胀气的气从哪里来？

人体消化的核心部分就是胃肠，而且它也是腹腔中非常重要的器官，日常生活中我们吃的任何东西，都必须由胃肠进行消化、吸收。当然胃肠道也会有发脾气、闹情绪的时候，比如，长期食用不卫生的油腻食物，会出现腹泻的情况，长期保持肉多菜少的饮食结构，没有膳食纤维的助力作用，便秘的发生概率就会增加，有的时候，情绪变化也会对胃肠道功能产生影响，导致肠应激综合征。科室胃肠道的情绪发泄不只有便秘、腹泻，腹胀、胃肠胀气也是其中的一种，体内无法有效排出多余气体，就会有往上打嗝、往下排气的情况。那胃肠胀气的这个气到底来源于哪里呢？来源之一是误吞空气：生活中进食、说话的时候，都会有吞入空气的可能，吸烟或者喝碳酸饮料时、非常快速的饮水时、咀嚼口香糖时，都会误吞空气。打嗝是人体排出多余气体的主要方式，需要对自己的不良习惯进行改变，这样可对这类情况进行有效避免。来源之二是食物分解：胃肠道负责消化分解所有摄入的食物，但若肠道中有某些消化酶的存在，那肠道中的细菌就会分解，然后就会有气体产生，而这一气体就是肠胀气。比如碳水化合物这种物质，分解比较困难的纤维素通过结肠细菌的作用会发生酵解，进而将甲烷、二氧化碳、氢产生出来，这类气体是无色无臭的性质；蛋白质没有被成功消化的情况下，结肠细菌会让其腐败，进而将硫化氢、氨、胺类等产生出来，排气会有明显的臭味；体位因为乳糖酶缺乏，造成乳制品消化不良，随之出现胀气、腹泻的症状。某些原因造成结肠运输速度减慢，提供了良好的环境给细菌发酵，导致胀气、便秘等症状。

3 如何缓解胃肠胀气？

尽管胃肠胀气没有腹泻、便秘那些症状严重，但对日常工作、生活、学习的影响也是比较大的，如果想要对这一症状进行改善和缓解，需要从以下几方面进行。第一，尽快将不良习惯改变：减少吸烟次数，不要出现过度吞咽空气的行为，将嚼口香糖的次数减少，存在胀气的情况不要喝碳酸饮料，不可以暴饮暴食。细嚼慢咽可将吞入空气减少；第二，减少容易产期食物的摄入量：经常会有腹胀、腹泻症状的患者，需要少吃或者不吃容易产气的食物，因为这些食物中会有难以消化吸收的乳糖、半乳聚糖、多元醇、果聚糖存在，例如大葱、洋葱、糯米、西兰花、豆奶、蚕豆等都食材都是需要进行控制的；第三：适当进行运动锻炼：餐后30min可以保持站立一会儿的状态，也可以外出进行散步，尽量不要马上坐下或者躺卧，这样会对消化产生影响，胃肠排空也会减慢，导致胃肠道胀气、腹胀不适；第四：积极采取治疗措施：腹胀和肠道气体是有一定关系的，一些慢性病会导致肠道菌群发生紊乱或者胃肠动力障碍，引起消化不良的问题，食物长时间停留在肠道，细菌过度分解的作用下就会将很多气体产生。所以需要对疾病进行积极治疗，可以服用培菲康等益生菌制剂，对肠道菌群进行调节，促使肠道将均衡菌群建立起来，对胃肠道进行安抚，避免其出现发脾气的情况；第五，纠正错误的饮食习惯：禁止生冷、辛辣等刺激性食物，尤其是炎热的夏季，喝冰镇饮料等行为会严重伤害胃肠，导致胃肠不能进行规律性的蠕动，血液循环也会受到影响。骤然摄入大量冷饮的话，寒冷会强烈刺激胃肠道表面，导致痉挛性收缩，胃肠道处于蠕动亢进的状态，就会导致腹泻、腹痛等不适。与此同时，寒冷刺激下，胃肠道血管会明显收缩，减少胃肠道血液供应，致使胃肠道蠕动、分泌等各种生理功能出现失调的情况，尤其是原本就患有慢性胃肠道疾病的患者，冷饮就更应该减少或者不吃了。禁止酗酒，尤其是空腹喝酒，因为酒精会直接刺激胃壁和食管，影响到胃肠功能。禁止熬夜，因为熬夜会将胃肠的规律性作息打破，生物钟被打乱就会导致气血不足，降低免疫力，增加细菌感染的危险。熬夜还会增加胃肠功能方面各种疾病的发生危险，进而增加胃肠胀气的可能；第五，粗粮摄入要适量：现代人的饮食非常精细化，粮食加工后很多营养素就会被破坏，所以医生总会建议患者要粗细粮搭配，这样才能保证全面性影响。但如果原本就患有胃肠道疾病，则应该避免大量的吃粗粮。原因是粗糙的食材以及纤维素的含量大，会增加肠胃负担，加重病情，导致患者经常会出现胃肠胀气的情况。