针灸推拿康复运动损伤腰肌劳损

 针灸推拿康复运动损伤腰肌劳损

宋晓光

黑龙江体育运动创伤康复医院,黑龙江 哈尔滨150000

【摘  要】最近几年伴随我国经济持续增长，国家实力愈发强盛，体育事业发展速度越来越快，我国许多优秀运动员在赛场中取得了优异成绩。然而这些都需要大量训练作为基础，甚至某些运动员在训练过程中不慎受伤不得离开体育赛坛。腰肌劳损是其中最常见的病症之一，运动员若感到腰肌部位出现异常，要及时治疗，避免损伤加重造成难以挽回的后果。基于此文章对针灸推拿康复运动损伤腰肌劳损进行分析探究，阐述病症具体表现以及治疗方式。

【关键词】针灸；推拿；腰肌劳损

运动员如果想在赛场中取得优异成绩，必须要接受长时间系统性训练，但是运动损伤的出现会使训练不得不终止。在常见的病症中，腰肌劳损恢复难度较大，且该病症发生率居高不下。许多项目都会对人体腰部造成损害，如体操、网球等，当人体肌肉长时间处于高压状态下就会引起劳损。患病初期运动员只是感到腰部组织有些许疼痛，稍作休息疼痛感会有明显缓解。如果没有及时采取有效措施加以治疗，病症将会愈发严重，不仅影响竞赛，如果病情发展至某种程度时运动员将不得不离开赛场。

1相关概念界定

腰肌劳损是导致腰部疼痛主要原因，在临床领域被称作功能性腰痛，具体表现为腰部肌肉及附近静脉组织存在炎症。腰肌劳损属于慢性疾病，是因腰部损伤没有及时得到有效治理而引发的病症。日常生活中如果人体长时间处于弯曲状态或始终保持同一动作，人体肌肉及附近组织所受压力较大，血液供给补充不畅通，肌肉收缩所需能量没有及时得到补充，代谢物质持续增加，从而引发炎症。如果腰部肌肉未能及时得到有效治疗，将会长期处于劳损状态，进而感到疼痛。

2腰肌劳损的发病机理

当人处于负重或弯曲状态时，产生的所有压力都会作用于腰部，脊柱是人体最为重要的构造之一，也是保持身体稳定性的关键，腰背肌的作用在于辅助脊柱，使肌肉维持在稳定状态，如果脊柱稳定性被破坏，短时间内腰部肌将会收缩，维持肌体稳定。若睡眠质量不佳或者肌肉劳损过于严重，血液流动速度会随之减缓，缺少氧气供应体内废弃物质将无法排除，腰部组织就会引发炎症，进而出现水肿、增生等情况。如果一组肌肉当前处于劳损状态，与其对应的肌肉将会进行适当调节，恢复受损肌肉失去的功能。但是调节之后身体肌能若仍旧处于非正常状态，病变部位周围各个结构均会做出适当调节。所以随时间流逝疼痛感会由腰部逐渐蔓延至相邻部位。运动员每天都要接受大量高强度训练，腰部难免会承受较大作用力。譬如对网球运动员而言，双腿是主要发力点，而腰部则是完成动作的关键，为此日常训练中会进行大量大幅度屈伸以及扭转等动作训练，稍有不慎腰部就会出现损伤。另外由于训练周期较长、训练量大，腰肌劳损在运动员身上不可避免。举重动作完成的瞬间运动员需要承受较大作用力，此时腰部组织因承受作用力的缘故无法保持身体稳定性，所以许多剧中运动员患有腰肌劳损。羽毛球运动员在挥拍过程中腰部肌肉极易损伤，如起跳、跨步、回球等动作幅度较大，均会导致腰部负荷增加，致使肌肉损伤；调高运动员在挑战某些难度较大的项目时，同样会因瞬间爆发力而使腰肌受损。简单来说人体无法承受所有压力，一旦施加的作用力超过既定限值，躯体将无法保持在平衡状态，致使腰部损伤严重，如果没有及时救治且日常训练时没有得到有效护理则会生成腰肌劳损。

3针灸推拿治疗腰肌劳损的方法

3.1.针灸疗法

针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日一次，10次为一个疗程；耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日一次，可连做2～3次。

3.2.推拿疗法

针对运动员腰肌劳损治疗过程中，要注意对穴位的选择以及运动员当前体位，例如肠俞、肾俞、腰阳关、关元俞等。首先使换则会处于俯卧状态，根据轻重请的顺序推拿患者腰部组织，秉持由上之下的原则缓解肌肉紧绷状态，待患者腰部肌肉放松之后，轻柔疼痛部位两分钟。其次针对腰部两侧的穴位，医生要依次轻揉三焦俞、肾俞等穴位，待患者感到腰部算账之后停止操作。最后让患者保持侧卧，此时医生一手轻扶患者肩膀，另一只置于患者臀部，转动患者腰部，双手同时发力反向扭动患者腰部。之后让患者保持右卧状态，重复上述流程使用扳压手法，轻轻击打患者腰部两侧肌肉，待皮肤呈现出红色为止。通过掌擦法轻轻摩擦位于患者腰部的膀胱，待皮肤温度逐渐上升结束摩擦，使用桑枝棒敲击患者腰部结构，完成治疗。

4腰肌劳损的治疗机理及中西医治疗方法分析

4.1腰肌劳损治疗机理

从中医角度来看，腰肌劳损治疗的关键在于疏通人体内已经堵塞的经络，从而实现通而不痛。正因如此通常情况下面对这类病症中医主要采取针灸、推拿等方式加以治疗，加快血液流动速度，温养经络，清除寒气消肿止痛，减轻病症带给病患的痛苦治愈疾病。而西医认为腰肌劳损治疗的要点在于对病患部位肌肉组织做出适当调节，改善生理反应，加快病患部位血液流动速度。同时通过西医方式治疗腰肌劳损时话要使用消炎药、止痛药，以尽快缓解患者疼痛体验，短时间内提高其生活质量。

4.2治疗腰肌劳损的中西医方法

4.2.1中医治疗腰肌劳损的方法

中医经过几千年的发展，在治疗腰肌劳损方面具有独特的经验，发展形成一系列治疗方法。主要包括：内服中药、热敷、按摩、中药熏洗、针灸、针刀、拔罐等方法。

4.2.2西医治疗腰肌劳损的方法

西医治疗腰肌劳损的常用方法有：药物止痛、注射肌肉松弛剂、服用晕海宁、茶苯海明等助睡眠药物、理疗、康复锻炼等。并且经实践发现，目前并没有一种有效治疗腰肌劳损的现成药物，并且同一药物对不同患者的治疗效果不同，同一患者使用同一药物的治疗效果也有可能不同。基于此，康复治理、理疗等非药物治疗方式逐渐引起人们的关注，成为治疗腰肌劳损的常用方法。

5腰肌劳损的预防措施

运动员在接受训练之前必须要进行预热，针对训练项目做好准备工作。运动之前对所处环境进行全方位检查，清除其中安全隐患，选择合适的运动设施。尽量避免腰部处于潮湿状态，防止气温下降时腰部受损。当腰部扭伤之后，运动员要及时接受治疗，并停止一切训练活动，以免腰部损伤加剧。及时纠正不规范的运动姿势，注意肌肉劳损程度。强烈运动结束之后，应进行适当的放松，缓解肌肉承受的压力。

6结论

结合上述内容可以看出，腰肌劳损是运动员经常患有的疾病，且康复难度较大。为此日常训练中运动员要加强自身防护，尤其是对腰部肌肉的保护，训练结束后进行适当放松。引发腰肌劳损的原因有许多，从医学角度来看，主要是由肌肉过劳或者长时间训练引起。推拿和针灸是治疗这类病症最为有效的方式，针灸能够加快血液流动速度保证供血正常，推拿能够减少疼痛感，对气血进行调节。从中医角度来看，两者之间存在许多共同之处，均可增加病患部位血液流动速度，缓解因腰肌劳损产生的疼痛感。

参考文献

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