优化高中体育田径训练效果的教学策略

优化高中体育田径训练效果的教学策略

章红昆

江苏省淮安市钦工中学 223231

摘要：随着素质教育的深入推进，教师也逐渐从传统的教学模式中解放出来，不断的摸索、研究新的教学方法。田径项目是通过一系列的跑、跳、投等活动来锻炼学生身体素质，协调学生四肢发育情况，由此改善学生运动能力的体育活动，也是高中体育学科中的基本组成部分，可以针对性地优化学生的耐力、爆发力、身体协调能力等等，同时还可优化学生的心肺功能，加强血液循环，强化学生的新陈代谢状态。因此，高中体育教师应该要积极组织田径训练活动，有效改善学生的身心发育状态。本文就优化高中体育田径训练效果的教学策略展开探讨。

关键词：高中体育；田径训练；优化策略

引言

近些年来，高中田径教学受重视程度不断提高，教学问题也随之暴露出来。田径教学质量直接影响学生体育成绩，且关乎学生身体健康发展。因此，高中田径教学中的问题，有必要采取针对性强且有效的措施加以解决。

1以正确教学理念促学生发展

田径作为高中体育教学的重要内容对学生的身心发展起着非常重要的作用。新课改提倡全面培养学生的知识技能、健康理念、情感态度、价值观念、意志品质，并以学生为主体开展教学工作，以加强学生对体育运动的认知，促进学生的全面发展。高中生受家庭环境、思维方式、锻炼频率等方面的影响在体育运动上具有较大的差异性，为了提高体育教学质量，教师应充分认识学生的个体差异，实行因材施教策略。另外，素质教育德育为先，在体育田径教学的同时将德育理念渗透其中，培养学生的身心健康，对于促进田径运动教学和谐发展，提高学生的综合素养有重要的意义。再者，田径项目主要以训练为主，学习起来比较枯燥，如果学生没有较强的毅力很难坚持下来，所以教师不光要渗透德育理念，培养学生坚持不懈的精神，还要创新教学方法，激发学生的兴趣，这样才能提高学生田径训练的动力，从而自觉地在教师的引导下开展田径训练。

2改善教学环境

在现阶段的田径训练中，我国大部分学校的相关设施不够完善，学校以及相关部门应当给予学生良好的训练条件和训练环境。

3以学生为主体开展教学活动

学生是课堂教学的主要参与者，是课堂学习的主体，要想实现田径教学的价值和意义，教师要积极地更新教育理念，按照新课改的要求，采取以学生为本的教学方法，充分调动学生参与教学活动的积极性，高度关注学生在运动过程中的心理和情绪变化，及时地对学生进行指导，引导学生在田径训练中提升身体素质。另外，环境和氛围对学生情绪的影响是非常大的，为了使学生愉快地参与田径训练，教师需要为学生创造良好的教学氛围和自主练习的空间，并对学生采取激励的方式，提高学生训练的自信心和动力。比如:在田径训练中，教师可通过游戏教学法，让学生在游戏中进行跑、跳训练，这样既能够使学生放松身心，还能激发学生田径运动的兴趣。再者，教师还可以将信息技术与田径教学相结合，通过视频、图片的直观学习，使学生掌握运动技巧，总结运动经验。这种新颖的授课方式会使学生有新鲜感，从而提高学习和训练的动力。

4协调训练强度和训练量，强化学生身体素质

在高中体育田径教学中，要坚持“以人为本”“终身学习”的教学理念，协调训练强度和训练量的关系，明确训练方法和训练计划，优化田径训练方案，强化学生身体素质。教师可以根据田径教学内容，明确训练目标（如协调身体肌肉组织、培养学生耐力等），让学生在田径训练过程中，掌握体育锻炼的技巧，从而激发学生的锻炼兴趣，提高学生的身体素质。例如，针对高一、高二学生，可以选择基础训练强度和训练量，并结合学生的训练状况，逐步提高训练强度和训练量，不断增强学生的体魄和耐力，培养学生坚韧不拔、努力进取的精神品质，同时强化学生的身体素质；在高三阶段，学生学习压力较大，体育运动时间少，教师可以采用“少量多次”的训练方式，合理安排田径训练时间，保障学生的身体健康。

5恰当时机引进游戏活动

高中田径教学时，恰当时机引进游戏活动，一方面可以借助游戏的娱乐性吸引学生注意力，提高学生田径学习积极性；另一方面可以让学生在繁重的学习压力下适当减压，从而为实现学生身心健康发展奠定基础。需要注意的是游戏活动的开展，体育教师需结合学生的具体特点，科学设置游戏规则。学生在田径游戏活动中，要想胜利完成游戏，则需要在游戏时相互配合。这样一来，学生不仅可以在田径游戏活动中习得高中田径知识，还可以在田径游戏活动中培养团结协作能力和竞争精神，同时也有助于学生身体素质能力的提升。例如：100米短跑教学时，教师将全班学生合理划分为若干小组，每两组之间进行短跑比赛。小组之间的短跑比赛最终成绩以小组平均成绩为准，平均成绩高的小组进入下一轮比赛，直到决赛到最后三组为止。比赛完成之后，需给予前三组的学生一定的精神或者物质奖励，以此有效增强田径课堂教学趣味性，促使学生积极参与到田径运动中，自然有助于提高田径教学效果。

6加强有效暗示

高中田径训练过程中，很多内容比较枯燥，学生长时间的训练容易产生厌倦，特别是800米或者1000米长跑训练中，对学生的耐力要求比较高，为了有效消除学生在训练中的消极情绪，可以通过暗示教学法利用活跃的氛围提升学生的兴趣。比如在800米长跑训练过程中，在训练开始前，教师可以利用广播为学生播放轻松、愉快的音乐，可以根据学生跑步的速度和运动强度合理选择音乐曲目，大部分以激扬的音乐为主，散发出青春魅力，使学生在训练过程中更具有激情，消除厌烦的情绪，同时也是对学生艺术的熏陶，提升学生的耐心。此外，教师还可以每隔100米张贴一张田径运动员的海报，使学生在跑步的过程中能够感受到运动员和运动魅力，使学生心中形成一种与运动员共同跑步的暗示，提升学生的耐力和运动效果。

7组织赏识性的田径训练评价

教学评价是对于已经发生的教学活动进行价值评判的教学活动，可以直接引导学生反思学习过程、学习效果，也可让教师准确把握教学活动的得失。在田径训练活动中，即时的赏识性评价更为重要，可以让高中生及时调整田径运动计划，也可有效激励学生，让学生更加热爱田径运动。因此，高中体育教师要组织丰富的田径训练评价活动，有效引导学生实现运动进步。就如在“跨栏”运动教学中，教师就引导本班学生全面学习了跨栏的运动技巧，根据学生的跨越能力设计了层次化的田径任务，监督学生自主完成了跨栏练习。在课堂总结时，教师就客观对比了本班学生跨越力的具体变化，重点赏识了一些具有跨栏运动天赋、进步明显的学生，肯定了他们勇于突破运动瓶颈、积极展开跨栏练习、乐于分享跨栏经验等能动表现，让学生切实受到了激励与鼓舞。在教师的激励与赏识下，本班学生产生了积极的运动情感，还主动表示自己会在课下反复练习跨栏技巧。

结语

总而言之，在新课程改革背景下，加强学生身体素质管理，优化田径训练教学工作，是践行素质教育的有效途径，有利于促进学生的全面发展。通过以学生为主体开展教学活动、打造专业的师资团队，以及组织赏识性的田径训练评价等策略，不仅有利于创新田径教学理念、丰富田径教学模式，还有利于优化体育教学环境，推动体育事业的发展。

参考文献

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