短程心理咨询在大学生心理健康教育中的价值

短程心理咨询在大学生心理健康教育中的价值

彭保华

深圳大学心理学院，广东省深圳市 518000

摘要：本文主要对大学生生存心理进行调查，重在分析心理影响因素，及就在当前高校开展短程心理教学几种方法进行研究，同时就当前大学生在学习、生活中所存在的困扰进行调查，拟论证短程心理咨询在大学生心理健康教育的价值，以及所起到的作用。帮助大学生解决心理问题，才更有助于我们开展多方面研究工作，并帮助有需要的大学生解决心理、情感困惑等，帮助他们走出内心的恐惧与不安，这也研究的意义所在，其次，也为日后更好推动短程心理咨询，在大学生心理健康教育发展提供更多理论依据，为我国培养出更多优秀的有目标有理想与志气的大学生而做好准备。

关键词：短程；心理咨询；大学生

引言：当前我国高等教育事业发展取得了重大进步，一大批的大学，为我国培养出了许多高素质复合型人才，为国家与社会输送了许多优秀的人才。随着当前教育资源不断得以优化，使得大学教学资源日渐丰富，同时也满足了当前教育需要。然而，由于当代大学生所需面临的学业压力较大及承受着毕业后就业压力，以及又因为受到情感问题等困扰，而使得不少大学生出现一些心理上的困扰，影响到了他们的学习与生活质量。如何将大学生培养成为合格的现代化优秀人才，是当下大学所需面临的一大问题，尤其就是帮助大学生塑造成为一个自律而又自爱以及拥有自尊的人，因此，在大学内开展短程心理教育就变得十分有必要，这也是值得我们继续加强研究的原因之一。

一、短程心理咨询概述

与长期心理咨询相对的就是短程心理咨询，前者更适用于解决多种心理问题；后者则更适用于解决一个问题，二者之间的差别主要集中在，解决问题的范围。顾名思义，短程心理咨询是一种短期内完成一个阶段的心理咨询任务。由于短期心理咨询耗时较短，因此，在很多时候这种心理咨询方式适用于解决问题程度较轻，或解决有一定心理困扰但还不是很严重的心理问题，亦指面谈次数在三次或七次不等，但是，通常都不会超过十次。短程心理咨询侧重解决当前心理问题，解决人心中存在的困惑，并消除或缓解内心里的各种恐惧、问题。

二、大学生心理问题研究

当代大学生不但需要面临着较重的学业压力，同时也需要承受着来自于社会、人际交往及情感，或是考研上的压力。尽管大学生已经脱离了高中阶段的青春发育阶段，但是，在大学期间却又是他们人生发生转折的重要阶段。其所想的，其所做的，都会对他们心理带来一定影响。因此，关注大学生心理健康，才能更好帮助他们更好成长，帮助他们解决心理上的各种困惑等问题。

如果我们单单从心理方面来看的话，大学生仍然处于人生中的重要的成长阶段，由于心理承受能力还不够强，与心理抗压能力不强等，使得很多大学生在学习与成长的过程中会受到各种环境或因素所困扰，继而影响到他们的心理，并且因为心理卫生问题而导致他们学习退步等。这也导致当代大学生心理问题日益突出，各种心理问题也层出不穷。

由于大学生心理问题产生而由此导致很多令人不安的不良事件等出现。例如：有部分大学生因为抑郁或孤僻等而造成极其严重心理影响，又再加上情感困扰等，使这些大学生承受压力增大。结合我国第三次精神卫生工作会议所透露的数据可见，存在有焦虑现象，或恐怖与神经衰弱及抑郁情绪等问题的大学生占学生总数百分十六以上。由此，不难看出，当代大学生正饱受心理与精神方面的困扰，该问题还日益变得严重，这还是有必要引起我们所重视与关注的^[1]。

（一）择业压力

近年来，随着我国社会经济高速的发展，使得我国社会企业获得了快速的增长，但是，随着企业间竞争压力增大，使得社会中的人才竞争压力也随之增大。每年，都有很多大学生毕业后就进入到就业竞争之中，从而使很多大学生在未毕业的时，就面临着极大的择业压力增大，担心着是否能够适应择业竞争。又由于大学生内心比较敏感，又比较的脆弱，承受压力的能力也不足。因此，一旦这种压力不断增大之后，就是很多大学生感到很焦虑不安、紧张，使他们感觉到不知所措，这也是造成当代大学生压力增大的原因之一。

（二）社交压力

一部分大学生由于都比较专注于学业，忽视了自己的社交，并且，对社交产生了一些恐惧，而由于社交压力增大，使他们无所适从，不知如何面对，究其原因主要还是因为这部分大学生内心比较孤僻有关，并且，社交适应能力不强，最终导致他们最终只能承受很多压力，这对他们而言也是极为不利的。这也造成他们心理压力则增大，乃至于这部分大学生对参加社团活动，或者是其他班集体活动无法表现出应用的热情。如果这种情况长期存在，这势必就会导致大学生因此梳理了集体，对日后就业同样会带来很大的影响，由此，加强心理干预就变得十分重要了。毕竟，这个时代不但是一个看重能力的时代，同样也是一个看重个人交际能力的时代。

（三）情感困扰

大学尚处于一个特殊的成长阶段，他们对恋情怀有无比美好的憧憬与想象。尤其是很多新一届大学生是刚从应试教育走到素质教育，在这个过程中他们还不能很好适应大学生活。但是，由于很多大学生在处理情感问题方面的过程中，其的处理方法与想问题方法存在一定偏颇，这也致使很多大学生倍感困扰，或者备受煎熬。如果处理不当更会引发很多恶性事件发生，这不得不引起我们所关注，并且予以一定的心理咨询与指导。

二、大学生心理咨询常用技巧

（一）善于倾听大学生苦恼

心理咨询师在开展大学生情感咨询工作的过程中，应该多倾听，多关注他们的生活，同时帮助他们排遣负面情绪，指导他们走出心理障碍。例如：多关注大学生心理状况，结合困扰问题来设计不同的治疗方法，如：倾听方法，目的就是多了解大学生心理困扰，同时也是体现心理咨询师对大学生的尊重。其次，还能帮助大学生宣泄自己的情绪、不满，帮助其释放压力。而在开展心理咨询的过程中，适当的心理咨询师若多耐心去倾听，还能增进彼此的信任，能使咨询工作能更好开展下去^[2]。

（二）心理咨询技巧

开展大学生心理咨询，必须巧妙与灵活的运用各种技巧来调节大学心理上所存在的问题。为的就是早日帮助他们矫正心态，消除不利影响，培养大学生们的正确择业观，同时加强心理方面的干预。从技巧层面来说，有选择性倾听，也有非选择性倾听，不同的方法可运用到不同的治疗当中。其中，非选择性倾听能帮助大学生解除心理方面问题。

第一、非选择性倾听所指的就是，采用察言观色方式来了解大学生的面部表情，判断大学生内心里的各种恐惧来源等。

第二、选择性倾听所指的就是，采用倾听与鼓励方式来启发大学生，帮助他们重新振作起来，消除负面情绪，使他们能够变得更加积极向上。选择性倾听是一种有效的能帮助心理咨询师开展心理治疗的方法，能直达深处，更有利于适用于短程心理咨询。

（三）沉默方法

在开展心理咨询的过程中，适当的可以采用沉默的方法将话题引入深处，直击心灵，而采用这种技巧则能帮助受访者解决心灵上的困惑，解除他们内心上的各种难处，例如：可引导学生继续诉说，鼓励他们将内心深处的困扰说出来，接着，心理咨询师就所存在的问题提出相应的解决方案。其次，心理咨询师在开展咨询工作的过程中，应着重帮助他们建立起正确的恋爱观，消除他们因情感问题而引起的困扰，帮助他们梳理情感，并给予特么更多的支持，并帮助他们走出情感危机，能用客观的眼光去看待问题，促进他们身心更健康的发展。

结论：

当代大学生因各种心理困扰，而影响到了大学生心理健康，由此必须加强对大学生心理干预，并且运用不同的方法来消除他们的困惑，帮助他们走出心里困惑与阴影等，以真正的促进当代大学生身心更健康发展，并提高他们的心理素质与维护他们的尊严。

参考文献：

[1]杨璐. 焦点解决短期心理咨询在大学生心理辅导中的运用初探[J]. 思想政治教育研究(5):125-128.

[2]林海, 刘莉湘君. 论团体心理咨询在高校心理健康教育中的优势[J]. 桂林航天工业高等专科学校学报, 2008, 13(1):68-70.