骨质疏松危害多，要防患于未然

骨质疏松危害多，要防患于未然

丁海荣

长宁县中医医院外二科，四川 宜宾 644300,

骨质疏松症是一种以骨量低下，骨头微小结构遭到破坏且易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松的临床表现主要是疼痛、四肢无力、下肢肌肉痉挛。体征主要就是身高短缩、驼背、容易发生骨折、手指和脚趾的指甲变软和容易碎裂。骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，原发性骨质疏松随着年龄增长逐渐出现，且女性比男性发病率高；继发性骨质疏松是身体本身存在原发性疾病，如糖尿病、甲亢，需长期服用激素，导致人体骨量流失加速，从而产生骨质疏松。随着我国人口老龄化，骨质疏松的发病率也处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。本文对骨质疏松的危害、症状、病因、如何预防骨质疏松和骨质疏松的注意事项有个详细解析，具体如下。

一 骨质疏松的危害

骨质疏松的危害是相当多的，主要危害是由于骨折和骨折的并发症导致的慢性疼痛、残疾或者是死亡率的增加。骨质疏松常见的骨折部位，包括脊柱、髋部、前臂和肱骨近端，在这几个常见部位的骨折里，髋部骨折的危害是最大的，因为发生髋部骨折后一年内，患者的死亡率为20%，致残率为40-50%。常见的骨质疏松症状是脊柱骨折，它可以导致患者伴有长期的慢性疼痛和驼背变形；胸椎骨折它可以影响肺部的容积，进而会影响到心肺功能；腰椎的骨折可以影响到消化系统的功能，会出现腹胀、便秘等这些不适症状。最重要的就是患有骨质疏松的病人，因为长期的疼痛，生活质量的下降，会影响到患者的心理健康，也会给患者及家属带来的经济上的负担和损失。

二 骨质疏松的症状

骨质疏松主要有以下几个典型症状：（1）患者在活动之后比较容易感到身体疲倦，有的患者甚至无法负重；（2）患者的腰部、背部出现疼痛感，也有可能会出现全身关节、骨骼疼痛的症状，尤其是活动之后或者晚上睡觉的时候疼痛症状更加明显；（3）老年患者可能会出现脊柱变形的情况引起驼背、脊柱畸形，使心脏以及肺脏的功能受到影响，还有可能导致肠胃功能下降频繁出现腹胀以及便秘的情况；（4）病情比较严重的患者有可能出现胸椎、腰椎、骨盆、肋骨等部位骨折的情况。

三 骨质疏松的病因

目前骨质疏松的病因与发病机制还没有明确，但是可能与下面的因素有关：（1）遗传因素：骨质疏松的发生与遗传因素密切相关，其中白种人是最多见的，其次为黄种人，黑种人比较少。往往有家族史的，比如母亲有髋部骨折史，其子女髋部骨折的发生率会增加；（2）内分泌因素：其中包括雌激素缺乏、甲状旁腺激素相对增多、降钙素水平降低等因素，其中雌激素缺乏是绝经后骨质疏松的一个最主要的病因；（3）营养因素：在骨的生长发育期和钙需要量增加的时候，如妊娠、哺乳等，营养摄入不足或老年人对钙的吸收功能下降，都可诱发骨质疏松；（4）生活方式和生活环境：足够的体力活动有助于提高峰值骨量，减少骨丢失。此外，吸烟、酗酒、高盐饮食、大量的饮用咖啡、维生素D摄入不足和光照减少等，都是骨质疏松的危险因素。

四 如何预防骨质疏松

预防骨质疏松可分为以下几个阶段:（1）从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食物，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、蔬菜等，坚持科学的生活方式，如每天坚持体育锻炼，多接受日光浴，不要吸烟、喝酒，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶，少吃糖或食盐，晚婚、哺乳期不宜时间过长，尽量保存体内的钙质，将骨峰值提高到最大值，是预防生命后期骨质疏松的最佳措施，对有遗传基因的高危人群更需要早期预防；（2）中年以后，尤其是妇女绝经后骨量丢失加速进行，此时应当每年进行一次骨密度的检测，对快速骨量减少的人群，应早期防治，近来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后的三年内开始长期雌激素替代治疗，同时坚持预防性补钙，安全有效的预防骨质疏松；（3）对退行性骨质疏松患者应积极进行抑制钙吸收，促进骨骼形成活性维生素D的药物治疗，还应当加强防摔、防颠等措施，对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强的内固定，早期活动给予体疗、理疗、营养、补钙，遏制骨量丢失，提高免疫功能以及整体素质综合治疗。

五 骨质疏松的注意事项

骨质疏松是一种较为常见的骨代谢性疾病，除了常规的医药治疗外，在日常生活中，还应该注意以下事项：（1）多食用富含钙和蛋白质的食物，同时做到低盐饮食；（2）要注意适当进行户外活动，经常晒太阳；（3）避免吸烟、酗酒，同时慎用影响骨代谢的药物等；（4）采取防止跌倒的各种措施，加强自身和环境的保护措施，包括各种关节保护器等等。

六 总结

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松的危害是相当多的，主要危害是由于骨折和骨折的并发症导致的慢性疼痛、残疾或者是死亡率的增加。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。随着我国人口老龄化，骨质疏松的发病率也处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。希望本文对骨质疏松的解析能够帮到大家。