如何用中医手法预防腰椎间盘突出

如何用中医手法预防腰椎间盘突出

赵飞  

成都市温江区中医医院 四川成都  611130

腰椎间盘突出是生活中比较常见的疾病之一，而通过中医手法在治疗和预防腰椎间盘突出症方面都有很不错的疗效，其方法简答易行；中医手法的目的就是使突出的腰椎间盘组织得以归纳，松解神经根的黏连，消淤退肿，缓解腰部肌肉的痉挛。腰椎间盘突出的患者一般腰部会出现疼痛感，表现出一侧下肢或者双侧下肢麻木、疼痛等一系列的临床症状；腰椎间盘突出是在退行性变的基础上积累伤所导致的，这种病症使用一般的药物治疗，其效果不是很明显，因此有很大一部分腰椎间盘突出的患者都是采用中医按摩推拿的方式来进行健康恢复。

1. 什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出是临床上比较常见的脊柱疾病之一，由于腰椎间盘突出症并非“要命”的大病，因而很多患者都不把腰椎间盘突出当回事，一般也会去医院就诊，但是腰椎间盘突出发病时，会有疼痛耐忍的情况，给人感受特别难受。腰椎间盘突出主要是腰椎间盘发生了退行性的改变，使得纤维环部分裂开或者是全部破裂开来，髓核单独或者联合纤维环，软骨终板都向外面突出，最后刺激或者压迫窦椎神经和神经根，从而引起腰疼腿痛等一系列的症状。

2. 腰椎间盘突中医手法预防

中医博大精深，经过数千年的发展，在治疗各种疾病中已取得了很大的进步，而对于腰椎间盘突出的人而言，采用中医手法进行治疗是首要选择，推拿对于腰椎间盘突出有着不错的治疗和预防效果，可用于腰椎间盘突出的推拿方法有很多种，比如：弹拨法、揉法、点按法、推法，滚法等多种方法，以下将对这几种手法进行一个详细的讲解和说明：

1. 拨法

弹拔腰肌，可以兴奋肌肉，恢复肌纤维的组织弹性。治疗者可以用拇指指腹或者是用手肘尖，以垂直于腰肌肌肉的力，弹拨腰肌；该种方法可以把腰肌看作是琴弦，通常都要往相同的方向弹拨，这样弹拨可以提高肌肉的兴奋性，恢复肌肉的弹性。

2. 揉法

就是顺着腰背部的肌肉方向走，在用手指指腹或者手掌紧贴体表并且进行按压，治疗者手的运动带动肌肤以及深部组织做轻柔缓和的回旋运动，这个时候可以把肌肉当做的面团，在按压的时候就需要有一定的力量，但是也不能过大，这样可以使得回旋动作有力、流畅、按揉可以缓解肌肉的紧张感。这样可以放松身体，舒通经络、同时可以使得血气畅通。

3. 点按法

从腰部开始依次从双侧腰部肌肉，多用于穴位或者比较疼痛的点，在按压的时候力道和疼痛需要保持住在能够耐受的范围之内，每次按压需要保持一段时间，大约维持在10秒钟左右，这样可以改变腰肌的紧张状态。

4. 推法

可以用双掌的手掌沿着脊柱的两侧自后背部开始，一直推着至臀部，可以达到气血通达，疏通经络，使得腰背部肌肉得到调整，或者是可以沿着大腿的后侧顺行向下一直到跟腱进行推理，使得下肢整体气血流通，肌肉舒展。推法可以提高腰背部肌肉的兴奋性，提高肌肉活力。

5. 滚法

治疗者利用手掌小指侧或者是小臂近端吸定腰部肌肉，保持一定的压力，再来回做滚动，同时力量需要被渗透到下面的肌肉，通过滚法可以缓解肌肉的紧张感。

6. 背法

治疗者和被治疗者背靠背站立在一起，治疗者两手肘套住患者肘弯部，然后弯腰、屈膝、挺臀部，将治疗者反背起来，使得双脚离地。该种方法可以牵伸患者的脊柱，在快速做伸膝挺臀的动作，可以使腰椎关节以及两侧腰部肌肉过伸，由此可以促进小关节复位，达到缓解症状的效果。

3. 小结

中医推拿的一个相对安全，能够治疗和预防腰椎间盘突出症的方法，但是腰部疾病存在个体差异性，因此要在医生的指导建议下进行治疗操作，同时患者应该需要选择正规的医疗场所以及职业的理疗师为自己进行推拿；除此之外，在我们平时生活就需要多注意预防腰椎间盘突出，减少积累伤，平时养成良好的坐、立姿势以及睡觉姿势的合理性，纠正生活中的不良习惯，一旦出现腰部扭伤或者是腰肌劳损等就应该及时治疗。