患了慢阻肺如何吃和动

患了慢阻肺如何吃和动

李丽庆

成都市龙泉驿区中医医院，四川省成都市 610100

慢阻肺是我们生活中较为常见的一种呼吸道疾病，该病的发病率比较高，很多人说不注意就给了慢阻肺可乘之机，这种呼吸道疾病对我们身体的健康有很大的影响。经过了难熬的寒冬时节，终于迎来了春天，很多患有慢阻肺的人群也大大的松了一口气，心想：终于可以歇口气了！但是真的能歇口气吗？答案是不能，慢阻肺在各个季节都不能掉以轻心，除了坚持基础治疗外，也需要同时重视饮食以及运动。

前些天我的一个朋友打来电话，大概意思是这样的：朋友的父亲患有慢阻肺，目前来看病情相对来说比较稳定，但是也会出现间歇性的喘息等情况，毕竟老人的年龄大了，朋友希望父亲能够有个健康的身体，所以就想问问针对慢阻肺除了基础的治疗外，在饮食以及运动方面有没有有效的措施，来帮助促进和缓解病情。这个认识是正确的，对于慢阻肺来说饮食和运动也是十分关键的。那么很多人对于“吃和动”都没有正确认识，这里的“吃和动”，并不是一味的补充营养和加强训练，那么到底应该如何吃和动呢？接下来我们就来详细的分析一下！

1、什么是慢阻肺？有什么特点？

慢阻肺就是常说的慢性阻塞性肺疾病，是常见的呼吸道疾病之一，简单来说慢阻肺就是指具有气流阻塞特征的慢性支气管炎或者肺气肿，该病若没有得到有效干预和控制，很有可能会发展成为肺心病或者其他与呼吸相关的慢性疾病，具有很高的病死率以及致残率，40岁以上人群的发病率高达9%-10%。而引起慢阻肺的因素有吸入有害气体、颗粒或者出现异常炎症反应等有关。

慢阻肺在发病早期的症状和普通的感冒、发烧较为相似，是威胁人类生命健康的严重疾病之一，主要症状有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息、胸闷等。而且慢阻肺会随着病情的变化，直接影响病人的劳动能力，甚至到了中后期，极有可能会出现完全无法自理的情况，而且也会伴随急性症状或感染等情况，这时就只能通过呼吸肌肉、肋间肌肉的剧烈运动来获取氧气。也就是说患上慢阻肺会加快消耗人体的蛋白质和脂肪，所以合理饮食就显得十分重要。

2、慢阻肺如何饮食？

慢阻肺患者在呼吸期间会直接增加能量的快速消耗，再加上由于身体组织正处于缺氧的情况，患者在这个过程中很容易出现反复感染的情况，尤其是重度慢阻肺患者，还会影响患者的消化功能，从而导致患者出现营养不良的情况。所以慢阻肺患者在病发期间很容易出现体重减轻、嘴唇干裂的情况。而按照有关研究显示一旦慢阻肺患者出现了营养不良的情况，不仅会直接影响患者的肺防御功能，还会加重肺气肿情况，若是没有明显的症状，慢阻肺患者应该多食用水果、蔬菜、鱼、鸡蛋和牛奶等，来补充身体所需的蛋白质。

对于轻度以及中度的慢阻肺患者来说，在日常的生活中则可以通过优化饮食结构来加强对营养的补充。而重度慢阻肺患者一般需要借助胃管或者静脉注射的路径来补充营养物质。慢阻肺患者在正常的情况下，在能量消耗方面也要高于正常人的20%，若是正处于运动过程中，能量消耗则更加明显，所以需要摄入的营养也要明显多于常人。以体重为60㎏的慢阻肺患者为例，每日患者所需的热量需达到8368-10460 千焦，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例分别为15%、25-35%、50-60%，按照这样的比例，大概需要每天摄入牛奶250g，鸡蛋1-2个、肉150g、主食400g、蔬菜500-750g、水果则最少进食100-200g。若是有条件的情况，可以接受专业营养师来对饮食计划进行调节。

3、慢阻肺如何进行功能性锻炼？

1全身锻炼

在进行正式的运动锻炼前，患者需要做好运动前的准备工作，如曲臂、伸腿、弯腰等，在完成锻炼后，也需要适当进行原地踏步来调整气息。在锻炼的过程中患者需要结合自己自身的实际病情，合理的选择最适宜的活动，如太极拳、慢跑、广播体操等，这类运动可以增加患者的肌肉活动度，还能锻炼和增强患者的呼吸循环功能。现如今十二分钟行走法比较受用，效果比较好，简单来说就是快步行走12分钟，当然在运动的过程中患者也可以自行调节行走的速度，这样的方法比较简单，而且效果也比较好。

2呼吸肌功能锻炼

呼吸肌功能锻炼主要分为腹式呼吸和缩唇呼吸，二者结合的效果最佳。

腹式呼吸锻炼的目的是增强膈肌、腹肌的活动力，提高呼吸效率。在呼气的过程中，通过腹肌的收缩，可以放松膈肌，并随着腹腔内压的增加而上抬，从而提高呼吸的潮气量。而吸气时膈肌收缩且腹肌松弛，能够保证患者最大的吸气量。而缩唇呼吸主要就是增加呼气出口的阻力，来减少呼吸道内部压力下减速度，能够促进肺泡气的排除，避免肺泡萎缩。再是用鼻子呼吸的过程中，用口呼吸，指导患者做吹口哨将气呼出，来优化通气的状态，同时还需要按照节律来进行呼吸，呼吸时间为1:2或者1:3。

慢阻肺在一年四季都不能忽视，除了听取医生的建议接受常规的治疗外，还需要注重饮食以及运动，饮食和运动对于控制患者的病情以及预防肺心病等有良好的效果。但是很多人并不知道具体应该如何进行饮食和运动，今天所分析的这些内容就能为广大的慢阻肺患者提供借鉴，通过科学合理的饮食和运动，来提高慢阻肺患者的体质，有效减少发病率。