产后康复的重要性

产后康复的重要性

 罗小红

巴中市中医院 四川 巴中 636000

随着人们生活水平的不断提高，加之社会经济的飞速发展，使得人们对于产妇康复的关注度也明显提高。产后的病人在分娩后，身体各个器官逐渐恢复到正常状态的时间至少需要6周，在此过程中身体会出现一些较明显的变化，如腹壁、乳房、生殖系统等均会有一些症状产生，将对产后病人心理及生理上造成一定的影响，若是在恢复期间未采取科学合理的措施加以健康治疗，后续出现并发症的机率比较大，严重的情况还会危及生命安全，因此必须加强保健性的康复治疗，避免一些不必要的危险的产生，对于产妇后期身体健康的恢复也有着重要的促进意义。

1. 产后病人的身体变化

1. 生理上产生的变化症状

产妇在分娩后，出现的生理上的变化主要体现在以下两个方面， 一是，生殖系统的变化，即子宫复旧，指的是脱儿从胎盘被成功分娩出来以后，产妇的宫底脐下一横指的距离处每天都会下降至1-2cm,伴随着宫体肌纤维的不断缩复与内膜再生而出现复旧的症状，此情况会一直出现直到6周后才会慢慢恢复到分娩前的状态，相比于未哺乳的产妇，其子宫底下降的速度会加快很多。出现恶露的情况，指的是产后从阴道排出的液体，如果出现恶露的血性时间较长代表着子宫复旧的情况并不良好，若是出现浆性的恶露且持续的时间正常情况会在7-10天内，颜色会逐渐变白，2-3周后即可干净；正常恶露会持续4-6周。若子宫内有残留胎膜时，则持续的时间会更长同时伴有出血症状。二是腹壁的变化，当子宫在生产完后出现增大，致使部分腹壁的皮肤弹性纤维出现断裂情况，使得腹肌的分离，产后松驰紧张度明显得到缓解，此过程为6-8周的恢复期。

2. 心理上产生的变化症状

产妇在刚生产完婴儿4周内的时间，心理上会出现不同的焦虑性，主要表现为：心情焦虑、与家庭的关系紧张、不由自主地担心婴儿的健康状况、以及对周围的事情毫无兴趣等方面；对于产褥期的产妇，其激素水平处于下降状况，受经济以及社会因素的干扰使心情处于各种焦虑状况，不仅对身体健康造成影响，而且也不利于乳汁的分泌，严重者还会出现精神障碍的症状，对于今后的日常生活产生一定的影响。

2. 产后康复的重要性

1. 日常护理常识

产妇在生产完后，需要足够的时间来休息调养，对于居住环境的要求：通风条件良好、安静整洁、温度适宜，夏季22-24℃、冬季20-22℃为宜；若是产妇与婴儿被安排在同一个房间休息，则需要勤通风且每次至少30分钟，保持衣物与床品的整洁干爽；房间无喧哗；同时还需要保持生活的规律性，均衡营养。做到这些，对于母婴身心健康将有很大帮助。

2. 生理、心理上的护理常识

2.1在生理方面的护理常识：

通常大多数产妇会在生产完3天后阴切口处出现水肿现象，且在活动时会伴有疼痛感，须先观察阴切口处有无水肿、渗血的异常情况，若是出现异常情况需及时告知医生。注意抗炎症的对症处理，必要时可用0.05%的碘伏溶液进行擦洗；使乳房保持干净，第一次哺乳时用温水适当擦洗乳头及乳晕； 哺乳前可轻轻按摩乳房，便于乳液的分泌；产褥期会使乳房增大，须穿上合适的乳罩，材质上以棉质为主保持舒适性使乳腺管通畅。

2.2在心理方面的护理常识：

产妇在产后由于身体尚未恢复且对婴儿的健康情况过分担忧这些都是很容易引起产妇出现心理障碍的因素，解决这些问题必须借助产妇和家人的协力完成。可以加强产妇学习有关分娩的健康知识，鼓励产妇多去参加有助于心理健康的保键活动，多与有经验的人沟通交流以得取相关经验，或者是观看产后护理相关的节目；家属们可以尽量给产妇营造一个温馨、舒适的家庭氛围，多些关爱与理解，以更好地帮助产妇心理状态的调整，必要时可咨询这方面的专家，保持心情愉悦更有利于心理健康的恢复。

3. 运动与形体锻炼的重要性

适当的早期运动与形体锻炼有利于产妇的产后恢复，应引起重视。坚持康复锻炼，可有效预防产后子宫的复旧以及并发症的产生，同时还非常有利于减缓肌肉紧张度，使乳房下垂的情况减少，且对于产后肥胖的起到了极佳的预防作用。

3. 便于恢复的产后康复的按摩方法

1、产后康复的按摩方法介绍

产妇在后期的身体健康恢复的过程中，采用按摩恢复的方法也极其重要。对产妇进行科学有效的康复按摩是在预防与治疗的基础上建立而成，它是将传统的医学理念与现在化医学理念的恢复技术相融合，通过特殊的按摩方法来对相关穴位进行刺激，以达到人体各器官组织生理与免疫功能上的有效调节，能够有效预防产后并发症状的产生，是目前较为理想的产后康复的保键方法。该技术于06年经临床医学证实引入产后康复的护理工作中，有极强的实用性。产后康复的按摩方法指的是，产妇俯卧或仰卧在按摩床上，用大毛对腹部下方至骶尾部涂少量的精油，对产妇的头顶、劲部、面部、胸腹、背部以及四肢等部位在相应的穴位处进行按摩。 通常头部的穴位包括：太阳、百会、神庭、风池等，对于这些穴位以手指梳头的方式按摩；躯干部位的空位包括：足三里、穴神门、三阴交、心俞、肾俞、太溪穴等；对于背部则采取抑制的推拿手法大幅度的进行按摩效果更佳。按摩的医生具有妇产科临床护理经验，拥有熟练的康复按摩技术，实施按摩时间需在产后的6-24小时内，每天1-2次，每次需50min为宜。

2、产后康复按摩治疗对产妇康恢的影响

产后康复按摩对于产妇身体的恢复主要体现在以三个方面：一是，可减轻生产时的疼痛，有效缓解产妇的焦虑症状。通过按摩可对产妇的神经系统产生一定的镇静作用，同时可降低外周神经系统的紧张度，减少炎症带来的疼痛感 ；通过热敷使血管扩张以及降低肌肉组织的紧张度，很大程度的缓解产妇切口、宫缩与腰部肌肉的疼痛感 。二是，有助于睡眠质量的提升，通过对头部的按摩可改善头部的中枢神经系统的供血，使紧张的神经得到舒缓，发挥宁心安神的作用。三是，有助于产妇形体恢复，目前产后形体康复已成为众多女性关注的焦点，通过腹部按摩能促进子宫有效收缩。

综上所述，对于分娩后的产妇，在产褥期以及哺乳期内对于健康恢复的治疗，其重要性也是毋庸置疑的，由于产妇在生产期间产生的各种生理上的不适感以及心理上的隐患将对产妇日后的正常生活造成不可预见性的影响，因此在恢复的期间更应加强科学合理的治疗措施，在生活上多给予照顾，在精神上多给予于关爱与理解，尽量营造一个温馨舒适的家庭环境，并且遵循合理的康复方法，加强产后的日常护理，提升健康意识，保持生活的规律性，用乐观的心态积极应对恢复期的各种困难，以促进康复工作的有效进行。