做一个安心的肝病患者

做一个安心的肝病患者

张燕妮 ,陈昭波

开江县第二人民医院靖安分院  四川达州 636250

现代人们都面临着较强的工作、生活压力，尤其是在大城市，很多人情绪容易出现较大的波动，甚至是情绪过激。情绪致病，最易伤肝。对于肝病患者来说，有一个良好的心态，胜过各种药物治疗，所以在生活中拥有良好的情绪，往往比药物治疗更有效。那么问题来了，很多肝病患者由于受到疾病因素的影响，对于正常的生活会有一些负面的阻碍，各种焦虑抑郁情绪反而会加重患者的病情。那么今天就和大家一起聊一聊，如何才能做一个安心的肝病患者。

一、肝病患者负面情绪有哪些？

肝病是一种常见的多发病，对身体健康影响很大，可是目前还没有很理想的特效疗法，因此不管谁患了肝病，都可能产生不同程度的恐惧、紧张、急躁、悲观心理。

中医里有一句话讲，气滞血瘀，生气后，就会影响到肝脏的功能，气停留在哪里，哪里就会出现症状，引起血瘀，影响肝脏对血液的调节功能。这种瘀滞是很危险的，比如中风，如果血瘀在脑络中，就会引起中风现象，瘀滞在心络中，就会引起心梗，瘀滞在四肢就会出现四肢麻木，僵硬现象，瘀滞在语言中枢，就会出现不能言语等症状。气大伤肝就是说的是这些瘀滞现象，真的伤不起。

1、焦虑

在中、青年患者中多见，这个年龄段的病人上有老，下有小，承担着家庭生活的重担，由于治疗时间长，不能正常上班，经济收入减少，给家庭生活带来一定的困难，另外，有些患者由于病情反复发作，治疗费用高，更加重其经济负担。出现意志消沉，情绪低落，焦虑不安。部分年轻患者涉及就业及婚姻等问题，而使心理负担加重。

2、恐惧

随着医学知识的普及，患者对慢性肝病的预后有一定的了解后，担心自己的病治不好，有传染性，害怕传染给家人和朋友，恐惧心理明显，害怕发展为肝硬化或肝癌，情绪也随肝功能的变化而变化，当有病情与自己相近或是危重患者死亡时，情绪波动尤为明显，极易联想自己的预后，惧怕死亡。青年人怕因此影响学习、工作、恋爱，中年人怕配偶嫌弃自己而影响婚姻、家庭。而肝硬化失代偿期患者出现上呼吸道出血或腹水等情况时易导致恐惧。

3、自卑

目前由于乙肝防治知识了解不够，和社会上一些人对乙肝的歧视和偏见，导致有些患者在恋爱、婚姻、就业等方面受到了影响，个别患者在社会交际上受到疏远，觉得自己不如他人而闷闷不乐，产生自卑心理。

这些失衡的心理与不稳定的思想情绪，无不直接影响着药物疗效，关系到病情恢复。情绪是人对外界环境变化从心理及外在的一种表现。在临床上我们常常发现许多肝炎患者的发病或慢性的急性发作都与情绪波动有关，因此情绪波动严重影响着肝炎患者的健康。其病情也因情绪好坏而变化，情绪不好可导致发病或使病情加重。不良心理会加重病情心情不好会影响人的睡眠和食欲，会让人有吃不下饭、睡不好觉的感觉。而休息不好和无法补充必要的营养对受损的肝脏是雪上加霜，势必会加重患者的病情。因为只有睡眠正常，机体才能得以充分休息，肝脏才能获得充足的血流量，使细胞得以营养，促进受损的肝脏康复。只有合理的饮食，身体才能获得所需的营养素，才能使细胞得以再生，肝功能得以恢复正常。

二、教你如何做一个安心的肝病患者

1.要正确了解患病情况 减少焦虑情绪

对于肝炎病毒携带者，不要太焦虑。通过自身细心监测，大多都会发现病情变化。及时与随诊医生沟通，医生会在合适的时机给出合理的治疗方案，从而让疾病得到很好的控制。慢性乙型肝炎患者需要长期服用核苷类药物抗病毒，在购买药物不方便的时候，可以从多方面着手，只要是同一种药物，不同厂家影响不大，千万不要因为医院的暂时停诊购药不方便，而影响治疗产生焦虑。需要注意的是，口服抗病毒药物治疗的慢性乙型肝炎患者，切忌自行停药或减药。

2.摒弃盲目心理，切勿病急乱投医

许多肝病患者由于心情焦急，会盲目投医，所谓“病急乱投医”，肝病患者应注意以下几点：

（1）忌过于盲目迷信，偏听偏信，也不要认为中药没有不良反应就可大量服用，而要在专科医生的指导下规范应用；

（2）忌相信一些“秘方”、“验方”，保持理智清醒的头脑；

（3）注意休息，避免劳累。过度劳累会使肝病加重；

（4）忌滥用保健品及滋补品，应听从专科医师的治疗方案。

3.注意饮食、时常锻炼、养成好习惯

首先肝病患者一定要戒酒。对于正常的人来说，适当的饮酒会给身体带来一定的好处，不过肝功能异常的朋友必须停止饮酒。要知道长时间饮用会让肝功能异常，之后就会发展成肝硬化。虽然说肝脏具有一定的解毒能力，要知道肝功能异常的人，对于解毒酒精的能力会下降。其次，调整饮食。人们可以经常吃新鲜蔬菜和水果，还应该要常吃高纤维食物，这些食物能够在饮食方面为人体提供营养。通常，饮食的原理就是吃低糖、低脂肪和高蛋白的食物，此时人们还有应该要常吃蘑菇类食物，如蘑菇、木耳和香菇。最后，适度锻炼。健康的身体需要有健康的生活习惯。有必要定期锻炼，增强身体免疫力，多做适当的运动，如散步或太极，以增强身体对各种疾病的抵抗力，恢复肝功能健康，更好地调节身体不适症状，预防各种疾病的发生。

4.静坐益身心，远离负面情绪

静坐的临床应用功效有以下几个方面：减轻心理生理性障碍、解决童年期冲突、调整睡眠模式、增强放松能力、减轻紧张和焦虑、减轻习惯性恐惧、增强自信心、减轻躯体疼痛、协调人际关系、增加内省能力。下面介绍如何消除生理上的反射性紧张、激动心绪练习方法：

（1）选择一个静谧的环境，稳坐在一个舒适的位置上，使自己产生一种即将入睡的感觉，但不要躺下来。

（2）闭上双眼，使自己心平和的安静下来。

（3）放松全身肌肉，从足部开始向上直到面部。

（4）用鼻子进行有意识的呼吸，呼吸时默念“一”，如此交替着吸气-呼气，读“一”有助于防止思想分散，呼吸时要自然放松，保持一定的节律。

（5）持续约20分钟后，睁开眼睛看一下时间，切不可使用闹钟或其他提醒装置。完成动作后，再闭目静坐几分钟。

所以当你在日常的生活中，由于自己的疾病因素让自己焦躁不安的时候，不妨试一试静坐的方式，让自己的心情得以沉静下来，能够想一想生活中美好的事物，进而远离负面情绪，能够让自己的心情得到舒缓。

三、肝病患者做到五“不要”

好心情胜过好药。很多患者就是因为不能正视慢乙肝的很多现实问题，从而没有好心情，并形成恶性循环，反而加重了疾病。因此，勇敢和正确地面对与慢乙肝相关的任何问题都很重要。在此，提几点“不要”供大家参考。

1.不要自卑。慢乙肝患者和正常人没有什么两样，工作和一般生活接触不会将疾病传染给他人。目前，已经有很多有效治疗和阻断手段，可以长期维持稳定，也可以打断对后代的“传播链”。

2．不要比较。不仅不要拿乙肝与其他疾病比较，而且不要与其他乙肝患者比较。不同的患者，其病情、治疗效果和预后都不是相同的，比较没有意义。

3．不要求快。既然是慢性病，治疗起来就必然要经历一定的过程和时间。

4．不要惧怕。患了慢乙肝绝非走上了不归路，不少人能自愈，更多人可以得到有效治疗。

5．不要急躁。有一些患者常常被告知“暂时不需要治疗”，那是因为乙肝抗病毒治疗需要具备一定条件，必要的等待是负责任的表现。

[温馨提示]

总的来说，情绪对肝脏的影响是多方面的，很多内心比较脆弱的患者得了肝病以后，整天惶惶不可终日，有压抑、惶恐、害怕、孤单等多种负面的情绪，这些情绪不断的刺激着大脑皮层，从而影响到大脑皮层胡乱分泌激素，造成内分泌失调、消化道受损、呼吸道受损的症状，进一步加重肝脏负担。

许多肝友们总觉得情绪、心态等问题相对病情来讲比较虚，也并不在意，因此也希望大家了解到情绪对肝病病人的重要性，只有保持好的情绪与心态，才能更快使疾病达到治愈标准。