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(整期优先)网络出版时间:2008-08-18
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随着年龄的增长,女性最担心的就是腹部脂肪的慢慢堆积,如果每周进行两次l小时的举重练习,无需改变饮食习惯,就能减少腹部脂肪。研究人员把164名年龄为24-44岁的超重妇女分成两组,一组参加一个为期两年的举重训练;另一组只建议他们每周安排几天30分钟至少1小时的运动,两组妇女都有不改变原有饮食习惯,结果显示,接受两年力量训练的女性,腹部脂肪增加了7%,