针灸疗法能减肥，这是真的吗？

针灸疗法能减肥，这是真的吗？

张国勇

南充市中医医院 四川 南充 637000

针灸作为我国国粹，是经过数千年医学实践经验的积累而成，完全摒弃化学合成药物，遵循大自然规律，对人自然之性进行调节，达到机体阴阳平衡状态，很多人都知道针灸是临床疾病治疗的一种有效方法，那么针灸疗法能减肥，这是真的吗？其实针灸在减肥方面具有一定的效果，可以作为辅助减肥的手段，没有毒副作用，是一种自然安全减肥方法。

中医对人肥胖的原因有独到的见解，认为肥胖的发生和人体脾胃功能障碍有关，导致水失运化，水湿在体内停留，痰饮聚集。而针灸减肥的根本目的是治病，调整身体失调状态，利用人体经脉原理，选择合适的穴位，对穴位进行刺激，从而调节机体平衡，使脂肪分解代谢速度增快，有效改善肥胖者食欲旺盛、排泄不良、低消耗等情况，使脏腑功能得到调节，实现阴阳平衡，同时还可以改善肥胖者体质，对肥胖引起的心血管、高血压等相关疾病进行治疗，在减肥过程中治疗疾病。

为什么针灸可以减肥？

从中医学角度，针灸减肥原理：对外周及中枢神经进行调解，进一步控制机体内源激素和外部激素的释放，从而抑制消化系统机能亢进，减轻饥饿感，减少食欲，同时提高机体能量消耗，促进脂肪分解及代谢，从而实现减肥的目的。

中医认为肥胖的主要原因是食物，食物主要经机体脾胃消化，在五行中脾胃属土，脾胃主要功能为接受饮食、转化成气血、并将营养成分向身体各个部位输送，协助血液循环，保证机体各项功能正常运行。

一旦脾胃功能出现异常会出现一系列问题，通常食欲旺盛、暴饮暴食可引起肥胖或食欲下降，同时如果运输功能受到影响，导致营养能量未能及时输送及转化，在机体内大量聚集，而长期堆积就形成脂肪堆积或出现赘肉。脾胃功能正常会将所接收的食物转化为机体营养成分，而脾胃功能异常食物则形成体内垃圾，这些垃圾不仅对机体正常代谢功能造成影响，同时还会对气血运行造成阻碍，且长时间停滞在身体某一部位就会出现臃肿、肥胖情况的发生。

针灸减肥的方法

原理

根据中医理论原则，采取针灸专用穴位对脾胃功能行调解，促进血液运行，改善机体不良症状，全面调节肥胖，实现机体生理功能平衡，消除脂肪与赘肉。

肥胖多发生在青春期、产后、更年期等，尤其是女性，在此阶段分泌物变化较大，通过针灸可以改善机体内分泌紊乱情况。在20-50岁中青年肥胖者通过针灸减肥效果良好，原因在于，此时期人体机能发育成熟，各项功能健全，利用针灸刺激可以更好地对机体各代谢功能进行调节，使脂肪快速分解，从而起到减肥减脂作用；同时针刺后可抑制胃肠功能蠕动，同时胃酸分泌也具有抑制作用，进而减轻人饥饿感，有效减肥。

减肥方法

针灸减肥包括针刺与艾灸结合，针刺穴位通常临床选择足阳阴胃经、足太阴脾经等穴位，如足三里、天枢、中脘等；若为腹部肥胖者，即啤酒肚者，配合腹脐部相关穴位，如水路、滑门、水海等；艾灸是以艾条温和灸为主，通常选取穴位有脾俞、胃俞、丰隆、上巨虚、下巨虚等。通过针灸可促进机体新陈代谢，增加体内脂肪燃烧，从而起到减肥的效果。而肥胖者普遍存在代谢功能紊乱等情况，如糖代谢紊乱或脂肪代谢紊乱等，针灸治疗可以加快机体新陈代谢，同时调节高血脂、糖尿病等情况。

现阶段，临床常用的针灸减肥方法有耳穴埋针法和中药耳穴埋压法，在治疗中需注意：①辨证取穴，根据病人实际情况选取合适的穴位，例如，针对食欲旺盛、容易饥饿者，选择胃经；针对体态虚胖、一动就气喘者，选择肺脾二经；针对脘腹满闷、肢体沉重者，选择三阴经。②在治疗时为保证穴位深度适宜，可使用耳穴探测器寻找最佳穴位敏感点，针尖对准穴位，准确快速压入，轻轻捻揉，直到出现酸麻胀肿感。③整个针灸过程中需做好消毒工作，使用器械与针均需要酒精或消毒液进行浸泡消毒，以防引起感染与污染。④在埋针后需要进行按摩，时间选择为餐前30min、晨起、晚睡前、两餐之间，按摩时间约20min左右，保证按摩手法轻柔，均匀使力。⑤针灸减肥仅作为辅助治疗手段，在治疗期间病人还应加强生活习惯管理，进行适当体育活动，例如慢跑等，有助于增强减肥效果。⑥中医学认为，耳朵与人体经络脏腑密切相关，通过刺激耳朵相应穴位，可以对全身功能进行调节，以起到疾病治疗的效果，耳针疗法主要有耳穴按压、耳穴刺激、耳针压籽等。

针灸减肥不良反应

在治疗中，可能存在大小便次数增加、厌食、疲劳、口渴等情况，以上均正常现象，因为经过针灸刺激后，机体功能得到不断调节，加快身体新陈代谢，能量消耗加快，从而出现以上症状，待机体建立新的平衡后，这些症状会随之消失。针灸治疗效果和气候、季节有一定的关系，一般情况下，春季与夏季效果较好，秋冬季节见效相对缓慢，原因是春夏季节人体新陈代谢较为旺盛，自然排泄功能畅通，可促进减肥。一旦在针灸过程中发生恶心、疼痛、眩晕等情况，其为针灸不良反应，需要即刻停止治疗，以防出现不良事件。

辨别针灸减肥的误区

①针灸减肥效果不是每日可见的，减肥主要是减脂肪，而不是降低体重。通常如果超过标准体重越高，脂肪含量越多，针灸减肥后效果较为明显；而少数人本身体重不高，因此减肥后效果不太明显；减肥效果需要看全身减肥情况，如腹部减肥者，减肥效果明显但减重不明显；减肥是长期的过程，需要逐步调整减肥方法，同时因个体差异性每个人针灸反应不同。

②并不是扎针穴位越多减肥效果越好，针灸需要在业知识指导下进行，有章有法，重视正确选择穴位，如果穴位选择错误，可能会引起不良后果。

③针灸感染的风险小，通常针灸使用毫针，针尖细小，针刺后对皮肤造成极小的创伤，通过正常机体修很快会好。一般针灸不会影响正常生活，可以洗澡、洗头等，但需注意针灸时需对器械与针进行严格消毒。

④贴耳针注意不要弄湿耳朵，而不是完全不能洗头，通常耳针湿水后会使胶布失去粘性，而如果为嵌针需要注意防水，在洗头时可以戴着耳套。

⑤针灸是一个反复治疗、不断调整的过程，通过针灸治疗对机体不断调整，从而形成一个新的状态，一般针灸减肥疗程在3个月以上，在治疗结束后，可以保持1-3年正常体重水平。

针灸减肥利用穴位刺激、强化机体正气、经脉调节、强化脾肾功能等，不仅能够起到整体减肥的作用，同时能消除局部脂肪，实现减肥的目标，但需注意针灸减肥应由专业中医指导下进行，不可随意进行，以防造成身体损害。