探讨高中体育课如何提高学生的身体素质

探讨高中体育课如何提高学生的身体素质

龙剑

廉江市廉江中学 广东湛江 524400

摘要：根据素质教育改革的相关要求，高中学校在开展教育教学活动中，应将学生的身心健康放在首要位置上。体育课教学作为促进学生身心健康发展的重要途径，教师在开展体育教学活动时，理应以学生的实际需求为主，充分利用学校现有的一切资源，对高中体育课教学进行创新，从而切实提高学生的身体素质。鉴于此，本文将基于对高中体育课教学中存在的问题分析，探究如何提高学生身体素质的有效策略，旨在促进学生全面发展。

关键词：高中；体育课；学生身体素质；提高策略

引言：作为高中阶段的一门重要课程，体育课教学不但可以让学生在学习之余得到放松，还可以提高学生的身体素质，增强免疫力，以更佳的状态投入到学习之中。但在过去的体育课教学中，教师并未将提高学生身体素质放在首要位置，只是将其作为学生放松的时间，除了向学生讲授一些教材知识以外，剩余大部分时间会让学生自由活动，甚至有的时候会被其他学科的教师占用课堂时间。因此，教师必须改变体育教学理念，重视对学生体育意识与体育实践能力的培养，让学生能够在体育教学中切实提高自己的身体素质。

1. 当前高中体育课教学中存在的问题

首先，学校需要不断完善体育教学基础设施。在高中学校中，体育教学缺乏相应的设施是普遍存在的一种情况，目前，部分高中学校仅有乒乓球场地、篮球场地、羽毛球场地等，而像足球场、标准田径训练场、游泳馆等这些教学设施是完全不够的，这给体育课教学的顺利进行带来了阻碍。

其次，体育课在高中学校教学中的地位还需提高。对高中学校而言，提高升学率是头等大事，但体育科目并不在高考科目之中，除了部分体育特长生需要进行体育考试以外，大多数学生参加高考并不会涉及体育考试，所以许多高中学校对体育教学就会不重视，从而影响了体育教学育人价值的体现。

2. 高中体育课提高学生身体素质的有效策略

1. 教师应树立先进的体育教学理念

体育教学是提高学生身体素质的重要途径，对学生的身心健康成长有着重要意义。但从之前体育课的教学情况来看，教师对体育课教学的重要性缺少足够的认识，也未树立先进的体育教学理念，导致学生的身体素质越来越差。高中阶段的学习可以说是学生成长过程中的一个重要转折点，主要原因在于他们即将面临高考，许多学生会为此倾尽全力^[1]。但整个备考过程是比较长的，假如学生没有较好的身体素质，就会出现各种问题，如经常生病、学习压力过大等，就很难在这场重要的考试中占得先机，那么就会对他们之后的人生带来一定的影响。故此，高中体育教师要提高认识，转变教学理念，体育教学中可以努力做好本分工作，切实提高学生的体质，让学生能重视体育锻炼，这样才能劳逸结合，为接下来的高考做好充分准备。

2. 采取针对性教学

对高中生而言，由于他们的生活习惯与方式不同、遗传因素不同等，所以在身体素质上会有一些差异。比如，部分学生可以轻松完成1500米的长跑，但有的学生连400米的跑步训练都无法完成。为此，在开展体育教学活动时，教师应尊重个体之间的差异，要为不同的学生选取合适的运动项目与锻炼方法，以便学生能更好地接受与参与，进而不断提高学生的身体素质。当然，不同的体育运动项目在提高学生身体素质方面所起的作用也是不一样的，对学生的要求也会有所不同。例如，长跑主要是锻炼学生的耐力、跳远则是锻炼学生的肢体协调能力，因此，在体育教学中教师要基于对学生的了解，为他们选择合适的项目，并制定合理的目标，以有效提升学生的身体素质。

此外，在相同项目的教学中，教师也可以采取不同的教学方法，以达到预期的教学目标。例如，在跑步训练中，有的学生由于耐力较差，在较长距离的跑步训练中会无法完成，加之跑步训练过于枯燥，使得学生的参与积极性较低。此时，教师可以通过接力赛的形式，吸引学生参与其中，并且可以能帮助学生顺利完成训练任务。而对于一些爆发力较差的学生，教师则可以通过负重训练的方式，让学生逐渐提升自己的爆发力^[2]。需要注意的是，为实现更好地训练效果，教师一定要让学生在训练前做好热身，训练后做好放松，以免出现抽筋或伤病的现象，影响到学生体育锻炼的积极性。此外，当学生取得一点进步的时候，教师要及时予以鼓励，要认可学生一点一滴的进步，这样学生才会更加积极地参与到体育锻炼中，不断提高身体素质。

3. 注重激发学生积极运动品质

在新课改背景下，体育课教学不再是以锻炼学生的体能为主，还要注重培养学生的体育素养，尤其是要激发学生良好的运动品质，使其能够获得更大的进步。比如，教师在长跑训练中就要有意识地培养学生克服困难的意志力，并要让学生能形成不断取得更好成绩的意识。为取得良好的教育效果，教师应根据日常教学的情况，向学生传导正确、积极的体育价值观，并且可以结合一些体育活动，进一步激发学生的积极运动品质，以此体现出体育教学的真正价值

^[3]。

在激发学生积极运动品质的过程中，教师要结合具体情况灵活运用一些训练活动与运动项目，如学校可以定期举办一些体育比赛，让学生在参与的过程中提高身体素质，与此同时也能让学生领会一些人生道路。例如，在足球比赛中，学生在落后的时候会泄气，想要放弃，此时教师要鼓励学生坚定信念，不到最后时刻哨响，一定要坚持与努力，这样才有可能达到目标，即便最后没有取得胜利，也不会因为没有为之努力而遗憾。同时，要让学生知道比赛的输赢是很正常的，但应当在比赛中体现出体育精神，不能碰到一点困难就放弃，这不仅是对自己不负责，也是对观众和对手的不尊重。通过这样的激励，可以让学生拥有更加强大的力量，以克服生理上的，不断挑战自我、超越自我。当学生凭借强大的内心达成目标时，势必会获得胜利之外的满足感、成就感，这不仅有利于提高学生的身体素质，也塑造了学生的个人意志品质，这对学生未来的成长意义重大。

4. 构建科学的体育教学评价体系

上文中提到不同学生的身体素质是存在差异的，但对许多学生而言，他们并不知道自己在哪些方面存在不足。为此，教师就要通过科学的体育教学评价，帮助学生认识到自己哪些方面是比较薄弱的，然后采取针对性的训练方法予以提高。但在过去体育课程教学评价中，由于体育教学评价体系的不科学、不健全，使得这一作用未能得以体现，体育教学的实效性难以提高^[4]。对此，教师要构建科学的体育评价体系，将身体素质评价与技能评价予以结合，并要设计多元化的教学评价方式，以弥补传统体育教学评价体系的不足，进而帮助学生可以不断提高身体素质。

结束语：提高学生的身体素质是体育课教学的基本目标。在学生的成长中，体育教育是不容忽视的一部分，教师除了要提高对体育课堂教学的重视度，树立先进的体育教学理念，还必须结合实际对体育教育进行合理的规划，通过运用新方法、新形式提高体育教育的效果。在此期间，教师应以引导学生积极参与体育运动为首要任务，使他们可以真正爱上体育，形成终身参与体育运动的意识，从而让学生在不知不觉中提高自己的身体素质，为日后的发展打下坚实基础。

参考文献：

[1]张胜英. 浅析如何利用高中体育教学来提高学生身体素质[J]. 新课程(下), 2015, 000(012):138.

[2] 陈瑞平. 优化体育教学课堂,提升学生身体素质[J]. 数码设计（上）, 2019, 000（008）:214.

[3] 沈永忠. 高考改革背景下体育教学的应对策略[J]. 当代教研论丛, 2019, No.067（07）:125-126.

[4] 王雨丰. 新课程改革背景下的高中体育有效教学探究[J]. 求知导刊, 2019, 000（046）:58-59.