软式棒垒球运动对中学生身体素质的影响分析

软式棒垒球运动对中学生身体素质的影响分析

叶彬

眉山天府新区鳌陵学校

摘要：传统的体育教育虽然也能锻炼学生的身体素质，但是无法做到全面有效的平衡身体的综合素质。本文以新兴运动训练项目，软式棒垒球运动展开，就其对中学生身体素质所带来的影响作出简要分析。

关键词：软式棒垒球运动；中学生；身体素质

软式棒垒运动是顺应时代要求，符合体育与健康课程标准要求，在棒球运动基础上进行创新的一种全新的体育运动项目。在针对竞技垒球的项目上，对器材和规则作出了简化，它不仅保留了传统棒垒球的运动，同时也简化了棒垒球的繁复程度，更加适应现阶段的中学生的身体素质全面发展需求。在中学学习阶段，也就是青少年时期，学生的身心健康和身体素质的发展都至关重要。二零零七年，党中央和国务院的“7号文件”中关于加强青少年体育增强青少年体质的意见中明确指出：不管是不是奥运会项目，只要对孩子的健康成长有益我们就去做[1]。由此可见，政府高度重视的态度就要求学校在针对体育教育的时候，必须加强对运动项目的开发，扩充运动资源和运动基础设施，保障学生的运动需求。

1.软式棒垒球运动的特点

一方面，在各垒垒间距为十八米的情况下，快速上垒是进攻跑垒的目的，那么奔跑速度的爆发和腿部力量的爆发就成为了快速上垒的决定性因素。而从进攻击球的角度上看，挥棒击球的准确度和力度也十分重要，这需要全身肌肉的配合必须协调一致，而在这其中身体的速度素质和身体的力量素质的表现就显得十分抢眼，它直接决定了击球过程中的反应速度和准确程度。

另一方面，棒垒球运动的比赛局势并不是一层不变的，比赛过程中变数极大，任何一个环节的失误，或者任何一个队员的身体素质没有跟上，都有可能左右比赛结果的成败。在进攻方进行跑垒的过程中，选手进行急跑急停的高灵敏度动作时，对身体的整体协调性要求非常高，这其中以身体的柔韧性和灵敏性最为突出。同样，对于防守方进行外场接球的队员来说，身体的柔韧性和灵敏性直接取决他是否能在高空接球时能准确无误的接住。

因此，在日常的训练比赛中，学生应注意身体的综合素质训练。在正式的棒垒球比赛中，双方队员并不是始终保持进攻方或者是防守方，双方队员还会进行攻防方的交替。这就同样要求，中学生在训练时不仅对身体的速度、力量、灵敏、柔韧性最初针对性训练，对于身体的耐力也要进行训练，达到身体的综合素质的全面发展。

2.软式棒垒球运动相对于传统身体素质训练所带来的影响

在基础训练阶段，软式棒垒球运动和传统的身体素质训练基本雷同，都是针对某个单一的身体素质部分进行强化训练[2]。但是软式棒垒运动较之于传统的身体素质训练还是有一定区别的，软式棒垒运动在基础训练的过程中，加入了棒垒运动的器械和场地，这些软式棒垒球的元素加入，不仅能激发中学生的训练热情和兴趣，丰富身体素质训练的课程内容，还使学生在训练身体素质的同时促进棒垒球专业的技能的提升，全面提升中学生的身体素质综合水平。

在综合训练阶段，通过组合动作的训练模式，加大身体素质训练的训练难度，使学生在进行高难度的组合动作练习时能更好的熟练基础技术动作。例如，组合动作中传球跑位技术，通过对跑位动作和传球动作的结合，要求在使用传球跑位技术的时候，对接球的距离要求更加的远，对接球的速度的要求更加的快，完成接球的时间要求更加的短，在加上启动奔跑时的迅猛，以及跑动过程的速度都使学生的上下肢在高难度的动作训练中更好的得到锻炼。

再比如，组合动作中挥棒击球跑垒，在挥棒击球动作结束后进行跑垒动作，在这过程中就要求每个击球队员，需要精准的完成挥棒击球的动作，这里面需要考虑的因素不单单只有手臂的灵活性，还对击球者的腰部力量和肩部力量的灵活运用提出了要求，同时还对比赛赛场上的局势判断以及战术的合理使用提出要求。因此，组合动作训练，不单单能锻炼身体的某一项身体素质，对全身的协调性也起到了积极的锻炼效果。

通过比对，我们不难发现，软式棒垒球运动相较于传统身体素质训练而言，更加全面、合理[3]。在训练上结合了软式棒垒球的运动元素，通过对赛场的判断和战术运用，结合自身的身体素质来完成一个个高难度动作，不仅有利于身体各项素质的锻炼，也有利于开发学生的大脑，提高学生的思维能力，调动大脑积极思考，从而达到智力的开发，对学生的身心健康以及身体素质的全面发展都起到了积极有效的促进作用。

3.结语

综上所述，软式棒垒运动对中学生的身体素质带来了全新且全面的积极影响。软式棒垒运动在传统身体素质训练的基础上，大胆加入新兴运动元素，结合开阔的场地优势，以及运动器械优势，全面的锻炼身体的各项素质，做到全身素质的协调发展。不仅如此，软式棒垒运动还丰富了训练内容，规避了传统训练课程的枯燥乏味，从身体素质的全面训练，到心理素质的健康成长，全面有效的促进了中学生的身心综合素质提高。

参考文献：

[1] 周谦, 吴健, 许静敏. 软式棒垒球运动对中学生身体素质的影响研究[J]. 当代体育科技, 2019(8).45-46.

[2] 高萍[1]. 软式垒球运动对初中生身体素质影响的实验研究[J]. 体育风尚, 2019(5).19-29.

[3] 丁向莲. 软式棒垒球运动对中小学生心理健康的影响[J]. 新课程(教研版), 2019(3).253-263.