高血压患者日常护理方法你了解吗

 高血压患者日常护理方法你了解吗

雷梅

内江市东兴区人民医院，四川省内江市621000

舒张压≥90mmHg或收缩压≥140mmHg则是高血压，主要表现为失眠、头晕、头痛、乏力等症状，病情严重时还会出现呼吸困难、烦躁、视力模糊、心悸等症状，严重危及患者的生命危险。所以，高血压患者遵医嘱治疗的同时，还要做好日常护理，以利于身体康复。因此，下文为您讲讲高血压患者的日常护理，看看这些护理方法你了解吗？

一、高血压患者日常护理之戒烟戒酒

烟草内含有多种有害物质，例如苯并芘、焦油等，其不仅会影响血压水平，还会增加癌症发生风险。于此同时，烟草内的一氧化碳、尼古丁等会引起血管收缩，进而导致血压上升。此外，吸烟还会影响高血压的治疗。据报道，抽1根烟会让收缩压上升10mmHg-20mmHg，尤其是清晨起床时抽烟危害要更大。所以，高血压患者日常护理中要积极戒烟，以免其引起高血压复发。首先，丢掉和烟草有关的东西，例如打火机、烟灰缸、香烟等；其次，多做自己感兴趣的事情，例如养花、写毛笔字等，以转移抽烟的注意力；最后，远离吸烟人群和场所，以便尽快、尽早戒烟。

    提及酒，虽然适量饮酒有利于血液循环，并具有软化血管的效果。但长期喝酒会成瘾，致使饮酒者无法控制好酒量，一旦过量饮酒，则会增加肝脏负担，进而影响药物排泄。此外，过量饮酒还会加快心跳，进而引起血压上升。所以，高血压患者要绝对戒酒，以利于血压的平稳。但相比于戒烟，戒酒没有那么严格，对于男性高血压患者，葡萄酒每日饮酒量控制在100ml-150ml以内，啤酒每日饮酒量控制在250ml-500ml以内，白酒每日饮酒量控制在25ml-50ml以内。对于女性高血压患者，上述各类酒饮用量减半。注意，尽量不喝高度烈性酒。

二、高血压患者日常护理之合理饮食

    日常生活中，高血压患者要保持“三低”原则饮食，即低盐、低脂、低胆固醇。因为，高血压患者摄入过多盐，有可能引起水钠潴留，进而增加血容量，促使血压升高。所以，高血压患者要保持低盐原则饮食，每日摄盐量控制在3g以内。而高血压患者高脂饮食会引起肥胖，进而增加血液循环量，增加小动脉外围阻力，进而导致高血压复发。所以，高血压患者要保持低脂的原则饮食，每日摄入脂肪量控制在29千卡以内。高血压患者高胆固醇饮食，会让胆固醇沉积在血管内，进而损害血管内皮，导致动脉硬化管壁僵硬，进而引起血压升高。所以，高血压患者要保持低胆固醇的原则饮食，每日摄入胆固醇的量控制在200mg以内。

    高血压患者日常生活中可多食用富含纤维素的食物，例如芹菜、芦笋等，不仅能供给身体所需的营养物质，还能预防便秘，保持每日排便通畅。因为便秘时，高血压患者用力排便，会增加腹压，进而引起血压波动，导致高血压复发。

三、高血压患者日常护理之病情观察

    (1)测量血压：对于血压控制不好的高血压患者，每日测量2-3次血压，并做好详细记录，以利于医生判断病情。必要时，立位时测量血压、坐位时测量血压、卧位时测量血压，以了解血压变化的规律。

    (2)重视自身感觉：对于血压波动过大的患者，要重视自身感觉，例如出现抽搐、恶心、头痛、呕吐、视物模糊症状等时，要警惕高血压脑病。若端坐出现喘憋，或者咳出粉红色痰液，则要警惕急性左心衰竭。提醒您，出现上述异常症状时要及时去医院诊治。

    (3)遵医嘱用药：高血压患者要遵医嘱合理用药，先小剂量服药，随着身体的耐受，逐渐增加用药剂量。于此同时，用药治疗过程中，还要密切观察治疗效果，若血压下降程度过快，则要及时调整用药剂量。此外，由于有些降压药会导致体位性低血压。所以，高血压患者服用降压药后最好卧床2h-3h，然后先坐起，若没有异常再下车进行活动。

四、高血压患者日常护理之日常禁忌

    (1)勿长时间趴着：高血压患者勿长时间趴着，因为这会对腹部肌肉造成压迫，不利于深呼吸，再加之腹肌收缩的影响，会引起血压骤升，进而导致高血压复发。所以，高血压患者勿趴着看电视、看书，特别是高龄高血压患者，以免引起高血压复发。

    (2)勿下蹲即起：虽然高血压患者适当运动有益身体健康，但运动不当则会起反作用，例如下蹲即起等动作，会增加脑血管意外的发生风险。所以，高血压患者勿下蹲即起，以免高血压复发。

五、高血压患者日常护理之合理运动

    高血压患者最好选择有氧锻炼，例如打太极拳、跑步、骑自行车、体操等，特别是心率偏快的高血压患者。但要保持劳逸结合，且不宜剧烈活动，以感觉不到疲劳为宜。但注意，严重高血压患者要卧床休息，尤其是高血压危象患者，更要绝对卧床休息，以维持病情稳定。

    科普小结：

    上文即是高血压患者的日常护理方法，希望能帮助高血压患者做好日常护理，以降低高血压复发频率，或者预防高血压复发。此外，家属还要注意观察高血压患者的心理变化，和蔼、亲切、耐心的对待患者，并给予患者更多的陪伴和照顾，以缓解其激动的情绪、紧张的神经，进而提升其治疗信心，有利于病情稳定。