不能忽视中风的中医药调理

不能忽视中风的中医药调理

尤辉

巴中市巴州区回风街道社区卫生服务中心，四川 巴中 636000

中风是临床上的常见病多发病，近些年，中风的发病率越来越高，死亡率与致残率也不断升高，且复发率更高，该病的治愈率非常低，这也是造成死亡与残疾的主要原因。对于中风我们不仅要及时进行有效治疗，更要重视心理、运动以及中药膳和中医外治的调理。下面我们一起了解下中风的中医药调理。

一、调整好心理状态不气不怒

日常生活一定要保持平稳良好的心态，切不可脾气急躁、经常恼怒与异常激动等。特别是出现中风危险或者患有中风的人，更应重视心理的调节，建议患者多自我鼓励心理暗示自己，应该积极乐观的养病，做自己力所能及的事，不要有太大的心理负担，有生气的事情也及时提醒自己“不要发脾气，平心静气的解决，不要伤害身体”。

若难以调整好自己的心态，整日都困于情感中，夜晚辗转难以入睡，仅靠自己不能理顺心情，一定要寻求家人或朋友的帮助，向他人倾诉内心的不满与难过，及时将不良情绪宣泄出来,也会得到一些解决办法。遇到生气烦闷的事可以尝试用深呼吸放松法缓解，深深吸气憋气再一次性大口吐出肺脏内的气，每次练习15分钟，每天可尝试练习两三次，有效缓解焦躁的情绪与心理压力。

二、重视食疗对身体的调理功效

大家常说“是药三分毒”，因此在很多疾病上，大家更倾信于食疗调理，很多食物都有养生防病的作用。中医理论讲，日常饮食需清单有节制，忌食肥腻、辛辣、浓厚味道的食物。建议选择具有药物功效的食物，从饮食上实现中风的有效调理。

比如中风病是因肝肾阴虚与气血亏虚而造成淤血阻滞，气血运行不畅，痰湿壅盛。因此可根据脏腑虚损情况选择不同的药食调理。①滋养肝肾的食材：荤菜可选牡蛎、黑鱼、黄鳝与龟肉等，建议小火炖或清蒸食用，蔬菜类主要有山药、桑葚、枸杞子与白菜等，制作时要少油少盐。②清心火泻肝火的食材：苦瓜、黄花菜、绿豆与番茄等。苦瓜煎蛋不仅可去火，还可补充蛋白质，有益于提高身体面利益。③祛痰化湿的食材：冬瓜与薏苡仁是非常好的祛湿食材，冬瓜汤还可利尿，促进排湿，此外，萝卜、丝瓜与马蹄等祛痰除湿功效也非常显著。④活血散瘀的食材：木耳、洋葱、韭菜都是我们日常常吃的蔬菜，木耳可有效清除血液垃圾，洋葱可增强血管弹性，都由于中风患者身体的恢复。此外，青椒、莲藕与醋等也帮助活血散淤。

三、药膳调理中风，良药可口，便于食用

1、气郁体质人常用疏肝解郁药膳：①灵芝佛手鸡枣汤：取30克赤灵芝，20克淮山药，10克枸杞子，大枣10颗去核，佛手与陈皮各6克，一只鸡。所有食材清洗干净放入锅中一起煲汤，煲一个半小时左右，加入调味料食用即可。灵芝佛手鸡枣汤可有效疏肝解郁，改善精神状态。同时还可治疗神经衰弱，提高身体免疫力，调节内分泌，有效预防心脑的早衰。②佛手炒虾仁：取一个佛手瓜切成薄片清水泡一会，120克基围虾，枸杞子与白菊花各10克，菊花泡汁用。先将虾仁用少量芡粉勾兑后入锅翻炒，加入佛手改大火炒，炒熟后加枸杞子菊花汁调味食用。佛手炒虾仁可疏肝理气，调节郁闷，改善精神。总是情绪低落、肝胃气胀的人建议常吃。

2、痰湿体质应用健脾化痰除湿药膳：薏米仁荞麦陈皮粥：薏米仁与荞麦各取100克，再加30克茯苓，6克陈皮。所有食材清洗干净入锅熬粥，该粥可健脾、除湿、化痰。

3、阳虚体质应用补肾益智健脑药膳：当归羊肉汤：取半斤羊肉，20克黄芪，15克当归与5克附子，食材清洗干净，羊肉切成小块，一起入锅，加入适量姜蒜熬汤。当归羊肉汤可有效温阳补气，调理气血，特别是阳虚畏寒的人，还能缓解四肢发凉，唇舌暗淡等症。

4、阴虚体质应用滋阴补肾调神的药膳：麦冬黑枣木耳羹：取100克黑枣，麦冬与木耳各30克，食材清洗干净浸泡好后放入锅中加适量水炖熟，食用前可再加些枸杞子。对于阴虚内热、手心烦热、午后容易潮红以及口干舌燥的人有良效，滋阴补虚效果非常好。

5、血瘀体质应用活血通络的药膳：莲藕葛根山药子排煲：鲜藕与子排各100克，淮山药50克，再加10可葛根粉。莲藕和山药清洗干净切成小块，子排要经过沸水去除油沫，所有食材一同入锅炖，炖好后加入葛根粉及调味料食用。莲藕葛根山药子排煲具有活血养血的功效，多用于气血不足的人预防血瘀的发生。

6、安神睡眠的药膳：小米小麦枣仁粥：小米与淮小麦各50克，一瓶牛奶，15克酸枣仁，在取适量蜂蜜。米入锅煮粥，快熟的时候放入酸枣仁碎末，粥煮成粘稠状，放量后加适量蜂蜜与牛奶食用。每天晚餐主食减半，睡前一小时食用。小米小麦枣仁粥具有安神助睡眠的功效，气血虚弱、适量减少消化不好以及因营养不良引起的失眠患者可常食用。

四、合理安排运动调和气血

适量的增加有氧运动，不仅有助于健身、健脑的功效，还可调节气血，改善情绪，促进身心健康。快走、健身操、慢跑以及跳绳等这些简单易操作的运动都属于有氧运动，日常建议大家多练习，运动可放松心情，改善抑郁状态，促进血液循环，改善血瘀情况，提高机体免疫力。运动要根据身体情况而定，循序渐进，确保身体健康。

中风患者做好中医药的调理非常重要，同时还应遵医嘱定期检查，遵医嘱在家正确用药，这样可提高治疗效果，提高生活质量，提高患者生存信心。