小学篮球分层训练发展学生体能的研究

小学篮球分层训练发展学生体能的研究

郝运

摘要：篮球是一项集体性的运动,在小学阶段,学生体能素质一般都比较低。分层训练作为一种有效提高体育教学质量和效果重要手段之一得到了广泛关注。通过因材施教原则，合理分组训练原则等原则开展小学篮球分层训练，能使我国小学体育教育在激烈竞争中得到更好地提升。本文针对篮球训练发展体能，探讨了分层训练的方式及影响，提出了实际运用中的具体建议。

随着素质教育开始深入运用到实际的教学过程里，各种科学的体能训练方式逐渐被人们熟知。篮球的分层训练作为一种科学的发展学生体能的教学方式，能使学生在小学阶段体能得到提高。小学篮球分层训练会对学生体能产生短期和长期的影响，也有利于提高综合素质。

关键词：小学体育教育；学生体能训练；小学篮球教学；

一、分层训练以发展体能

1.1小学篮球分层训练的内涵

新课改所提出了生本教育理念，该理念要求鼓励学生们主动运动，快乐运动，结合自身实际选择合适的运动方式，以实现自身的全面进步。体育的分层训练基于生本教育理念，根据学生的身体情况加之一定的体育偏好情况，在体育的教学过程中，进行针对性的分组，结合学生具体实际设计不同的内容。该分层训练能更好的帮助老师完成教学目标和教学任务，提高课堂效率，同时做到因材施教，综合性的优化学生的运动态度和身体素质，帮助学生在体育方面长足发展。

1.2小学篮球分层训练的分类

根据不同学生的身体状况及身体素质差异，结合学生的偏好，在实际教学过程中可以将学生进行简单的分组。比如：总体分为三类，A类是身体素质较好且对篮球有着喜好的学生，这类学生可以加大训练的专业性和强度。B类是身体素质一般或者对篮球偏好程度较弱的学生，这类学生正常训练和要求。C类学生是身体素质较差，运动能力较差的学生，这类学生可以放低要求，完成基本教学任务即可。

1.3小学篮球分层训练的要求

在简单的将学生分层以后，首先应该结合小学生的心理和生理实际情况，向学生们解释清楚分层训练的好处，使学生们心理层面接受，使教学事半功倍。其次，结合不同层次学生特点的不同，教师制定不同的教学方案。针对A类学生，可以着重培养该类学生的专业技能，一定程度提高训练的强度和专业性，同时鼓励学生自主探索，培养自主学习能力。针对B类学生，以鼓励为主，结合日常训练，激发学生对篮球的喜欢，同时创新教学方式，不断的加强学生的身体素质。C类学生由于自身身体原因，在教学过程中不可操之过急，但是要注意教学任务的完成，体育教师可以通过现场示范、讲解教学等方法，提高体育学习的趣味性，降低体育学习的难度。

二、分层训练对发展体能的影响

2.1小学篮球分层训练的实践

自古以来就有人提出有教无类，因材施教的说法，而篮球的分层训练无疑是对这种说法的一个很好的实践。作为在小学体能训练中占重要地位的篮球训练，分层训练很早就开始出现，并且帮助篮球训练产生良好的影响。不同教师在实践中发展着观念，结合不同的小学生实际情况进行教育教学。在该对学生进行篮球技术技巧层面的培训时就教授如简单的运球防守和拍球等知识，在该让学生在实际中培养团队协作能力时就将学生进行分组，在实践中感知篮球的魅力。同时，无论在什么阶段都应该进行篮球精神的培养，注意培育学生们的规则意识。同时应注意在进行篮球运动时，失误不可避免。而某些失误在有时会对自己和同学造成伤害，在这个时候老师应该倡导学生们对失误有正确的认识。

2.2小学篮球分层训练对学生体能的影响

2.2.1篮球训练对体能的影响

随着教育改革的深入推进，学生们身体素质普遍偏差引起了各界的注意，而小学阶段篮球训练可以锻炼人的身体,提高机体免疫能力，促进健康发展,还能将改善疲惫状态。总的来说，小学篮球分层训练能对学生体能产生良性影响。小学生正处于身体成长的关键期，进行适当的体育运动可以使学生身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育，增强心肺能力，此外还能够改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。学生们如果经常性的进行篮球运动，神经系统的调节功也会得到强化，身手会更加的敏捷、灵活。此外，进行适当的篮球运动还可以帮助学生消耗脂肪，减轻体重，塑造良好的体型。

2.2.2分层训练对体能的影响

在结合具体的实际对学生进行分类以后进行的训练能够针对性的对学生的体能提高产生影响。一些体能原本较好的学生在进行加强锻炼之后体能会得到加强，同时由于经历了专业化的训练，能够有针对性的提高学生的体能。一些原本体弱多病的学生在经过有特殊计划的体能培训之后，会大大减小患病的几率，在身体素质得到提高的同时也经过了合理适当的方式接受体育锻炼。综合看来，篮球的分层训练对学生们的好处即有短期的也有长期的。短期内学生们通过不同的方式都能接受到合理的篮球训练，自身也能够良好的适应体育课的节奏。长期来说，每个学生都能够通过适合自己的方式进行篮球锻炼，通过自己能够适应的方式提高身体素质。

三、结论与建议

3.1提高综合素质

小学对于很多学生来说是篮球的启蒙阶段，对于不同年龄阶段的小学生来说对篮球的态度也是不相同的。而篮球作为一项以对抗赛方式展开的团队运动，无论在什么阶段都能帮助学生培养团队合作感和竞争意识，在竞争中合作，在合作中竞争。在这个过程中，学生们的责任感还会得到强化，与此同时也培养了一定的抗压能力，身心素质都会得到提高。由此可见，无论是在学生体能的发展方面还是综合素质的培养方面篮球的分层训练都产生着一定的积极影响

3.3分层训练发展体能的建议

在进行小学篮球的分层训练的时候，教师要有耐心，不可操之过急，要结合具体的实际。可以通过以下几个步骤有序进行：①建立规范合理的制度。可以综合各方的意见然后制定行之有效且具有多方约束力的制度。由此，在进行分层训练的时候会有相应的规则进行约束。②进行个性化调查分析。可以通过调查问卷和家庭电话采访等方式，结合学生体育课的具体实际进行个性化调查，以此作为分层训练的依据。③及时反思和总结。可以通过定期召开工作会等方式对具体的实践结果进行分析和探讨，改正不足，共同进步。④结合小学阶段不同年级学生制定不同的计划。不同年级学生对篮球运动的掌握程度会不同，不可一成不变，用同一种方式对不同年级的学生。

四、结束语

分层式训练将分层教学与探究教学进行有效的融合，是一种行之有效的教学方式。通过篮球的分层训练，学生们对篮球运动的了解会增多，技能会更加熟练。而将分层训练运用到小学篮球当中，是素质教育的体现，也更能够培养德智体美劳全面发展的小学生。

参考文献：

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