中医如何治疗失眠？

中医如何治疗失眠？

王蓉

都江堰市中医医院 四川 成都 611830

失眠虽然不是什么非常严重的疾病，但其若一直存在，不仅会影响患者的精神状态，还会危及患者的身体健康。且失眠还会增加病人的心里负担，因为有些人失眠时不敢使用安眠药，怕出现药物依赖性，严重危及病人的生活质量。基于此，本文为大家介绍一下中医如何治疗失眠，以供各位失眠人士借鉴。

一、失眠的临床表现

中医诊断疾病时基本上都围绕“望、闻、问、切”，同样中医诊断失眠也是如此。所以，先为大家讲讲失眠的临床表现，以便让大家更好的判断自己是否出现失眠症状，进而才能给予恰当的治疗。

(1)睡眠潜容易做梦：睡眠效果取决于睡眠质量，我们要想拥有一个健康的体魄，就需重视每日的睡眠质量。一旦出现睡浅易梦现象，就需警惕失眠。即自然睡眠不实，入睡就会做梦，外界有一点干扰就会清醒。或者表现为早醒，就是说无论几点睡觉，每日都会起得非常早，且清醒后再次入睡非常困难。

(2)睡眠差：看完上文内容我们都知道睡眠质量的重要，其实，睡眠质量、睡眠时间共同决定我们每日睡眠能否满足需求，也就是说要想拥有一个好的睡眠，这二者不可缺其一。睡眠差也是很多失眠者能入睡，但第二日清醒后仍然疲劳的原因，甚至比睡眠之前更加疲劳。

(3)入睡困难：睡不好是失眠的一个主要表现，而睡不着也是失眠的另一个主要特征，表现为入睡时间推后、辗转难眠等。也就是说病人很困，但躺在床上就是无法入睡，会想起很多杂七杂八的事情，无法静心睡眠，相应的睡眠时长比较短。

二、中医辩证治疗失眠

(1)阴血亏虚：该证型失眠多是因久病过劳所致，或者生产中失血过多所致，致使患者体内筋脉失养、津伤阴亏，进而导致血虚、肝风内动，而引起失眠症状。此类失眠患者主要表现为四肢抽搐、心悸怔仲、健忘等症状。若失眠患者是阴虚，则会出现虚烦不安、盗汗等现象，若是血虚，则会表现出面色暗黄、面色无光泽等症状。需根据滋阴养血的原则进行治疗，多食用一些具备滋阴补血的中药，例如枸杞子、当归、阿胶、麦冬、熟地等，能有效改善临床症状。

(2)肝气郁结：该证型失眠多是因肝失疏泄所致，五脏中的肝负责疏泄，和全身气机舒畅息息相关，若其脏器失去疏泄能力，则会引起气机郁结、情志抑郁，进而导致失眠。该类患者不仅会出现失眠、情志抑郁等现象，还会伴随胸闷、胁肋胀痛、喜叹息、腹胀等现象，甚至还会伴有月经不调、肥胖、乳腺增生、乳腺癌等现象。所以，治疗该类失眠患者时要根据疏肝解郁的原则进行，指导患者积极调理自己的负面情绪，勿郁勿怒，保持心情舒畅，进而避免肝气淤滞，缓解失眠症状。

(3)心火炽盛：该证型失眠多是因食用过多辛辣刺激类食物所致，或者情郁化火所致，而久郁化火，促使火热之邪不断内侵，最终促使心阴阳失调。而心主血脉，负责人们的神志活动，一旦其脏器阴阳失调，就会促使血热上行，在心火的干扰下神志会出现改变，表现为失眠。此类患者不仅会出现失眠症状，还会伴随舌尖红、心烦、舌苔薄白、口干等现象，且容易忿怒抑郁。该类患者要想彻底摆脱失眠，需限制刺激性食物、辛辣食物、肥腻食物的摄入量，多食用一些具有清心火作用的食物，例如芥兰、苦瓜、苦丁茶等。

(4)心脾两虚：该证型失眠多是因思虑过度、久病、饮食不节制、劳累等导致的，其易引起心神失养、心血不足，进而表现出失眠症状。此外，该类失眠患者不仅会出现多梦易醒、不易入睡等睡眠障碍，还会伴有倦怠乏力、心悸健忘、腹胀便溏、食欲不振等现象。需根据健脾养心的原则进行治疗，日常生活中多食用一些山药、龙眼、百合等食物，若失眠患者无法通过自我调养、食补所痊愈，可服用柏子养心片、归脾丸等药物进行治疗。

三、其他中医疗法治疗失眠

(1)中药汤剂：其疗法属于一种典型中医治疗手段，可选择酸枣仁、百合等具有安神效果的中药。但具体使用哪种中药汤方还需在中医指导下选择，且要坚持服用，慢慢调养机体，进而改善失眠症状。

(2)中药足浴：人们的脚部穴位比较多，每晚睡前进行中药足浴，能增强足部血液循环，并有利于药物作用到毛细血管内部，进而改善失眠，并提升睡眠质量。

(3)针灸：我们的身体上经络、穴位都比较多，该特殊部位不通则会让人们生病，例如失眠。为此，对三阴交穴、足三里穴、百会穴等进行针灸，可恢复经脉气血畅通，并有利于脏腑的调养，进而缓解失眠。

(4)运动疗法：失眠患者每日坚持进行温和运动有利于失眠的缓解，例如八段锦、气功、太极拳等，有利于植物神经系统的调节，进而增强睡眠质量。但注意，每日睡前不宜运动，尽量在白天运动，以免影响睡眠质量。

(5)按摩：每日睡前平躺在床上，对胸部进行按摩，可左右双手交替进行按摩，从胸部逐渐向下进行按摩，直至腹部为止。每日坚持按摩5分钟左右，即可起到舒肝顺气、增强消化功能的效果，进而有效治疗失眠。

上文即是中医治疗失眠相关知识，为了我们自身健康，日常生活中要第一时间发现失眠，并根据上文所讲的中医疗法进行治疗，以改善失眠。