冬季如何预防咳嗽 分享几个实用妙招

冬季如何预防咳嗽 分享几个实用妙招

张利

西部战区总医院第一派驻门诊部   四川成都青羊区    610031 

一到冬季，各大医院的呼吸科基本上是人满为患，前去就诊的患者都有一个普遍的病症，那就是咳嗽。咳嗽是在秋冬季节最容易出现的一种症状，日常咳嗽太多，嗓子就会难受，另外经常咳嗽也会损伤嗓子，引发支气管炎等病症。咳嗽是呼吸系统的常见病之，一定程度上咳嗽是对人体有保护作用，能透过咳嗽排除进入呼吸道的异物。但不是所有情况下咳嗽都是能保护身体，咳嗽严重时所造成的呼吸急促、胸闷、气短等情况是不利的。冬季比较容易咳嗽主要是因为冬季天气寒冷，空气相对干燥，人比较容易上火，造成枯燥，比较敏感，加上冬天雾霾高发，一旦有异物进入呼吸道或者受凉感冒，就会引起咳嗽。那么冬季应该如何预防咳嗽呢？跟着文章来学习几个实用的小妙招吧！

咳嗽是什么原因导致的？

咳嗽是呼吸道疾病中的最常见症状之一。咳嗽本身并不是疾病，而是我们人体机体通过咳嗽将呼吸道内的异物排出的一种自我保护的现象。

1.疾病因素

疾病因素会导致咳嗽出现，一些人有过敏性的疾病历史，比如遗传因素，免疫状态，以及精神状态等等。这些因素也特别容易引发喉咙又干又咳的症状。有这些状况的疾病的话，一定要去医院仔细检查一下，不要随便乱用药。例如人们嗓子又不停的干咳的话，那么有可能是患有慢性的支气管炎了。对于这种慢性的病症来说，患者不要着急，没有那么好治的，需要根据病情的不同程度可以适当的配合一些其他的药物进行治疗。如果是咽喉炎引起的喉咙不适：喝点蜂蜜可以缓解。咳嗽是人体为了排出呼吸道分泌物或异物的一种保护性反射，呼吸道受到异物刺激必然会有这样的防御反射，从而维持人体健康。一些人感冒之后，还会出现咳嗽，喉咙发炎的症状。

2.其他因素

当前社会工作压力较大所造成的上火也会导致喉咙发痒咳嗽，这种情况基本上都是喉炎发作，尤其是一夜之间声音有明显变化的，这时最好要到医院检查一下喉咙，或者到药店吃一些消炎止咳的药物。上火引发的喉咙干痒咳嗽，可以吃一些降火的东西，可以多喝白开水，也可将胖大海、金银花、山楂、冰糖一起煮茶喝。除工作压力较大所造成的上火等相关因素之外。还有宏观环境因素，处在较为寒冷或干燥的环境中，会引发喉咙干痒、咳嗽，这时最好能够给喉咙处加一个保护，例如天戴围巾或者佩戴保暖东西。在室内过于干燥，可以摆放绿色植物，放置空气加湿器，冬季天气较为寒冷，如果在外出的时候最好能够佩戴口罩，防止冷空气刺激呼吸道引发咳嗽。除此之外，冬季咳嗽还与长期吸烟饮酒，喜欢吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、火锅、烧烤、坚果和花生类食物有密切关系。

冬季预防咳嗽的小妙招

不是所有的咳嗽都意味着相关病症的存在。首先要观察咳嗽的具体表现是什么样的，例如咳嗽的类型是干咳还是伴有痰液的咳嗽，是急性咳嗽还是慢性咳嗽，咳嗽的程度是否剧烈等等。如果咳嗽现象很快自行消退且自身没有不适症状出现，则不需要就医治疗，如果咳嗽现象持续时间较长，且同时伴有其他的症状出现，则要及时的前往医院进行诊断治疗。在就医时，要详细的告诉医生自己咳嗽的特点，例如咽喉是否发痒，咳嗽是否有痰，咳嗽现象一般在什么时间段出现等等，为医生提供足够的线索帮助诊断。如果确诊了某些疾病，要积极进行治疗。日常在冬季预防咳嗽就是要加强体育锻炼，增强身体抵抗力，面对冬季的气温较为干燥等情况可以在室内开加湿器，外出佩戴口罩。预防咳嗽的小妙招包括了食疗法，盐水漱口、按摩止咳、外敷止咳，它们都是相当有效的。

1.针对性食疗法

1.1白萝卜：将洗干净的白萝卜切成片放入碗中备用，在碗中倒入蜂蜜、白胡椒、麻黄等，将所有食材放在蒸锅上蒸半小时，趁热食用，具有较好的止咳化痰效果，针对风寒感冒引起的咳嗽效果也比较好。

1.2姜丝鸡蛋：生姜切成丝或者是丁，再放入鸡蛋打散，在锅中倒入少许食用油，油烧热后，将姜丝与鸡蛋放入锅中炒熟，趁热食用。每天在睡前食用效果比较好，吃的量根据自己平时的食量调整。

1.3梨子水：小妙招还有喝梨子水，梨子水能达到生津止渴，化痰的效果。冬季喝一杯热乎乎的梨子水，能有效地预防咳嗽。

2.盐水漱口法

如果患者一直出现咳嗽的情况，通过淡盐水漱口，达到消毒的效果，这样呼吸就能通畅，咳嗽就自然而然地缓解。提前烧好开水，放凉后在里面加入适量的盐，搅拌均匀后就可以直接漱口了，漱口之后嗓子痒的症状就会缓解很多，慢慢咳嗽的问题就会解决。

3.按摩止咳法

咳嗽一直无法缓解的患者，可以通过头部的按摩，对头部的一些百会穴和迎香穴，通过适度力道的按摩，也能缓解咳嗽的情况；除了按揉头部的穴位以外，还可按揉手部、足部以及全身穴位，不同的穴位达到的治疗效果也有所差异，要想达到止咳的效果，一定要听从医生的建议，正确的选取穴位进行按揉，只有这样才能达到最佳治疗效果。

4.外敷止咳法

面对一直咳嗽的情况，可以通过外敷法达到止咳效果，外敷法就是准备一些大蒜，将大蒜放置在涌泉穴上。通过将双脚泡入热水中，脚上涂抹凡士林，将蒜切片后，在涌泉穴的位置用纱布包裹好，连续几天咳嗽的症状就会明显好转。