高血压饮食与中医调养

高血压饮食与中医调养

唐自彪

达川区景市镇中心卫生院 四川达州 635745

作为临床过程中常见慢性疾病问题，高血压已经成为了当前威胁我国人民群众健康的重要安全隐患。据不完全统计，近年来，由于受到人口老龄化趋势加剧、社会工作压力增加以及饮食结构变化等多种因素的影响，高血压问题的发病率正出现逐年上升的趋势，从而为广大人民群众的健康埋下了严重的安全隐患。众所周知，高血压可导致人体血压指标的异常上升，若不能及时进行合理干预，则过高的血压值往往会对患者身体各个脏器造成慢性侵害，进而不利于患者生命安全的充分维系。就目前而言，我国对于高血压尚无治愈方法，因此，患者应积极做好对于日常生活的科学关注，从而有效实现对于自身健康的充分调养。本文对于高血压患者的饮食与中医调养方法进行了介绍，希望帮助广大人民群众正确认识高血压问题并有效掌握相应的调养方法。

一、什么是高血压

在一流领域中，高血压又被称为血压升高，其是指人体血液在血管中流动时对于血管壁造成的压力持续高于正常值的现象。在日常生活中，高血压的患病群体相对较为广泛，据不完全统计，在我国成年人群体中，每3名成年人中既有1位高血压患者。在临床过程中高血压的诊断标准为其收缩压≥140mmHg或舒张压不≥90mmHg。在日常生活中，导致高血压的因素相对较为复杂，其中，不良饮食习惯、长期精神压力过大、吸烟酗酒以及不规律作息均是造成患者患病的重要因素。对于患者而言，由于受到该问题的影响，多数患者可出现头晕头痛、心律失常、心悸耳鸣、烦躁不安、身体疲倦、视物模糊，意识丧失以及颈项板紧等临床症状，继而对患者健康造成了严重威胁。与此同时该病还会导致患者身体各个脏器的功能受到持续性损害，继而诱发形式多样的并发症问题，对于患者预后生活质量造成了不良影响。

二、高血压的饮食要点

（一）确保清淡膳食

大量临床报道指出，高血压与患者不节饮食之间具有较为密切的关联性，其中，过量摄入钠盐往往是诱发高血压的重点因素。基于此研究人员表示对于高血压患者而言，其在日常饮食过程中应合理做好对于盐分摄入量的有效控制，有效确保清淡饮食。与此同时，建议患者合理实现对于摄入食材的控制，避免食用生冷辛辣等刺激性食物，从而有效降低饮食对于其机体造成的额外刺激与负担。

（二）避免暴饮暴食

在饮食频率与食物摄入量问题上，建议高血压患者健养成良好的饮食习惯，确保按时饮食并合理做好对于每餐摄入量的控制，严禁暴饮暴食。在饮食过程中，建议患者学会细嚼慢咽，通过牙齿对食材进行充分研磨，以便有效降低胃肠道系统在消化食物时的额外负担。实践表明，通过科学进行日常膳食的有效调控，有利于促进患者血压指标的稳步控制，对于患者预后健康的保障具有积极意义。

（三）合理搭配蛋白质饮食

医疗人员指出，在饮食过程中通过合理摄入优质蛋白，有利于促进患者血压指标的稳步控制，其对于高血压患者健康的保障具有重要意义。然而相关调查研究表明，若过量摄入动物性蛋白质，则有可能导致人体内胆固醇占比的升高，从而诱发动脉硬化与肾功能减退等症状基于此，建议人们在日常饮食过程中合理实现对于蛋白质摄取问题的有效关注并积极做好对于蛋白质摄入方案的制定与完善，确保科学进行蛋白质的摄取。

三、高血压的中医调养方法

（一）食疗调养

鉴于高血压问题与患者日常饮食具有较为密切的关联性，因此，在日常生活中，对于高血压患者而言，中医主张采用食疗的方式对患者进行调养。在饮食过程中，中医要求高血压患者确保低盐低脂膳食。下面为大家介绍几种是用于调节血压的食疗方：首先是木耳拌芹菜，该菜品的制作较为简单，主要原料为香油、黑木耳以及芹菜。总的来看，其具有良好的去脂减肥与平肝降压的效果，对于高血压患者具有良好的促进意义。其次为山楂红薯粥，该食疗方的原料为红薯、山楂、蜂蜜以及大米。在制作过程中，将红薯洗净切成小块，山楂洗净去核切片，将其与洗净后的大米共同放入水中进行熬煮。在煮好后，可以适当放入蜂蜜。总的来看，该食疗方可以有效实现宽肠润燥、益气生津以及降脂降压的效果，对于高血压患者临床症状的充分改善具有良好的促进意义。最后，菊花山楂决明茶也有助于实现患者临床症状的改善。在制作过程中，应将菊花、山楂以及决明子捣碎后，加入适量水进行煎煮，取汁代茶饮用。大量中医研究资料显示，该食疗方具有清肝火、散风热、降压降脂的作用，有助于促进高血压患者症状的合理缓解。

（二）情志调养

相关临床资料显示，高血压与患者情绪的剧烈波动具有较为密切的关联性，因此，中医在对高血压患者进行调养的过程中主张引导患者进一步实现对于自身情绪的科学调节，从而促进患者情绪自控能力的全面提升，为其血压指标的稳步控制提供强劲的助力。在调养工作开展期间，一方面，医疗人员应积极做好对于高血压疾病知识的充分说明与讲解，从而帮助患者正确认识高血压，以便促进患者对于疾病紧张与恐惧心态的合理缓解，推动高血压患者临床症状的充分改善。另一方面，医疗人员应积极与患者家属进行有效联系，从而合理加强与患者之间的沟通与交流，促进患者不良心态的及时调整与充分改善。在此过程中，大量研究资料显示，通过引导患者家属在日常生活中对患者进行家庭支持与情感宽慰，有助于促进患者不良情绪的及时缓解与改善，对于其血压指标的降低具有积极意义。

（三）生活习惯调养

在日常生活中，不良习惯往往是导致高血压问题的重点因素，基于此，在调养问题上，中医主张对患者日常生活习惯进行科学引导，从而帮助患者及时戒除不良的生活习惯与嗜好，继而为其血压指标的充分控制奠定坚实的基础与保障。在具体做法方面，首先，医疗人员应合理引导患者实现对于作息习惯的科学调整，从而避免患者长期熬夜，确保其可以进一步实现早睡早起，满足每日8小时的充足睡眠，确保其通过睡眠进一步实现对于身体疲劳度的合理消除。其次，在运动问题上，建议患者建立正确的运动观念，依据自身情况进行体育运动的有效选择与参与。在此过程中，建议患者以有氧体育运动为主，同时避免参与剧烈运动，以免对身体造成额外负担，继而导致血压指标的异常升高。在这一问题上，部分人认为高血压患者不能运动，对此，中医工作者表示，这一说法过于绝对。对于患者而言，适当的体育运动有助于促进其体质的强化，对于血压指标的稳步控制同样具有良好的促进意义。最后，建议患者在日常生活中有效实现对于吸烟与需求等不良嗜好的充分戒除，继而充分降低日常生活中可能导致血压异常升高的危险因素。

（四）刮痧推拿调养

作为中医理论中的重要组成部分之一，刮痧这一疗法具有悠久的临床历史。中医研究认为，在夏季，人心气相对较为旺盛，基于此，在夏季对患者进行刮痧治疗，有利于帮助高血压患者实现临床症状的合理改善。在具体实施过程中，可以在家取生姜，将其切成块状蘸满白酒，随后对患者肩颈部位进行刮痧处理。与此同时，作为另一种中医特色手法，推拿按摩治疗也有利于实现对于患者血压的充分控制。在具体实施过程中，可以通过对曲池穴进行按揉的方式帮助患者进行心情状态的调整，对于其血压的改善具有积极作用。与此同时，也可以用大拇指和食指夹住另一只手的大拇指指甲根部转动进行揉搓，其有助于促进患者临床症状的合理改善。

在临床过程中，高血压问题对于人们的健康造成了极大影响，基于此，为了合理实现对于高血压的充分控制，建议广大高血压患者合理做好对于日常生活中细节问题的关注，从而全面实现对于血压指标的有效调养。实践表明，通过积极做好对于中医调养方法的科学应用，有助于促进患者血压指标的进一步管控，对于高血压患者健康的维系具有良好的促进意义。