糖尿病患者的日常自我护理

糖尿病患者的日常自我护理

殷 红

自贡市大安区大安街社区卫生服务中心 643010 四川 自贡

糖尿病是一种以持续高血糖状态为主的慢性疾病。目前来说，针对糖尿病疾病，临床主要是采用降糖药物治疗为主，辅以生活方式干预、治疗，不仅可以控制血糖，促进血糖达标，而且能够控制疾病进展，避免引发心脑血管等相关并发症。但是，在治疗过程中，糖尿病患者更多关注于糖尿病的检查和用药治疗方面，对于日常生活中如何自我护理缺乏足够的了解，不正确的血糖管理方案，或有可能影响降糖效果。那么，下面我们就一起来了解一下，在日常生活中，糖尿病病人该如何进行自我护理。

1.血糖检测自我护理

对于糖尿病患者老说，每天掌握自己的血糖变化，对于了解降糖效果来说是非常重要的。那么，待糖尿病患者出院归家后，在日常生活中，怎么才能实现血糖自我检测呢？糖尿病患者监测的方法很多，比如静脉抽血、末梢血的血糖监测等。 末梢血的血糖监测，往往是用无名指进行采血，这个也被称为自我血糖的监测，测的是末梢血糖，它具有快速显示、迅速反应血糖的作用。另外，不同的患者在进行自我血糖监测的时候要求是不同的，患者可以通过自己的治疗医生制定一个血糖检测的表格，一些病情很轻的糖尿病患者，可能通过饮食调理、运动干预等生活方式的改善，就可以很好的将血糖控制，这些病情矫情的患者可以根据日常的需要来测血糖。 对于采用口服降糖药物进行治疗的患者，主要每周测2-4次空腹血糖或者餐后血糖，来观察口服药物的治疗效果。 对于主要采用基础胰岛素进行治疗的患者，需要重点监测空腹血糖，等到空腹血糖达标之后，再来同时关注空腹和餐后血糖。对于主要采用预混胰岛素治疗的患者，需要重视空腹血糖和晚餐前的血糖。 这些病情较重的患者往往需要增加血糖检测的频率。

2.饮食自我护理

众所周知，患有糖尿病的患者平时是不可以吃含有糖分的食物的，因为本身患有糖尿病,如果再吃含有糖分的食物,无疑是想要病人病情加重，严重的还会致命的。那么糖尿病病人如何正确饮食，并通过饮食辅助进行降糖呢？针对糖尿病患者而言，一日三餐的饮食要求定时定量。定时就是早餐；午餐以及晚餐的时间要基本固定下来，比如早餐在早上7点左右、午餐在中午12点左右、晚餐下午5点左右进食。进餐量也要固定。每餐淀粉类、蛋白质类的食物不超过2两/餐比较好，每餐油类食物是25g左右。此外，五谷杂粮类的食物，比如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等，还有豆类食品、苦瓜、洋葱、香菇、柚子这类食物比较适合糖尿病患者实食用。

3.运动自我护理

健康人每天至少应进行30min的体育锻炼，糖尿病人就更不例外了，特别是肥胖型糖尿病人，进行必要的运动，往往比单纯控制饮食，更能取得降糖效果。当然，必须强调的是糖尿病患者的运动，一定要因人而异。具体而言，不同类型的糖尿病患者，他们的运动的方式和强度是不一样。总体来说，运动方式有氧运动，慢跑，快走等。青少年、儿童这类年龄比较幼小的患者，以及年龄比较大，有一些慢性合并症的老年患者，应该要选择那些相对来说强度比较小的运动，时间比较短的运动，比如说散步、快走、打太极拳之类的运动。糖尿病病程比较短的患者，可以选择中等强度的运动，比如说打羽毛球、打乒乓球等等这种运动也是可以的。一般而言，运动时，患者还能自然交谈，这样的强度最为适宜，运动时间最好在在餐后1小时，这样不容易产生低血糖。

4.心理疏导自我护理

糖尿病病人需要长期服药，并且对生活、饮食、运动等方面进行严格的控制，其治疗的要点，大概就是“药不能停”。这不仅给糖尿病患者带来了沉重的精神负担，而且还会产生很大的经济压力，随着病程的延长，很容易出现心理问题，这些对于血糖的控制也是非常不利的。那么，糖尿病患者在日常生活中就需要对自己的心理状态有一个清楚的认知，可以通过计划丰富多彩的生活，多与人交谈接触，保持积极乐观的生活态度，对于疾病的治疗充满信心，还可以多与家人进行沟通交流，与亲近的人进行倾诉，说出心中的担心及害怕，获取鼓励和支持，获得强大的力量。

总之，糖尿病病人自己若能够增强自我照护的意识和能力，做好血糖检测、饮食、运动以及心理层面的自我照护服务，对于病情的治疗，以及提升自己的生活质量和幸福感方面，都是非常有益的，也有可能降低远期并发症的概率，增进身心健康，让自己获益。

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