月经不调的护理措施有哪些

月经不调的护理措施有哪些

李玲

渠县渠江街道北门社区卫生服务中心 四川 达州 635200

月经不调可以说是女性朋友最烦恼的事情。许多女性朋友初次月经不调时通常情况下会采取药物治疗。但在治疗的过程中还应加强护理干预。在相关研究中得知，采取护理干预月经不调可起到不错的效果，那么本次我就和大家一起在下文中了解下关于月经不调的护理方法和预防方法。

一、什么是月经不调

月经不调是指女性的月经异常，包括月经周期和月经量异常。 女性的正常月经周期在22到35天之内，月经早或推迟7天内是正常的。 月经量正常范围在20ml至80ml，不在此范围内的都是月经异常。月经不调可能与长期抑郁，情绪紧张和压力有关。 以及服用紧急避孕药也可能导致本月月经提前或延迟。 如果经常服用紧急避孕药，则会长期出现月经不调的症状。 月经不调也可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位以及甲状腺功能亢进等疾病有关。

二、月经不调带来的危害

1、头痛

通常在发生月经不调后，患者会伴有头痛，如果对此不放在心上，拖延时间长则会使得头痛加重，进而影响日常生活和工作。

2、炎症

如果在发生月经不调长时间的不给予干预，可发并发子宫内膜异位、月经性关节炎、宫颈炎以及月经性牙痛等疾病。

3、不孕

经相关研究表明，如果不给予月经不调予以治疗，则会对相关的妇科疾病予以加重。例如妇科炎症、子宫肌瘤以及卵巢囊肿等。从而会有几率导致患者发生不孕。

4、影响容貌

长时间的月经不调会使女性的内分泌失调逐渐发生。 在此种情况可能会出现诸如色素沉着、皮肤松弛、皮肤暗沉以及毛孔粗大等问题。 在长时间不治疗的情况下，这些女性患者可能还会出现乳房下垂和性欲降低的情况。

5、导致闭经

闭经可分为原发性和继发性。 原发性是指已经成年但没有月经的女性。 继发性指的是正常月经一段时间，但随后停经六个月以上的女性。 患者也会发生痛经，且有恶心、呕吐以及耳鸣等，进而对患者的生活产生影响。

三、月经不调的护理方法

1、必要时看医生

例如女性朋友发现月经量增加，并且出血持续了一天而没有减少； 或出血量太少，几乎没有月经，必须尽快去看医生。 在这种情况下，对女性身体的伤害非常严重。

2、防止受寒

在发生月经不调后，保暖是非常重要的，必须在任何时候都要确保子宫的温暖，避免发生受凉。

3、饮食调理

月经不调的患者也必须注意饮食，多吃能补充血液的食物，多吃含铁和营养的食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。 但不应吃冷、热、辛辣、油腻的食物。

4、清洁卫生

月经期间，保持外阴清洁卫生。 始终使用温水擦洗外阴部位。 不采取坐浴或盆浴，尽可能使用淋浴。 切记要经常更换和洗涤内裤，并且在洗涤后要记得将其放在通风口以进行灭菌和消毒。

5、注意缓解情绪

据相关研究得知，女性的心理情绪会对月经产生影响。 因此，在月经期间，必须确保情绪稳定，防止出现不良刺激。 患者必须保持良好的心态，要劳逸结合。

6、生活规律

对患者而言，要记得尽量保持自己日常的规律生活。因为熬夜、过度劳累、生活不规律等，其实都是导致月经不调的常见因素，患者便要注意改善不良生活习惯。

四、月经不调的预防措施

1、及时看医生

通常，若女性朋友的月经量过多，且持续出血，并且1天后没有减少，则必须记住要尽快去医院看医生。 如果月经量过少，也需要咨询医生。

2、防止受寒

女性朋友必须注意这一点。 月经前和月经期间，切记要采取保暖措施，避免接触冷水。 需要避免小腹受凉。

3、避免熬夜

女性朋友如果长时间熬夜、劳累以及生活不规律等，很容易导致女月经不调。因此这些记住避免熬夜，要劳逸结合。

4、调整心态

如果女性朋友感到沮丧和压力较大，容易产生月经不调。为此，女性朋友应经常注意调整自己的心态，每天保持良好的心情，以免发生焦虑以及紧张。 甚至已经有月经不调的女性也必须注意调整心态。

5、合理饮食

在平时生活中，女性朋友应多注意饮食，平时要少吃货不吃辛辣、油腻以及甜食，要戒烟、戒酒。 可以多吃一些含铁的食物，以起到补血的作用。 通常可以吃的食物为鸡肉、羊肉、鱼子、虾、黑豆以及海参等。

6、适量用药

如果滥用抗生素，很容易引起女性月经失调。因此在用药的过程中，应合理地使用药物，同时还要根据医生的指导来用药。

7、少用电子产品

根据相关研究得知，较多的电子设备可产生了不同的电磁波，其会对女性的内分泌产生较大的影响，进而导致月经不调发生。因此，女性平时尽量少用这些电子产品，在使用时应做好防护措施。

在上文中，我们对月经不调的护理方法以及预防方法有了大致的了解。只要广大的女性朋友能够做好上述的方法，就可以改善月经不调的情况。