中学生的时间管理训练探究

中学生的时间管理训练探究

王晓慧

山西省阳泉市第二中学校

[ 摘 要] 时间管理就是用技巧、技术和工具帮助我们完成工作和学习，实现目标。

行为习惯在人的一生中很重要，因为习惯铸就性格，性格决定命运。中学时期是青少年生理，心理急剧发育、变化的重要时期，是养成习惯、接受道德、增长知识的重要时期。一个人养成良好的行为习惯不但对成才能起到良好的促进作用，而且从学生的人生观，价值观，世界观的宏观角度来看，都有着至关重要的作用。

[ 关 键 词] 时间管理; 行为习惯；团体辅导; 训练课程

时间管理就是用技巧、技术和工具帮助我们完成工作和学习，实现目标。恩格斯说“利用时间是一个极其高级的规律。”彼得·德鲁克也指出“一年之计,从时间管理做起”。而作为新时代的中学生，在中学生发展核心素养中提出，在自我发展的前提下实现自我管理，而时间管理能力又是管理者的首要素质，所以提高中学生时间管理的能力，开发时间管理策略，对于学生的终身发展有着至关重要的作用。

行为习惯在人的一生中很重要，因为习惯铸就性格，性格决定命运。中学时期是青少年生理，心理急剧发育、变化的重要时期，是养成习惯、接受道德、增长知识的重要时期。一个人养成良好的行为习惯不但对成才能起到良好的促进作用，而且从学生的人生观，价值观，世界观的宏观角度来看，都有着至关重要的作用。

在中学生的日常行为习惯中，对于时间的管理和认识存在很多的问题。例如时间价值感的缺失、时间监控的无序和时间效能的缺乏。在教学管理中发现。有些学生在课堂上无法保证有限时间内的有效学习，人虽然坐在课堂，而注意力是涣散的；四十五分钟的课堂时间里，时间的利用效度很低，无法保证课堂的学习质量。而在课下，有的学生作业不能按时有效地完成,一方面对于课后学科作业的合理计划和时间分配处于无序的状态，另一方面部分学生沉溺于网络世界，无论是手机还是电脑，都极大地影响着学生课后对于时间的有效利用，不重视时间的价值。而还有一些同学，上课、上学迟到或者早退，无法保证正常的教学秩序，对时间的管理完全是忽视和混乱的状态。以上这些典型的关于中学生时间管理的问题，一方面表现了学生对自己的管理时间能力的缺乏，同时也极大地阻碍了学生行为规范的养成，人格品质的完善以及综合素养的发展。

一、时间管理与时间管理行为训练

时间管理, 是为了提高时间的利用率和有效性, 而对时间进行合理的计划和控制、有效安排与运用的管理过程。时间管理行为训练这个概念, 作为两种理论观点在应用领域的延伸和综合。 具体来讲, 有效的时间管理行为有如下三个环节: 一是时间管理意识, 包括时间价值感、时间敏感性、对时间的自觉控制、时间管理的情感、动机因素等; 二是时间管理的策略, 包括设置目标、优先级、计划和安排、反馈性; 三是实时时间管理能力, 指在具体的情境中时间管理的有效性, 其受以下因素的影响, 如自律性、坚持力、节律性、克服拖延等。

2. 时间管理的意义

国内外的心理学学者在时间管理这个问题上进行的理论研究, 得出了许多颇具启发性的结论。时间管理与其他人格特征的关系进行研究, 结果表明时间管理与自我价值感、主观幸福感、工作满意度等人格特征存在显著的正相关, 而与抑郁、焦虑、躯体紧张之间存在显著的负相关。时间管理是指对时间使用的计划、组织、控制和调节等的总称。它既包括计划和分配时间, 也包括监控与调整时间的利用; 既包括相关知识和技巧的学习和运用, 也包括在实际施行过程中的情绪体验。由此可见, 时间管理与元认知具有某些相似的本质。国内有学者认为, 时间管理能力, 其实质反映的是个体的元认知能力。因此, 对中学生时间管理行为训 练, 不仅能改善他们的时间管理行为, 同时对发展元认知能力, 也是大有裨益的。

三、中学生时间管理行为训练的可为性

如何对中学生进行时间管理行为训练, 不妨从存在的问题入手, 即解决如何启蒙学生的时间管理意识、传授时间管理的方法、增强时间管理的坚持力等的问题。

有效的时间管理行为与掌握基本的时间管理技能是分不开的, 正确的时间管理方法 可以通过学习而获得。很大一部分学生在个人的时间管理上处于被动位置的。当被问起如何安排课堂之外的时间, 许多同学的回答是完成各科老师布置的课外作业。时间管理培训课程, 其主要的目的就是针对学生学习生活的实际, 传授一系列的时间管理的基本方法, 如设定目标、制定计划、安排任务的优先级、按照生理节律行事等等, 帮助学生成功地驾驭时间, 成为一个有效的学习者。把时间管理和其他的学习内容结合起来讲授, 使学生有更多的机会对他们的时间管理策略的使用效果进行检验, 同时也接受老师给予的反馈。

团体辅导。运用团体动力学的知识, 由受过专业训练的领导者, 通过专业的技巧与方法, 协助成员获得有关的信息, 以建立正确的认知观念与健康的态度行为。作为一种行为干预方式, 团体辅导的优势在于团体动力。运用团体途径的理由包括: 练习新行为的机会, 反馈的机会, 通过倾听和观察他人行为而间接学习的机会, 与真实生活场景的相似性以及遵守承诺的压力。

形成有效的时间管理行为, 仅仅懂得方法和技能是不够的, 实时的时间管理能力同样重要。也就是说, 自律性、坚持力、效能感等个体因素是影响时间管理成败的关键一步。在与

中学生的谈话中, 笔者也发现, 一些学生也自觉地通过各种途径了解管理时间的一些方法, 但是他们的问题在于具体实施的困难性。比如制定了每天的学习目标和计划, 也找出了浪费时间的主要因素, 但是在修改行为习惯的过程中却体验到痛苦, 从而导致他们很难战胜自己, 将计划进行下去, 在此过程中, 个体的自信心和自我管理的效能感也受到挫折。针对以上的问题, 团体辅导应该是一条值得探索的途径。将具有相似问题的学生挑选出来, 采取自愿的方式组成小团体, 在领导者的带领下, 定期聚会, 讨论各自在时间管理上的经验和 体会。相似的问题可以令成员产生 和别人一样的感觉, 从而减轻独自面对的孤独感; 成员间的互动有利于产生各种各样的有价值的观点以及解决问题的方法; 同时, 团体也为成员提供了一个支持性的环境和氛围, 这有利于增强成员的自信心; 当需要个体做出承诺时, 面对团体做出的承诺通常更具有约束力。支持、微妙的期望以及不让团体成员失望的愿望等力量的组合, 常常是行为改变的强有力的动机。由上可知, 用 团体辅导!的方式解决中学生时间管理上的态度、动机、情绪和意志的问题, 应该是值得一试的。

时间管理属于自我管理的范畴, 它不应该只适 用于企业管理人员。中学生可塑性极强, 在学校获 得什么样的知识, 习得什么样的技能, 直接关系到他们未来的继续学习与工作, 关系到他们未来的生活幸福与否。同时, 在我国目前的教育体制下, 中学生又面临繁重的学习任务, 如何优化时间运用, 提高学习效率, 是值得每一个教育工作者重视的问题。因此, 把时间管理概念引入中学教育, 采取措施干预中学生相关行为的习得就不是多余的话题。

[参考文献]

[ 1]时间管理的艺术[M] . 夏忠华. 北京: 世界图书出版公司, 1989.

[ 2] 钟慧. 大学生时间管理倾向与成就动机的相关研究[ J] . 心理科学, 2001, (4) .

[ 3] 房安荣, 王和平等. 学优生与学困生学习时间管理的对比研究 [ J] . 外国中小学教育, 2003, ( 4) .

[ 4] 秦启文, 张志杰. 时间管理倾向与生活质量的关系的调查研究 [ J] . 心理学探新, 2002,

[ 5] 杜哓新, 冯震. 元认知与学习策略[M] . 北京: 人民教育出版社, 1999.

[ 6] 黄希庭, 张志杰. 论个人的时间管理倾向[ J] . 心理科学, 2001,

[ 7] 徐西森. 团体动力与团体辅导[ M] . 北京: 世界图书出版公司, 2003.