探究乒乓球技术训练与战术运用

探究乒乓球技术训练与战术运用

杨娟娟

哈尔滨体育学院 黑龙江哈尔滨 150086

摘要：乒乓球作为我国人们日常中一项运动，深受人们喜爱，我国乒乓球技术处于领先水平。在我国，无论是小学生，还是精力充沛的大学生，甚至是退休老人，都对乒乓球有一定的了解，掌握更多的运动手法。要想增强乒乓球技术水平，就需要进行进行战术训练，在比赛中熟练运用战术，取得理想成绩。对此，本文探讨了乒乓球技术训练与战术运用策略。

关键词：乒乓球；技术训练；战术运用

前言

乒乓球是我国常见的一种运动项目，乒乓球战术较多，每个人有不同的战术方法与技术。我国乒乓球战略手法在世界上占有一定地位，技术与战术水平较高。为了进一步提高我国乒乓球战术运用水平，必须在乒乓球训练中加强战术训练，通过技术训练与战术运用，提高乒乓球运动员技术水平。

1.乒乓球技术及基本因素

1.1乒乓球技术

开展乒乓球技术训练的目的是增强远动员技术能力与战略运用水平，合理运用战略，避免出现常规失误，保证身体协调性，提高技术水平，便于运动员在比赛中取得理想成绩。乒乓球技术训练的目标是增强击球技术，提高技术素质，在提高运动员技术水平的同时，引导远动员形成独特的风格与打法，加强技术训练。同时，运动员通过训练能够有一个稳定的技术状态。乒乓球训练的主要特点是训练对象在技术运用和技术进步方面发生了特殊的变化，通过有计划的训练，双方可以提高自己的技术和协调能力，弥补不足。乒乓球技术训练要求是运动员要掌握不同技术及概念与特点，纠正远动员错误动作与技术使用方法，在强调专业知识、建设综合技术力量和解决弱点和不足方面取得了重大进展。在进行训练过程中，需要进行有节奏的训练，提高训练强度，促进技术的发展。同时，通过训练探索新技巧，为今后的比赛打下坚实的技术基础。

1.2乒乓球技术主要的基本因素

乒乓球打法较多，乒乓球战术也有所变化，并没有统一的标准。不管战略再怎么改变,都离不开四大基本要素、乒乓球的旋转速度、乒乓球在空间中的旋转方式和乒乓球的最终落球点都是至关重要的,这四大基础因素直接控制了整个乒乓球战略和决赛战略的制定,经过这四大基本要素的完美组合,才能最大限度地实现乒乓球的"杀力",进而取得比赛的胜利。首先，对于乒乓球竞赛,乒乓球场地需要满足国际竞赛标准,使发球速度达到所规定的要求,便于对手与裁判员可以看清自己发球动作。其次，了解对手，在了解对手基础上进行有针对性发球，乒乓球上抛的高度要达到赛制要求。第三，保证发球质量，做到抢攻发球，控制好比赛节奏。第四，直接得分，尽量在比赛前半段拉开比分。第五，控制好发球力量，发球力量太大或太小，将会影响进攻效果，运动员要控制好力度。第六，注意负旋转发球，这是战术中重要的一种手段，乒乓球的动作曲线多种多样，使对手很难掌握方向和落点，有利于取得比赛成绩。

2. 乒乓球战术

进行乒乓球战术训练主要目的就是提高运动员能力，注重战术技能的学习，提高运动员的适应能力，探索不同的比赛特点和相应的方法，充分发挥出优势。了解乒乓球战术，提高运动员战略战术思维与技能，培养竞争心理素质，通过战术训练使运动员获得攻守先机，增加比赛实践经验。乒乓球战术训练的特点是克服现有技术的局限性，努力释放运动员技术潜力，以训练的强度和频率控制运动员的竞技能力，突破对手的无限限制攻击对手的弱点，参与战术训练，取得较好的训练效果。乒乓球战术训练有一定的具体要求，也就是说，在不断提高战术意识的同时，也要改变和突破自己的战术界限，通过战术训练训练运动员，更好地锻炼身体，进一步提高素质。

2．1 开展教学中的比赛训练

在乒乓球训练过程中，竞赛教学法是最为常见战术训练方法，通过多种训练形式来提高远动员战术水平，将参赛者多样化分配，与不同实力球员共同训练，他们可以学到更多关于练习和技能特征的知识，提高自身球技，掌握更多打法与特点。在实际比赛中，通过训练，运动员能够了解不同战术，对所掌握的战术有一个深入了解，提高自身战术水平。在开始比赛之前，要认真做好相关的准备活动，将自身的身体机能进行充分地调动，这样才能够为高强度的足球比赛打好基础，也可以尽可能地减少肌肉以及韧带拉伤的情况出现。在比赛进行的过程当中，面对一些具有危险性的技术动作的运用，需要合理都使用好自我的保护动作，进而充分减少运动损伤问题的发生。

2．2 针对个性开展战术训练

由于每个运动员有不同的特点与打法，运动员战术水平也有所不同。要想增强运动员战术应用能力，可根据选手的个人特点进行战术训练,提高战术运用水平。因此,强化旋球的练习,应该根据旋球力量与旋转速率和最终落球点练习。通过提出战术练习目标,有助于增强乒乓球选手的技术水平,增强战术运用水平,增强乒乓球选手的技术水平。同时也需要针对自身进行全面可以的身体素质锻炼活动，从运动之前的准备活动开始，更加认真对待地每一次训练和比赛

2.3模拟比赛环境和对手技能水准进行战术训练

模拟性训练能够使乒乓球训练更加的集中、逼真，模拟性训练可以模拟对手，制定比赛规则，使运动员对对手的特点有更深刻、更科学的认识，在充分了解对手的基础上，可以根据其特点制定计划与战略，进行反复训练，了解比赛对手，通过这种训练能够使远动员掌握高更多技巧，保证训练效果，这增强远动员战术技能。对乒乓选手而言,把握好乒乓球发球后的落脚点非常重要,唯有在比赛中把握好发球力度和长度,才可以熟悉乒乓球发球点,从而分析乒乓比赛的发球规律,并了解发球左右二端距边界的距离等。在训练乒乓球员发球时,还必须综合考察落球点,做好换位思维,并考虑对手如何反击,以做好准备工作。

3.在实际训练中乒乓战术的应用

3.1比赛局势被动时的战术

在大赛中,往往会发生比分的落后状况,选手们必须克服畏惧,认真分析当前局势、对数的打法特点和弱点,在找出对方弱点之后实施发球进攻。例如，对方右手接触速度慢，就可以利用这一缺点来打快速右手球，并根据得分逆转比赛。及时转变战术，将对手的进攻节奏打乱，攻击对手弱点，迫使对手改变进攻方式，扭转局势，改变被动比赛形式。

3.2比赛焦灼情况下的战术

如果双方运动员旗鼓相当，那么分数往往会僵持不下，很难大距离的拉分，比赛将陷入僵局。在这一点上，运动员必须增强取胜信心，果断运用战术，动作要熟练，了解对手弱点，打破比赛僵局。运用战术的运用心态的调整，恢复节奏，通过得分来打破困境，运用新战术来获得胜利。

3.3 比赛占据优势时的战术

在比赛领先时，必须重视稳定，在稳定中求进，不能骄傲。一般来说，当对手处于领先地位时，运动员必须认真观察对手的战术变化，调整战术，破坏对手的进攻意图，及时转变战术，勇敢地战斗。控制好自身情绪，在处于领先状态时，不要低估敌人，继续进攻。同时，运用战术也可以达到目前的效果，拉开比分，降低对手信心，掌握比赛节奏，最终获得胜利。

结语

现阶段，乒乓球技术还有很大提升空间，这就需要开展相应训练，提升战术应用水平。乒乓球作为我国常见体育项目，在人们生活中占有一定分量，我国作为乒乓球大国，乒乓球战术种类多，战术运用十分灵活，战术水平较高。在进行乒乓球技术训练时，需要根据运动员特点进行训练，合理进行战术训练，通过模拟训练提高运动员的战术水平，在实际比赛中，根据比赛的阶段制定不同的战术，提高战术的运用，最终取得胜利。

参考文献

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