让运动唤醒心灵之门

让运动唤醒心灵之门

冉景艳

湖北省恩施市硒都民族实验小学

摘要：当前社会越来越多的人由于压力，忽视运动，导致身体素质愈下，需要适当的运动提升其身体素质。在运动训练开展的过程中，运动员包括普通人应不断创新新型训练教学方式，有效的运动训练方式不仅可以锻造人体的体能素质，增强体制，促使人类针对自身情况以及体育运动兴趣制定更为详尽的计划，并做出相应的锻炼规划以便更好的迎接体育相关技能的进步。

关键词：运动训练；体能训练；运动兴趣

引言：在体育运动相关训练开展的过程中，主要以运动员准确认识自己、并严格规范督促自身训练行为为出发点，致力于在体育运动训练以及体能训练的学习中通过对新型训练方式的渗透融合，促使运动员在秉承优秀的身体素质的前提下不断提升自身的运动技能和专长，最终形成体育运动与体能素质的连结与融合。可以说，这是社会保证运动员全方面的发展做出的战略决策。体育运动相关训练的开展，一方面能够及时填充运动员的体能素质增强补给，另一方面还能促使运动在体育专业以及相关运动能力上均得到提高。

一、体育运动训练方法策略开展方式

（一）增强体能训练，迎合运动训练强度

不断增强体能训练，使其能够迎合体育运动训练的强度，这是由现阶段运动员的身体素质特点决定的，这种方式既可以增加运动员的运动学习与活动兴趣，激发其训练的热情，而且还能促使运动员不断提升自身的体育教育，运动员在这样的训练条件下不仅能够严格规范自身，还能够在正确的体育训练教育意识的指引下，根据自身的运动兴趣做出适合于且自身感兴趣的运动学习计划，并在教师的指导下严格完成运动任务。运动员在进行高强度的体能训练时，教练可以适当的把运动训练相关技能要求以潜移默化的方式渗透到运动课程的训练中去，使得运动员通过相关运动课程教学活动领悟体育的实质与精神，并不断提升自身的体育素养。

可见，根据运动员的训练兴趣设立相应的体育锻炼，在运动训练之余能够不断激发运动员的创造性、积极性，并进而养成良好的生活习惯。由于在实际的运动训练课程中有体能锻炼的渗透，运动员们在激发自身的激情之余，还能够时刻拥有健康的体魄，促使其在面对某些运动训练比赛时，有高强的体能予以配合。

（二）运动训练课程要符合运动员自身发展特质

常规的运动训练教学主要以运动员的体能训练、技巧训练为主，相关课程安排基本都是以主流课程教授为主，运动员只能被动的接受教练安排的课程内容，即使训练内容安排丰富，运动员对于体育精神等实质性内容缺乏概述和理解，没有核心体育竞技意识的运动训练自然也就达不到对于体育运动及其精神的真正领悟，难以激发运动员自身真正的优势。这时候教练应鼓励运动员认识自身的优劣势，充分发挥运动员对于运动技能、体能训练等运动的积极性，且训练课程设置要符合运动员的自身发展特质。在训练课程的设置上，可加入一些运动竞技比赛或者体能测试等实践活动项目，运动员以更加轻松自在的方式尽情享受到体育运动带来的乐趣，从而以一种有态度、有情感、积极向上的面貌对待更多运动，在运动训练中对于生命安全意识、运动精神有更深的领悟。

（三）运动训练课程安排应体现运动员的主体地位，保证有具体的指定对象

运动训练开展策略方式主要结合运动员的体育专业水平、运动能力、实践经验水平等方式进行训练方式的开展，通过不断的训练实践收获感悟运动学习背后的正能量行为和价值观。为保证运动训练的状态，需要远动员、选手有较强的体能，在体能锻炼中，需要教师、教练的积极引导，一方面锻造运动员的积极参与意识，并收获更加有趣的运动学习参与方式，另一方面还可充分使运动训练与过硬的体能契合，帮助更多的运动员摆脱训练过程中存在的瓶颈，不断培养其体育素养，最终掌握体育运动的奥秘。

当然，为了提高运动训练的效率，在某些体育项目及体能训练课程的开展过程中，教练要先讲授专业运动、体能训练课程的相关专业知识，包括知识要领，即先让运动员把握好理论知识，明白训练的要求，为什么要采取重复锻炼法、连续锻炼法等方式进行体育项目的训练，以及怎样以有态度、有深度、有情感的精神面貌面对训练课程。在此基础上，教练提出一些有关训练活动的相关关键词，运动员可根据自身的实际练习与兴趣等情况，按照自己听到的训练内容进行实际训练，教练根据每个远动员的实际训练情况做出相应的建议。

结束语：

综上所述，不断创新运动训练方法、体能训练方式，既是新时代下对于人类身体素质发展提出的新的要求，也印证了“运动是一切生命的源泉”的名言警句。良好的运动锻炼课程改革不仅能够从本质上改善运动员不良的运动习惯，还能促进其对于运动锻炼兴趣的认识和培养，并通过锻炼、实践、思考，使得运动员能够与体育项目为友，以训练为乐，在不断增强身体素质、发展体育精神的过程中发现最优的运动训练形式和道路，从而不断提升自身的运动素养和技能。

参考文献：

[1]赵英伟，郑琳时.运动员篮球训练课程与道德教育正确意识的建立和相关发展建议 [M].天津：天津大学出版社, 2016：68-69.

[2]李魏，郑芝琳，冯志.大学生对于自身体育健康发展所作出的未来计划的现状调研及应对策略[J].教师：课程教育研究，2018(6)：36-37.