在校大学生健康状况及影响因素分析

在校大学生健康状况及影响因素分析

卢傲菲 张晋怀

海口经济学院 海南海口 571127

摘要：随着人们生活水平的日益提高，绿色，营养，健康的生活状态已经成了当下人们备受关注和热点讨论的话题。大学生作为祖国未来的接班人，其身体健康状态与身心健康状态越来越受到学校，家长乃至全社会的关注。在校大学生主要的生活时间还是在校园当中，据了解，当代大学生的身体都属于亚健康状态，这跟他们在学校的生活习惯以及饮食习惯都有很大的关系，本文将分析在校大学生健康状态的影响因素，并为各大高校的大学生健康管理工作提供可参考的意见。

关键词：在校大学生；健康状况；影响因素

当下，随着社会的不断发展和进步，对于当代大学生的能力要求越来越高，社会竞争力也越来越大，大学生除了在大学期间要完成本该完成的专业课程之外，他们在从步入大学校门的那一瞬间就在积极参加各种学生会，培养自己的社交能力和办事能力，这使得他们在大学期间就开始了紧张的“小社会”生活，此外，部分大学生还要面临今后的考研，他们在大学期间就已经开始了备考，这使得他们的课余生活也基本是在图书馆与课堂之间游走。在这种高强度的校园生活环境中，大学生的健康状况就应当得到学校的关注，学校应当正确引导大学生拥有健康的生活状态，这也是高校必不可少的教育任务之一。

1. 影响大学生身心健康的因素

（一）大学生健康意识浅薄

对于很多大学生来说，他们在上大学以前父母都是告诉他们如何学习，生活起居都是父母在包办，他们的认识最深刻的意识就是学习意识，对于健康的认知可能只是简单的认为不生病就是健康的。在进入大学期间，很多大学生的健康意识就会产生一定的变化，在面对课业的压力，人际交往的压力等他们的意识形态就会在无形中产生焦虑，紧张或者是情绪大起大落等状态。

（二）大学生饮食作息紊乱

熬夜是当代年轻人普遍都存在的现象之一，大学的校园生活相对于基础教育阶段还是比较自由的，手机可以随身携带，随着近几年互联网深入人们生活的方方面面，人们已经变的离不开手机，出门要用手机支付，聊天要用手机，娱乐要用手机，购物也基本是在手机上完成的，这些电子产品融入到我们的生活，使得不少人吃饭睡觉都在看手机玩游戏追剧等。大学生活中虽然学校会规定几点熄灯几点吃饭，但是大部分学生都不可能在规定时间内完成，例如很多大学生都觉得食堂的饭菜不合胃口，就会经常出去吃小吃或者订外卖，女生会吃一些零食等，这些没有营养的食物都会对人的胃造成一定的伤害。此外，很多学生晚上回去还要完成白天的作业，有的还会在晚上熄灯之后刷一下小视频，看看电视剧，或者是打游戏等。面对第二天还要上的课程，很多人都在出现精神不振或者逃课的现象，这些不规律的作息时间和饮食习惯在一定程度上都影响了当代大学生的身心健康发展。

（三）大学生缺乏规律性锻炼

目前，基本我国所有高校都会在大一期间设置晨跑，但是据不完全了解，很多高校的晨跑都是在走程序，为了点名而不是为了运动，有不少学生点完名就走了，运动只是为了完成任务为了学分而跑步，而且，光靠晨跑的那几分钟很难达到锻炼的实际效果，这就失去了运动的意义。此外，大学生的另一个锻炼方式就是体育课，但是体育课一周也就只有一节或者是两节，而有的学生还会在课堂上偷懒，因此，在校大学生的身体素质也会越来越差，就是由于缺乏规律性的锻炼导致的。

4. 环境因素的影响

在大学之前，大家都是来自于五湖四海，从小所接受的家庭教育，家庭环境，学习环境等都存在一定的差异，有的学生可能来自农村乡镇，这些地方的学生就算是曾经是班上的佼佼者，但是在大学期间会遇到更优秀更有能力甚至更有条件的同学，难免会产生自卑缺乏自信的心理，很难一下子适应大学生活。而另外一部分可能是从小生活条件和学习环境都比较优越，这些学生在大学期间也会更加自信，但是这些从小生活环境较为优越的学生，从小被父母捧在手心，在面对独立生活和学习的环境时，他们的自理能力和心理承受能力可能会更弱，经受不住各种来自同学之间的摩擦矛盾，以及更优秀的同窗之间带来的学习压力，造成一定的心理上的创伤。这些不同环境成长的大学生就会有不同的心理，他们的健康状态也会在大学期间表现出来，这就需要学校加强学生心理健康的引导。

2. 提升大学生身心健康状态

1. 加强大学生有氧运动量

针对目前大学生健康状况出现的原因，首先，要加强大学生的体育运动量，良好的身体素质是一切活动的根源，加强运动不但可以锻炼大学生的身心健康，还会降低一切心血管疾病的发生概率，大学生应当每天有规律的进行晨跑，早起早睡，一方面，在出行时可以选择骑自行车等绿色出行工具，尽量避免乘坐地铁，公交甚至是出租车网约车等交通工具，这样既可以锻炼身心又环保；另一方面，学校应当不定期开展类似运动会等体育活动，以集体荣誉感来鼓励大学生参加，并增加更多样，更有新鲜感的体育运动，激发学生的运动兴趣，以此来培养大学生热爱运动的心态，促进大学生身心健康发展。

2. 培养大学生健康意识

大学生健康意识的缺乏一方面是由于家庭教育的原因，另一方面是学校教育的原因。对于大学生来说，他们的大部分生活时间都是在学校，因此，在大学生健康状态出现问题时，高校就应当积极分析原因，寻找对策。比如开展心理健康辅导活动课，扎实大学生心理理论知识，让大学生认识到健康对人的重要性，并且不定时了解大学生的心理活动，并根据当下出现的健康问题及时开导，提升对大学生的健康意识的培养，引导大学生积极阳光的健康心态。

3. 改善生活习惯

针对大学熬夜饮食不规律等不良生活习惯，高校工作人员应当加以监督和管理，禁止大学生在校期间吸烟饮酒沉迷网络等不良习惯，晚上按时熄灯并检查督促学生早点休息。另外，早餐也是人一天当中最重要的一餐，大学生应当养成按时吃早餐的生活习惯，有的学生可能因为第一节课上课时间比较晚，起床就已经10点钟了，错过了早餐时间，于是就等和午餐一起吃，这样就会加大胃的负担，容易造成胆结石等疾病。因此，大学生不但要正确看待熬夜问题，也要养成正确的饮食饮食习惯。与此同时，课业任务以及学生会管理任务等，尽量在可利用的时间内完成，减少晚上熬夜作业的状态，这样白天就会有更充沛的精力去学习去完成社团工作，这样比熬夜加班的效率会更高，作为大学生应当具备这样的分析能力，应当明白在什么样的时间做什么样的事，如何去合理利用时间来达到更好的学习效率和工作效率，为今后步入工作岗位做好充足的准备，也形成一种良好的生活习惯，养成健康的身体状态，为自己今后的人生负责。

3. 总结

当代大学生肩负着民族振兴的重要任务。古人云：“身体是革命的本钱”，当代大学生只有拥有健康的体魄，才能在民族振兴任务中发挥更大的作用，通过对我国大学生健康状态的分析，也给我们的家长，社会，高校以及大学生本人都提了醒，当代大学生如果一直维持一些不健康生活习惯，不但会对大学生本人身体健康造成影响，不健康的身体也会影响家庭的幸福，长久下来，伴随着大学生身体素质越来越差，也会在一定程度上影响我们社会发展的进程，因此，家长应当在平时的生活中做好表率，积极阳光的生活，为大学生提供好的家庭教育，大学生本人也也应当养成自律，自主的生活习惯，坚持锻炼身体，学校和社会也应当针对大学生目前的状态提供自愿者服务平台，及时关注大学生心理健康，为我们的祖国培养健全人才做出贡献。

4. 参考文献

1. 黄玉山,陈南生,陈宝玲,等. 中国大学生健康状态与生活行为的调查研究[J]. 体育学刊,2008,15(5):72-76.

2. 卢洋. 大学生亚健康状态的影响因素与预防措施[J]. 当代体育科技,2017,7(4):107-108. 

2020年省级大学生创新创业训练计划项目:心率感应灯 项目编号：S202012308077