值得收藏的高血压科普小常识

值得收藏的高血压科普小常识

吕灵

河南省新乡市红旗区洪门镇卫生院肛肠科 河南新乡 453000

高血压是一种较长常见的疾病类型之一，尤其多发于老年人群体，当前逐渐呈现出低龄化的趋势，为了更好地对高血压进行防治，应当掌握高血压的一些科普小知识，增强高血压防治效果。

一、高血压定义

在医学分类上，高血压包括原发性与继发性高血压两种，超过95%以上高血压患者均为原发性高血压，表现为动脉血压升高，其中舒张压表现较为明显，这是一种慢性血管性疾病。若高血压是某类其他疾病的临床症状表现之一，该病的发生具有独立的病因，则此类高血压为继发性高血压，也被称之为症状性高血压。

人体血液在血管内流动时对血管壁往往产生一定的压力，压力单位记为mmHg，运用血压计进行测量与计算。人体血压计量包括收缩压、舒张压，收缩压指的是心脏处于收缩状态下的血管内壁压力，舒张压指的是心脏舒张状态下，人体血管内部承受的侧压力。医生对社区门诊患者或者测量人员的血压记录行为一般为120/80mmHg，表示患者收缩压为20mmHg,舒张压为80mmHg。依据当前世界卫生组织的判断标准，高血压指的是收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg。测量方式为在非当天进行超过三次血压测量。

二、高血压病发原因

高血压出现的原因与影响因素较为复杂，常见的原因如下。第一，遗传因素。遗传是高血压病发的重要因素之一，在父母均有高血压时，他们的孩子出现高血压概率为46%。临床研究显示，60%高血压患者均存在高血压家族史。第二，饮食情况。饮食结构与数量是导致高血压出现的直接诱导因素之一，若一个人长期食用钠盐、高胆固醇食物，例如大量肉类、酒类，与清淡饮食人群相比高血压发生的风险往往较大。体重超标的肥胖人群，高血压发生的风险往往较大。第三，运动情况。

规律与适度的运动能够促进人体健康，若一个人长期不运动或者运动不足，与坚持y运动人员相比高血压发生的风险往往较大。第四，精神因素。精神状态是导致高血压病发的影响要素之一，与体力劳动者相比，脑力劳动者在长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态之下，高血压发生的风险较大。经过睡眠等休息之后，高血压症状有所缓解。第五，高血脂。如患者胆固醇、脂肪较高，则人体血管中容易沉积多种附着物，增加了血压粘稠度，导致血压流动速度放缓。

三、高血压主要表现

高血压在生活中往往具有一定的表现，常见表现包括以下几点。第一，头晕。高血压最为常见与典型的临床表现为头晕，不同患者的症状表现存在一定的差异性，有的高血压患者出现短期性头晕，常常出现在猛地起立或者下蹲情况下。部分高血压患者出现持续性头晕，头晕持续时间较长，头部出现持续性沉闷不适现象，影响正常的生活、学习与工作。其次为头痛，头痛也是高血压患者较为常见的临床表现，临床患者容易出现持续性钝痛或者脉搏性胀痛，个别情况下疼痛现象表现较为明显。头痛病发的常见时间段有睡醒之后、早晨，在起床之后或者饭后患者症状有所缓解，太阳穴、后脑勺一般是主要的疼痛部位。

第三，心悸、烦躁、失眠。高血压患者由于体内血压较高，在外在性格表现上往往容易情绪烦躁、激动，较为敏感。生活中容易出现失眠、心悸等现象，尤其是在老年高血压患者中较为常见，很多社区老年人难以入睡、睡眠质量不佳，容易被梦或者一些细小的事情惊醒。这主要是由于高血压导致人体植物神经功能失调、大脑皮层功能紊乱。第四，注意力下降或者难以集中。早期高血压患者的这一表现不明显，随着病情的加重，注意力难以集中现象愈加明显。很多高血压患者在生活中经常忘记事情，包括忘记拿钥匙、忘记拿钱包等现象。患者注意力表现往往较为分散，常常过于注重已经发生的事情，对当前事情的记忆力不佳。

第四，第五，肢体麻木，部分高血压患者生活中容易出现脚趾麻木、手指麻木等症状，感觉皮肤上好像有蚊子在爬一样。并且腰椎颈部肌肉出现一定程度的酸痛现象。经过一定治疗之后有所好转。若肢体麻木症状表现较为严重且持续，并且某一部位持续时间较长，同时伴随抽筋、四肢乏力、跳痛等现象，应当引起重视，及时就医治疗。

四、高血压防治

第一，优化饮食。生活中保护低钠饮食，钠是高血压病发的重要诱导因素之一，在食盐、酱油中均存在。要求加强饮食控制，减少高盐高油食物摄入，避免给人体带来较大的负担。同时多摄取富含钙元素、钾元素的食物，饮食控制是高血压防治的重要措施之一。第二，适度锻炼。良好的运动习惯有利于促进身体保持良好的运动状态，高血压患者加强运动，将体重控制在适宜的范围内，较为肥胖的患者容易出现代谢综合征，易诱发高血压，通过适度运动，有效防控高血压。

高血压是生活中一种较为常见的疾病类型之一，部分患者症状表现不明显，要求加强对高血压疾病的重视与控制，及时采取必要的防范措施。加强饮食、运动控制，戒烟戒酒，烟碱、尼古丁等有害物质容易促进心跳加速，导致血压升高。治疗鼾症，避免夜间缺氧导致血管反射性收缩，诱发高血压。生活中保持愉快，避免出现长期精神压力较大、焦虑、紧张现象，通过多项措施有效防治高血压疾病。