聊一聊高血压的病因、症状与预防

聊一聊高血压的病因、症状与预防

孙昕

南江县人民医院 636600

现在的生活越来越好，但是人们遇到的疾病也越来越多，而高血压就是其中的一种，并且患高血压的病人非常普遍，他们也受到了很大的影响，其实这都是由于他们自己的不注意造成的。那么，高血压是由什么引起的，症状到底有那些？又该如何预防和治疗呢，下面进行科普介绍。

1、高血压的病因

1）遗传因素：如果家族中有人患有高血压，那么家庭中的其他成员比正常无高血压的家族患有高血压的几率更高，如果父母中有其中一人已经患有了高血压，那么子女的高血压发生率可达28%，父母如果都是高血压，子女患有高血压的几率更高，一般可达到46%。
2）肥胖因素：如今肥胖的人数是越来越高了，特别是女性，甜品，零食，肉类，很多女性都很喜欢，就造成了肥胖的增多，当然有有一些特殊时期造成了肥胖患者的增多：处于妊娠期、哺乳期及绝经期的妇女则更易发生。
3）性激素：44岁以前高血压患者男性高于女性，而到了65岁之后，女性高血压患者反而高于男性，性激素有着很重要的因素，雌激素可激活肾素-血管紧张素系统。同时也可以增加孕酮刺激肾素的分泌作用。

4）避孕药的使用：常吃避孕药是有副作用的，常吃避孕药的女性应该定期到医院检查血压是否正常。雌激素钠水储留、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活、雌激素与血浆中肝脏的代谢酶水平的增加、胰岛素抵抗、炎症因子如高敏C反应蛋白浓度升高，从而导致血压升高。
5）3.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐20g/日发病率30%。日常，人们的饮食情况如何会直接影响血压的状况。平时生活中，饮食不良是导致血压升高危险的一个主要因素，这是大家需要警惕的。保持科学的饮食习惯是可以帮助我们远离高血压的危害的，相反，不合理的饮食则会把我们推向患高血压的深渊。食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。
2、早期高血压的症状

1）烦躁、心悸、失眠：高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
　　2）肢体麻木：这种高血压的症状常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛。
　　3）全身症状：表现为头晕、头痛、情绪易激动、颈项部板滞、注意力不集中等症状。早期在精神紧张、情绪激动、劳累时血压升高，休息后降至正常。
3、高血压的预防措施

1)生活调理:  高血压预防，首先应该从饮食入手，尤其是应该注意减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，生活中，应该多吃蔬菜和水果，减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品，以免体重增加迅速，增加高血压的发病率。

2)喝茶疗法:茶疗是目前最受欢迎的一种治疗高血压的方法了！但是选茶很重要，研究发现，市面上绝大多数绿茶对你治疗血压都有一定的帮助，其中以  九叶蓝  治疗高血压的效果最为明显，此外坚持喝九叶蓝还具有降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。
3)睡眠要充足:保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。对你降血压也是有很大的帮助的！
4）避免情绪激动，心情舒畅，保证睡眠充足。应晨起服用降压药，忌睡眠前服用降压药。工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，这样能使情绪安稳不易发生冲动，保持好心情，血压平稳。

5）要适当运动：适量有规律的运动可以帮助调节血压，使交感神经活性降低，增加肾脏对钠、水的排出，减少循环水容量，也能减轻体重，降低血糖、血脂，减少冠心病的危险。
6）控制体重：保持合理的体重，预防肥胖的发生，是高血压预防有效手段，生活中需要减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，适当控制主食的进食量，多吃蔬菜和水果等高纤维食物，以预防高血压的发病。
 7）戒烟忌酒： 吸烟会造成大动脉粥样硬化，导致高血压。此外，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此，高血压预防一定要注意戒烟戒酒，尤其是对于烈性酒，一定要远离。