五脏六腑好不好 看看睡眠便知晓

五脏六腑好不好 看看睡眠便知晓

陈建华

三台县古井镇中心卫生院 四川绵阳 621113

现代人由于工作、生活以及各种各样的压力问题，很容易发生失眠。其实失眠不仅会影响到我们的健康状态、精神状态，同时与我们人体的五脏六腑也有着密不可分的关联，通常睡眠较好的人机体五脏六腑也相对较健康，反之，经常失眠、睡眠质量差的人则可不同程度的反映出一些与五脏六腑相关的问题。那么今天咱们就来给大家科普一下有关睡眠与五脏六腑的相关知识。

1. 有关失眠的基本概述

中医学将失眠称之为“不寐”，《黄帝内经》称为“不得卧”“目不瞑”，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，轻者入睡困难，或醒后不能再寐，重者彻夜不眠。中医学认为“阳不入阴”即失眠。中医理论认为人的体表有一种叫做卫气的气运行，这种气就像人体外围的卫士，可对机体的阳气进行固摄，并于不断的行走、运化于人体体表。卫气在白天、夜晚时分别行于人体阳分与阴分里，一旦阳气进入阴经，就会使人想要睡觉。如果人体出现阳盛或者阴衰的病理变化，就会出现阴阳失交，阳盛则不能入阴，阴虚则不能纳阳，导致失眠的发生。

二、失眠原因的概述

导致失眠的病因主要有饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚。（1）饮食不节。暴饮暴食，损伤脾胃，酿生痰热，痰热扰动，胃气失和，古人云“胃不和则不寐”，说的就是这个情形。（2）情志失常。有病患情绪暴躁，或者抑郁不乐，肝气郁结，久则化火，火扰心神；或受惊吓，心虚胆怯，神魂不安，均可导致失眠。（3）劳逸失调。劳倦太过则伤脾，或思虑过度，均可致心脾两虚，气血不足，心不能充养，心神不安故失眠。（4）病后体虚。因久病血虚，或年老血少，心血不足，心失所养故失眠。

三、常见失眠类型的概述

失眠通常可分为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚五种。（1）肝火扰心型。该类型的失眠常见于脾气较为暴躁或性情忧郁的人，症状主要表现为头晕头胀、急躁易怒，口干口苦，便秘尿黄，有的胸闷胁胀，喜欢唉声叹气等。（2）痰热扰心型。可见心烦，头重感，胸闷，舌红，苔较黄且厚。（3）心脾两虚型。主要见于经常思虑过度，症状有入睡难，多梦易醒，心跳健忘，疲倦食少，头晕面色较差，腹胀便溏等。（4）心肾不交型。表现有心烦失眠，心悸多梦，腰膝酸软，潮热盗汗，手足心发热，或男士遗精，或女士月经不调。（5）心胆气虚型。通常因为日常受了某些刺激或惊吓，表现为胆怯心跳，睡眠不深容易惊醒，气短自汗，疲倦乏力等。

四、如何进行失眠调理？

既然失眠是因为阳不入阴，因此失眠的调理则可采取引阳入阴的策略。除了可以根据不同的证型给予中药汤剂调理外，传统的穴位艾灸疗法是临床治疗和改善失眠比较实用的方法，可起到明显的引阳入阴以及养心安神效果，使患者恢复正常睡眠。常用的穴位有安眠穴、神门穴以及涌泉穴等：（1）安眠穴。该穴位为位于人体项部的经外穴之一，具体位置在风池穴与翳风穴的连线中点，胸锁乳突肌肌腱的中部（耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线的中点处），可采取俯卧位、侧伏位取穴。此穴位不仅可用于艾灸，亦可使用双手的中指指端进行两分钟按揉，以起到助眠、镇静的效果。（2）神门穴。该穴位为位于人体腕部的手少阴心经穴之一，具体位置在腕掌侧的横纹内侧端，内侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。心病为此穴位的主治穴位，可对存在惊悸怔忡、心烦、心痛、健忘以及失眠等临床表现的患者起到泻心火以及安定心神的效果。与安眠穴相同，大家可以在夜晚临睡前互相按揉左右手，起到助睡眠的作用。安眠穴以及神门穴使用艾条温和灸可起到最好的效果，建议1-2次/天，20分钟/穴，最好在休息前艾灸。（3）涌泉穴。该穴位为位于人体足底部凹陷处的足少阴肾经穴之一，具体位置在足底（不包括足趾）前1/3的凹陷处，可采取跷足的姿势或是俯卧位、正坐位取穴。此穴位不仅可使人肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行的效果，可还以将精力减退以及神经衰弱的症状缓解，除治疗失眠外，还可治头痛头晕，还常用于昏厥中暑等的急救。

除了以上穴位外，对机体的百会穴、神庭等进行艾灸也有益于失眠的促进和改善。另外临床上还有许多人总是睡不够、睡不醒、越睡越多，艾灸以上穴位也能够起到良好的调理作用，因为艾灸可进行双向调节，因此可使身体达到阴阳平衡。在艾灸时应注意以下几点：（1）首次艾灸者应先结合自身体质等情况，先施以少量灸，之后逐步增加。（2）长期坚持艾灸可起到更为明显的睡眠改善及保健效果。（3）在艾灸、按摩时应注意保暖，注意防止烫伤。（4）治疗期间要忌饮酒戒烟以及喝茶及咖啡，晚上饮食不要过饱，睡前尽量少喝水，可配合舒缓的音乐以起到辅助作用。

以上就是有关五脏六腑与睡眠的相关科普知识，希望对大家有所帮助。