一文带你了解儿童青少年近视预防知识

一文带你了解儿童青少年近视预防知识

侯秀华

苍溪县疾病预防控制中心 疾病监测科 四川 苍溪 广元 628400

作为孩子的父母，有责任和义务了解儿童青少年的近视预防知识，确保孩子有一个清晰的未来。根据世界卫生组织的研究报道显示，我国青少年群体中的近视率高达70%左右，不管是在课堂上还是在日常生活中，“小眼睛”们越来越多，近视不光影响了孩子们的生活与学习，而且随着时间的推移，对眼睛的伤害也越来越大。而导致青少年出现近视的原因有很多种，比如长期使用电子产品、姿势不佳、光线不良、用眼过度等，那么，在日常生活中我们该如何预防儿童及青少年出现近视眼呢？

1. 影响儿童青少年视力的主要因素

随着各种电子产品的普及、生活方式的改变，越来越多的人都出现了近视问题，而让人倍感担忧的是，儿童与青少年群体近视问题日趋严重，儿童青少年的近视现象已经成为了社会问题，若是再不加以干预将有越来越多的孩子将面临近视眼的干扰。

研究表明，导致儿童青少年出现近视的因素并不单一，孩子近视是多种因素共同作用的结果，从专业的角度分析，诱发原因分为主观因素与客观因素两种，但是医学界普遍认为影响最大的因素还是遗传因素。

1. 遗传因素

若父母有近视问题，那么孩子出现近视眼的概率将远高于父母一方或者父母双方都不是近视眼的孩子，父母若均为近视，那么孩子患近视的概率将达到40%左右，若父母中只有一人有近视，孩子患近视的概率为20%~25%，而父母都不是近视的话，孩子患近视的概率则更低，大约只有10%左右。因此遗传因素对孩子患近视有着极大的影响，不仅如此，研究还发现，男性患近视眼的概率要略微高于女性。

2. 环境因素

除了遗传因素外，环境因素对近视眼的影响也很大，由于儿童青少年的眼球发育尚未成熟，若在发育阶段长期处于卫生不洁的环境或者受到外界因素的干扰，那么也会加大孩子患近视眼的风险，从某种程度上来说，遗传因素与环境因素等都是相互影响的，且由于近视极易受到外界环境的影响，所以对环境进行干预也能够降低孩子患近视眼的概率。遗传因素与环境因素之间相互有所影响，即便孩子遗传近视眼的概率较高，但是只要做好日常防护，引导孩子正常用眼，也会降低引发近视眼风险。

3. 缺乏相应的体育锻炼

如果孩子能够坚持参与户外活动，那么就能够有效地预防近视问题的发生，而与之对应的，若户外运动的时间太短，孩子患近视眼的概率将加大，遗传因素与体育锻炼因素之间也是相互影响的，因此如果孩子具有较高的患近视眼的遗传概率，可以通过多多参与体育锻炼来降低出现近视眼的概率。

2. 关于儿童青少年近视问题的防治措施

为了能够更好地规避孩子出现近视问题，首先家长必须提高对近视的重视程度，在日常生活中推动防治措施的落实，有哪些防治措施是家长应当掌握的呢？

1. 开展早期视力筛查工作

儿童、青少年出现的近视问题并非一日之内突然发生，近视眼本身就是一个逐渐发展的过程，因此根据这一特征，家长应当做好有针对性的早期防治措施，争取早发现、早干预。带孩子做早期视力筛查是预防近视眼的有效措施，通过孩子的视力情况进行筛查，及时发现视力问题，同时通过科学佩戴眼镜矫正孩子的视力，将减少和降低孩子出现高度近视的可能性。若孩子被查出近视，家长一定要按照科学的方法与措施指导孩子在日常生活、学习注意用眼卫生，对其存在的不良用眼习惯要加以制止，防止孩子的近视问题进一步恶化。

2. 采取科学的行为干预

良好的生活、学习环境将降低孩子出现近视的风险，因此要为孩子提供一个更加舒适、健康的生活环境：①家长应当改善家中的采光条件，尽量将灯光调节在适合孩子视力的最佳范围内；②在现实生活中，很多孩子之所以会出现近视，绝大多数都是因为用眼不当，比如在孩子读书、写字的时候，习惯离书本过近等，而为了能够纠正孩子不正确的看书姿势，应当为孩子配置合适的桌椅，通过正确的书桌高度以及摆放，在降低近视眼问题的发生率；③不能仅仅让家长重视近视问题，孩子自身也要重视，首先在日常生活中就要做到爱护自己的眼睛。对此家长可以带领孩子一起了解关于近视的形成，以及形成近视后对人体的危害有哪些，让孩子自己也能够掌握相应的爱护眼睛的方法；④限制孩子使用电子类产品的时间，多鼓励孩子参与户外活动，让他们多与大自然亲近，若是能够感受到户外活动的乐趣，自然就会减少使用电子类产品的接触频率。与此同时，要加强孩子的饮食营养，视力的正常发育是需要多种营养物质共同参与的，蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等都是不可或缺的营养要素，一旦在孩子的发育过程中，缺失了某种营养物质，那么不仅仅会影响到孩子正常的视力发育，甚至会诱发孩子出现其他类型的疾病，科学研究发现，喜欢饮用牛乳的孩子出现近视的概率要比不爱饮用牛乳的孩子更低，若是能够在儿童群体中大力提倡多饮牛乳，可能将提升整体儿童的视力水平，除此之外，家长还应该尽量多让孩子摄入对身体发育有帮助的食物，比如多食用胡萝卜等瓜果蔬菜以及优质蛋白质，同时还应当控制甜食、饮料等的摄入，过量的糖分不利于眼部的健康，。

3. 积极预防孩子出现假性近视

与真性近视一样，假性近视同样会影响到孩子正常的视力功能，尤其是对于年龄较小的儿童来说，由于其身体调节能力较差，若还未能养成科学的用眼习惯，那么孩子的眼球睫状肌将长期处于紧张的状态，导致孩子出现暂时性的调节痉挛问题，导致假性近视。若不对假性近视问题进行及时处理，那么有可能会变成真性近视，因此在儿童青少年保健工作中，必须做好预防假性近视的措施，可以教育督促孩子认真做眼保健操，以此来达到缓解眼睛疲劳的目的。

3. 结束语

儿童、青少年的近视眼问题不仅仅只是某一个家庭或某个一地区的问题，上至国家、下至学校、家长，都应当重视儿童青少年的近视问题。

而在孩子们的日常生活及学习中，我们都要强调对视力的保护与预防，不仅仅是家长要重视近视眼现象，孩子们也要重视，除此之外还应当引导他们在平时有意识地保护自己的眼睛，做到均衡饮食、远离电子屏幕、积极运动，缓解用眼疲劳，从而降低出现近视的风险。