你知道如何应对妊娠剧吐吗

你知道如何应对妊娠剧吐吗

李武

成都市新津区妇幼保健计划生育服务中心，四川省成都市，611430

有人说孕育一个健康可爱的宝宝需要历经“九九八十一难”，虽然这个说法比较夸张，但不可否认的是，对于女性来说，孕育宝宝绝对是一场空前的挑战，可谓喜忧参半。每个怀孕的准妈妈都需要经历第一道考验——孕吐。事实上，由于个人体质的不同，每个准妈妈孕吐反应有很大区别，有的准妈妈在毫无征兆的情况下顺利度过了第一关，有的准妈妈则是在反复吃吐中跌跌撞撞度过的，还有一些准妈妈则没有这么好运了，孕吐反应简直让她们怀疑人生，甚至喝口水都会吐，情况严重的话，还需要住院治疗。妊娠反应通常分为三个级别：第一，无孕吐；第二，轻度孕吐；第三，妊娠剧吐，而妊娠剧吐是轻度孕吐的“升级版”，能够将准妈妈折磨得死去活来。千万不要小看妊娠剧吐，严重的话，会有致命危险，那么，应该如何正确应对妊娠剧吐呢？

一、什么是妊娠剧吐？

通常情况下，妊娠剧吐常常发生于妊娠6周左右，这时的准妈妈会出现呕吐频繁，甚至滴水不进，吐出来的物质多为胆汁、清水，有时还掺杂着一些血丝。且在短时间内，准妈妈的体重肉眼可见的下降，体形日渐消瘦，眼窝凹陷，甚至眼底出血，经调整饮食和服用止吐药物后，孕吐症状仍旧没有减轻，这种妊娠反应则需要考虑为“妊娠剧吐”。长时间妊娠剧吐，会使准妈妈体内的水、电解质发生紊乱，从而导致酸碱平衡失调，继而出现脉搏增快、体温上升、血压下降等体征，甚至还会对肾功能造成影响，随着病情的恶化，准妈妈的意识开始模糊呈昏睡状态，对母胎的生命安全构成了巨大威胁。

二、如何正确应对妊娠剧吐

（一）树立信心

不了解妊娠剧吐的准妈妈会认为大惊小怪，觉得这部分准妈妈过于矫情，吐了再吃回去不就行了吗，哪有住院治疗那么严重。事实上，妊娠剧吐比我们常人想象中严重得多，给准妈妈的日常生活造成了很大干扰，因而很多处于妊娠剧吐的准妈妈一度丧失信心，尤其在家人不理解的情况下，很容易产生偏激想法，情绪波动非常大。针对这种情况，准妈妈一定要树立信心，要正确认识到妊娠呕吐是一种正常的生理反应，大部分准妈妈都会经历这一阶段，自己并不是个例。试着放下心理包袱，时刻保持乐观的心态，或者做一些感兴趣的事情，以此转移注意力，有助于减轻妊娠呕吐反应。 

（二）远离嘈杂的环境

嘈杂的环境可对人体感官造成强烈的刺激，容易让人心烦意乱，加大了妊娠反应发生的可能性，准妈妈一定要尽量远离这些嘈杂的场所。我们都知道，准妈妈在妊娠期间对气味十分敏感，遇到自己不喜欢的气味很容易引起孕吐反应，所以准妈妈在平时要多加留意哪些容易引起呕吐的气味，尽可能地远离这些气味。在日常生活中，准妈妈还要加大饮水量，这是因为缺水容易激发妊娠反应，大量喝水有助于缓解孕吐。妊娠早期，每天至少要喝1500-1700ml的水；妊娠中晚期，每天至少要喝1700-1900ml的水。当然了，如果准妈妈对柠檬气味不敏感的话，可用柠檬泡水，既可以缓解孕吐反应，又有助于促进肠蠕动。此外，保持规律的作息时间，保证睡眠时间的充足，尤其是对于存在妊娠剧吐反应的准妈妈来说，适度休息非常重要，可有效储存体能，减轻孕吐反应的发生。

（三）合理调整饮食结构

    妊娠期间，准妈妈一定要保证充足的营养，即便是刚刚吃进去的食物立即吐出来，也会有一部分营养被人体吸收，一部分妊娠反应严重的准妈妈觉得吃东西会加重呕吐，索性减少食物的摄入，这种方法是不可取的，容易造成营养不良，不利于宝宝发育。所以准妈妈可以根据自己的喜好，选择营养丰富、易消化的食物，为宝宝得以更好的发育提供丰富的营养。通常情况下，孕吐反应多发生在晨起，所以早餐尽量选择清淡、干燥的食物，能够有效减轻妊娠剧吐带来的不适。进食过程中要做到细嚼慢咽，进食速度过快的话，容易对肠胃造成强烈刺激，从而引发孕吐反应，尤其是孕吐反应严重的准妈妈，每次呕吐都犹如虚脱一般，更应做到每一口食物都细嚼慢咽。可适当增加酸味和咸味，有助于食物消化，减少孕吐。很多准妈妈认为仅仅依靠饮食无法为自己和宝宝提供所需营养，所以除了日常饮食之外，还会额外服用各种补充剂，其实对于妊娠反应轻微的准妈妈来说，大可不必，倒是孕吐严重的准妈妈则可以考虑适当服用一些补充剂，以保证营养充足。不过，服用补充剂之后很容易引起严重的孕吐，使得这些补充剂还没等到发挥作用就被吐出来了，浪费不说，还加大了准妈妈的痛苦。所以，建议准妈妈在餐后半个小时服用一些含钙铁镁锌这些矿物质的复合补充剂，因为胃部有了食物的填充，会分泌大量的胃酸，更有助于营养的吸收。另外，多吃一些富含维生素B6的食物，如葵瓜子、开心果、香蕉、瘦肉、菠菜等，有助于减轻孕吐反应。

总而言之，由于个人体质的不同，即便是同一种食物，改善孕吐的效果也会存在一定的差异，所以准妈妈要选择自己喜欢且具有减轻孕吐功效的食物。一些准妈妈认为吃进去的食物全部被吐出来会导致营养不良，会对宝宝发育造成影响，所以在症状减轻的时候大补特补，其实是没有必要的。因为妊娠前期，宝宝所需的营养并不多，孕前体内储备的营养足以满足宝宝发育所需，实在没有必要大吃特吃，注意饮食均衡、少食多餐就可以了。