近视防控科普小常识

近视防控科普小常识

陈林

金堂县第一人民医院·四川大学华西医院金堂医院，四川金堂，610400

近年来我国近视发病率逐年递增，特别是青少年近视发生率，如果不能做好对青少年儿童近视防控工作，不但会对其今后学习及将来就业造成影响，甚至会因近视发展最终致盲。近几年我国高度重视青少年儿童近视防控工作，且将此项工作上升到了国策干预层面，而这些也都说明了青少年儿童近视防控工作刻不容缓。本文简单介绍了近视防控科普小常识，希望能为更多人带来帮助。

1 近视的成因与危害

    近视一般是因为角膜过度弯曲、眼球前后径过长或是晶状体屈光力增加所造成的，其本身属于屈光不正的一种类型。近视最为主要的症状表现为视远物模糊，但在看近处事物时视力正常。按照近视度数可以将其分为轻度、中度以及高度近视。

近视的形成原因具有复杂多样性，虽然医学界现阶段对于其发病机制尚不明确，但普遍认为遗传因素、环境因素交叉作用会导致近视的发生。首先，近视具有遗传倾向，若父母双方均为高度近视，其子女便有很大的几率发生近视。环境因素也会导致近视的发生，如近距离阅读、读写姿势不正确、用眼过度等均会导致视力受到影响。长时间用眼会使晶状体处于凸起状态，无法很好地恢复扁平状态，这时便会出现近视眼的征兆。户外运动不足也是导致儿童青少年近视的一大原因，这也是城市地区儿童青少年近视高于乡村地区的原因。此外，电子产品频繁过度使用也会造成眼负荷增加，导致儿童青少年视力下降。

    在日常生活中近视是非常常见的，尤其是近年来我国近视人群呈现出数量快速递增、发病早、进展快的趋势。近视一旦发生便不可逆，青少年群体一旦近视，近视度数每年会有一定幅度上涨，但这部分群体人生才刚开始，因近视会视物不清，所以部分儿童会出现孤僻或是不自信的现象，同时近视也会导致其疲惫易睡，进而对学习成绩造成不良影响。一旦近视孩子便要佩戴眼镜，或是听取医生的建议进行激光手术，但这些对于家长来讲都是不愿意发生的，谁也不愿意孩子眼睛在青少年时期便出现问题，对其一辈子的生活造成影响。此外，若儿童青少年的近视度数较高，还有可能会合并眼底损伤，导致其出现眼球转动受限、光感异常或是事物遮挡等症状，同时高度近视者还有可能会发生白内障、青光眼、视网膜脱离等并发症，严重的话甚至会因此失明。

2 如何有效防控近视？

2.1近视的预防措施

    (1)保持良好用眼习惯。想要有效预防近视，就要先养成科学应用的良好习惯，在生活中要做到如下几点：单次阅读时间应保持在45-50分钟左右，超过这一时间后便要休整十分钟，眺望远方，对眼睛进行放松；在学习过程中应当坚持一拳一寸一尺的原则，在阅读时应当拒绝趴或躺的姿势。同时要确保阅读光线充足，但在阅读时光线也不能过强。现代家长在孩子阅读或写作业时往往会担心灯光太暗影响视力，但实际上很多孩子是因为灯光太亮所以才出现近视，光线太强会刺激孩子的眼睛，导致其出现不适感，久而久之也会造成近视的出现。

（2）加强户外锻炼。每天需户外活动两小时或是与每周坚持10个小时的户外活动，可使近视发病率得到有效降低，所以视力健康人群一定要适当增加自身户外活动时间，以有效预防近视。户外活动时间最好选择在白天，多巴胺能有效抑制近视发展，但通过光照才能释放更多多巴胺，所以在有阳光的天气下最好能带领孩子在户外活动，可进行羽毛球、乒乓球等运动，对其眼球功能进行锻炼。

    (3)保证睡眠，控制电子产品使用。应对电子产品的使用频率进行降低，在每日睡觉前要避免使用电子产品，这样会对睡眠质量造成影响，还会使眼睛休息不足，进而造成近视。每日要做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样才能使眼睛也得到恰当的休息。

    （4）定期进行眼部检查。儿童青少年应定期进行视力检查，在三岁左右便要初步进行视力筛查。日常生活中父母一旦发现孩子有眯眼看东西或是凑近看东西的情形，便要引起高度重视，因为这极有可能是其视力出现问题，应在第一时间内带着孩子去医疗机构就诊，并要进行屈光发育档案的建立。一旦孩子出现视力问题便要及时做好防控工作，提早进行干预。如果父母双方均为近视，最少每半年进行视力检测一次，也要高度重视近视预防工作，加强监控。

2.2近视的有效控制措施

虽然说近视预防措施的采取非常重要，但一些孩子本身已经形成近视，这时就要做好对其近视度数的控制。

    （1）阿托品眼液的使用。通过使用低浓度的阿托品眼液可以很好的控制孩子的近视发展，但阿托品眼液眼药水在我国目前正处于审批阶段，还未正式投入临床使用。

    （2）手术治疗。一般情况下近视患者可以结合医生建议自身情况通过屈光手术对视力进行矫正，通过手术对角膜的去光度进行改变，使视力能得到恢复，但手术治疗方式一般适用于成年近视患者。手术治疗方式主要有激光手术、人工晶体状植入术。

    （3）其他治疗。在近视矫正方法中光学干预是最为常用的一种方法。主要干预方式包括框架眼镜、角膜接触镜。只有少部分近视患者能通过手术治疗得到矫正，但对于大多数近视人群来讲，其终身都需要通过配镜光学纠正。

（4）做好病情监测。近视人群应定期去医院进行视力检查，以对视力变化情况动态进行监测，若近视度数较高还要对眼底检查情况密切关注，避免出现严重的并发症。
    （5）做好饮食护理。近视人群在日常饮食中也要格外注意，确保饮食营养的均衡，不挑食，不偏食，多食用一些富含维生素的水果，蔬菜；应避免单一精细粮食用，防止出现微量元素缺乏的现象。甜食及油炸食品对于眼睛正常发育会造成不利影响，因此应尽量少食用；金枪鱼、三文鱼等富含脂肪酸，有利于视网膜健康，因此可与每周使用一次。此外，海带、羊肉、黄豆富含锌，也适用于近视患者食用。
    总之，近年来我国儿童青少年近视率逐年上升，所以必须要高度重视这一问题，家长与学校也要做好引导工作，做好近视预防工作，确保儿童青少年能科学用眼，有足够的户外活动时间，对于眼近视者需采取有效控制措施，避免近视快速增长或是出现并发症。