农村学生考前心理辅导策略研究

农村学生考前心理辅导策略研究

高淑 李华

淄博市淄川经济开发区中心小学 255100淄博市临淄区金山镇边河小学 255440

摘 要：每一个踏入中考考场前的学生都会有着不同程度的精神压力。因为家长的期许、自己的梦想似乎都决定在这场考试。因此他们的焦虑情绪会随着考试临近而不断扩大。考生的心理状态及承受水平与本人的能力、心理素质、家长的态度、老师的引导等都有着千丝万缕的关系。因此，在考前给予学生适时的心理辅导，对学生的备考状态和在考场上的正常发挥甚至超常发挥都有重要的意义。

关键词：学生；考前心理辅导；策略

考前心理辅导是学校心理健康教育的重要内容之一。每年考前学校都会针对考生心态，开展心理辅导活动，只有这样才能准确把脉考生心态，实施有针对性的辅导。

一、引导学生认识自己，科学合理确定目标

理想目标过低会造成成就动机不足，而目标过高会造成成就动机过于强烈，这两种动机状态都会导致学习成绩的下降。学生保持心理健康的前提就是要正确认识自己，确定合理目标。学生要确定合理目标．首先要正确认识自己。由于各种因素的影响．每个人在学习上都会有优势和劣势。教师要指导学生认真地分析自己的实际水平，根据自身的实际情况，作出恰当的估计．既不能好高骛远．又不能妄自菲薄。高估自己，就容易造成心理的过度松懈；低估自己。就容易造成心理的过度焦虑。只有设立切实合理的目标，才能增加成功的可能性。目标定得过高。期待水平过高。注意力就会集中于过高的目标而造成强大的心理压力，产生严重的心理焦虑。因为目标定得太高。超过自身的实际水平和能力，在复习中和考试前就会因没有把握实现目标而失去信心。影响复习效果和质量，也会在考试期间过于忧虑而心烦意乱分散精力，影响正常水平的发挥。目标定得过低，期待水平过低，往往就会思想松懈，不求上进。因此。在一般情况下，确定的合理目标应以可能实现目标为基础。教师可以稍微提高一点要求，或者降低一点要求，让学生做好充分的思想准备应付考试结果，从而让学生胸有成竹。充满信心，放下包袱，轻装上阵，发挥出更高的水平。
二、调节学生的松弛度，保持考前适度紧张

作业效率与激奋水平的关系。即前者先随着后者的升高而提高。达到最佳水平后，又随后者的升高而降低。总的说来。各种活动都存在一个最佳的激奋水平。即作业效率在适中的激奋水平下最高，激奋水平过低或过于强烈。都会使作业效率下降，这里的激奋水平就是面临大事前的紧张程度。考前适度紧张不仅能够使我们保持学习的警觉性，集中注意力，而且能够充分调动体内能量，保持大脑足够的兴奋性。遵循这一规律保持考前适度紧张对考试时的正常发挥起着至关重要的作用。

三、进行复习方法辅导，降低学生考试焦虑

复习方法辅导就是教会学生如何高效复习，主要包括认知策略辅导、复习规划与策略辅导、时间管理辅导。认知策略辅导主要是知识学习与记忆的复述策略、精加工策略、组织策略的辅导。复习规划与策略辅导大致包括以下几个方面。第一，做好复习规划，明确全面复习轮次，每一轮复习时间段、内容和目标。这个因人而异，学生可以完全跟着老师的复习进 程走，也可以根据自己的学习特点和原有基础确定。第二，做好具体计划，即把每一轮复习 任务分解到月、周、日，计划要具体、明确，以保证顺利完成。第三，严格执行计划，不拖延。第四，在新知识未完成时，自主复习内容应安排得较少一些，以后逐渐增加时间与内容；把握好每一阶段复习的侧重点；在各科平衡的基础上，多关注薄弱学科；合理分配各科时间，文理交叉。时间管理辅导大致内容有：第一，一次集中学习时间不易过长；第二，把大量的 时间和主要精力用到能够获得较高收益的学习任务上；第三，在最佳学习时间里做最重要 的事情；第四，把线性时间变为立体时间进行管理；第五，控制干扰，减少时间浪费。

四、重视亲子关系辅导，做好学生心理工作

家长是孩子心中的向导，在某些方面，家长的作用甚至要大于老师。 作为孩子的家长，应多了解考试信息和相关考试规定，并尽可能多地和孩子探讨交流，这样孩子心中有数，自然而然地就不会对考试产生畏惧。 有些家长甚至比孩子还要紧张，整天神经兮兮，唠唠叨叨，还没考试好像就知道考不好似的。这种紧张的家庭环境最不利于孩子的学习和心态调整。 因此，作为家长，首先要调整好自己的心理，尽可能帮助孩子减负。可以在吃饭前放一些孩子爱听的轻音乐，孩子休息时让他看个小品、讲个小笑话。了解孩子的想法，观察孩子的变化，及时排解孩子的烦恼忧愁，让孩子放下负担，轻松应考。其次，重视鼓励教育，不要打击孩子的自信心。在紧张的学习生活和升学压力下，家长也极易产生急躁情绪。面对孩子考试成绩不够理想的状况，许多家长对孩子采取了批评打击，希望孩子能发愤图强。但事与愿违，许多孩子因此产生逆反心理，开始厌恶学习。还有些孩子自信心受到打击，根本无法全身心地投入到学习中，严重影响了孩子学习成绩的提高。此外，多给孩子关爱，营造温暖、和谐的家庭环境。轻松愉快的家庭环境可以使孩子保持愉悦乐观的心情，充满信心地去面对各种压力和问题。家长是孩子精神的支柱，要尽可能地为孩子做好分析和参谋，从积极的方面予以肯定和鼓励。与孩子一起制订学习计划并督促落实，引导孩子多做自我分析，让孩子相信自己，肯定自己。

五、学生自信步入考场，从容乐观面对考试

遇到关键考试时有些学生尤其是性格较懦弱、多次受过挫折的学生，常常自我怀疑。即使有把握的问题，也显得犹豫不决，不敢相信自己。一旦见到陌生题或难题就惶恐，乱了方寸。因此，教师要让学生树立“我一定能成功”的信念，以平常心来面对自考。只有让学生抱着这样自信、达观的态度去应考。才能充分发挥自己的水平。考前一周，教师要指导学生在复习中增强自信。教师要想尽各种办法，采取各种手段．千方百计为学生减轻负担和降低压力，千万不能灌输“考考考，老师的法宝：分分分，学生的命根”之类的错误思想。在方法上，教师要指导学生考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容：二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”。此时，教师要留意观察学生，如发现学生过于紧张，说明其自信心不足，教师要给予鼓励，巧妙暗示学生，你一定会考好的。学生在十分自信的竞技状态下．才能充分发挥自己的水平。教师要教育学生初步树立正确的人生观和考试观，敢于正视压力，卸下“考分就是学生的命根”这样沉重的思想包袱．不搞“命运大决战”，“无私才能无畏”，这样就不怕考试了。人做事有两种方式：一种叫举轻若重，在平时的学习中，应当采取这样的方式，一点一滴都不放过，一招一式务必认真；另一种叫举重若轻，大事临头，泰山压顶，要沉着冷静，泰然处之。要学会驾驭各种局面的能力。有了平时的举轻若重。只要学生能充满信心，沉着冷静，在考场就能考出好成绩。

总之，学生的学习有好坏，能力有高低，但都具有天真可爱的天性、热情善良的品质、情感丰富的内心世界。作为老师或者家长要正确引导孩子调整好心态面对考试，针对学生的实际情况做好考前心理辅导工作，为他们的顺利成长做出有益帮助。

参考文献：

［1］李美华.分析中考前常见心理问题原因与对策［J］.课程教育研究，2013（30）.

［2］许鹏.浅谈教师如何做好学生的心理辅导［J］.才智，2012（12）.