安“心”度夏

安“心”度夏

陈姝

信阳市中医院 464000

炎炎夏日对于很多人来说都比较难熬，大人都会出现一些不适，小孩更是需要注意繁多事项。那么夏天我们需要从哪些方面入手，来保证孩子的健康呢？

一、寒湿

很多人看了就比较奇怪，夏天这么热怎么还会有寒呢？其实正是因为热使得我们贪凉，而且越热越喜欢吃凉的。因此，在我们最放松的时候往往受寒的情况很多。

在夏天的时候，虽然我们体表很热，但是身体的调节机制会让体内保持稳定的状态，而我们只是根据体外的状况去判断，就会选择大量的吃冰的食物，喝冰水、饮料，这样其实会让我们体内的平衡被打乱，所以以下的病症会高发。

二、胃肠型感冒

夏天胃肠型的感冒很常见，会出现一边发烧，一边呕吐腹泻、脾胃疼痛的情况。为什么会出现这样的情况呢？

夏天的时候因为贪凉，很多人体内受了寒，结果晚上都会选择吹空调冷气睡觉，这种情况下就会出现胃肠型感冒了。

这种情况是湿寒引起来的，大多选择藿香正气，如果有腹泻建议使用藿香正气丸剂或者胶囊，而呕吐明显的话，就建议用藿香正气水，兑一点点温开水服用，都是很有效果的。

对于孩子的胃肠型感冒可以用棉球蘸藿香正气水，然后放在肚脐上，最后在上面用创可贴固定一下，缓解作用很好。一般建议晚上用，睡一觉醒来症状就会明显减轻。

三、腹泻

夏天的腹泻也是很常见的，而且引起的原因很多，常见的有两种，一种是吃了腐败的食物导致的，另一种就是吃了很多冰的食物，使得腹部受寒引起来的。

所以在夏季的时候我们还是要学会拒绝冰冷的食物。

四、湿热

夏季湿热也是很重的，一方面是自然原因，还有一部分是身体本身引起的。不论是大人还是小孩，脾虚的情况非常多，如果自己脾虚，体内的湿气就非常的重，如果再去吃一些肥甘厚味的食物，就会导致郁积生热，所以在这种身体情况下再加上外面的酷暑，就会出现湿热的表现，而且容易被外邪侵袭。

那么被湿热侵袭的外感怎么判断呢，一般有以下的症状：

1、脾胃胀闷疼痛、呕吐、腹泻；

2、大便的形状会粘腻不成形，出现腹泻的话味道很重；

3、会发烧、头晕，如果能发汗热度就会稍微改善，然后还会接着会发烧；

4、脉搏变快；

5、舌象：舌苔厚腻，甚至变黄，但是舌质颜色是红的，甚至在舌苔上露出明显的小红点。

针对这种情况要用去除湿热的方法，很多人会选择单独的清热，这样很容易出现反复，我们只有祛除湿气，这样热气就没有地方附着，就会容易散去了。

具体方法很多，比较经典的有三仁汤，也就是杏仁、白蔻仁、薏苡仁，具体的可以咨询当地的医生，具体的根据每个人的情况去分析，并调整用量。

五、积食

积食是孩子经常存在的问题，而且加上炎热的夏天，脾胃功能会相对下降，所以这个时候如果饮食稍有不当，吃一些肥甘厚味，孩子就会很容易积食。

所以家长要多注意观察孩子的身体变化。比如孩子出现腹泻、肚子胀闷、胃口不佳，或者嘴里有些口臭、呕逆等的情况的时候，就先看看孩子的舌苔有没有变厚，如果有先不要被孩子的发烧等情况吓住，我们要给孩子消食导滞，还要确保饮食清淡。

那么如何给孩子消食导滞呢，这里简单的给大家分享一个食疗方：焦三仙水。

用焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）各六克，炒鸡内金6g，给孩子熬水去喝两天，就能消食导滞。选用的是药食同源之品，比较平和。一般四五岁以上的孩子都是这个量，如果小于四岁，根据孩子的情况减少一半，另外还可以根据孩子的体重、积食的严重程度去判断用量，可以自己掌握。

在孩子如果单纯的积食的情况下就可以用这个方法调理，如果孩子有外感等的情况，可以先看看孩子有没有积食，如果有积食的话就去用一两天，辅助调理，孩子就会很快恢复健康。

六、宝宝安然度夏的七大问题

1、勿断奶

在炎热的夏天，宝宝也和大人一样，消化液分泌减少，不愿吃东西，这是正常现象，不必担心。该断奶的孩子，不要在这个季节断奶。加之母乳内不仅含有婴儿生长发育所必需的营养素，而且还含有多种疾病的抗体，可以有效地预防夏季流行腹泻和消化不良等疾病的发生。待秋凉后，再断奶较为适宜。

2、勤喂水

首先，需要注意的是，我们之前在关于宝宝喝水的文章中提到过，在宝宝满6个月之前不要给宝宝喝清水或者蒸馏水。在炎热的夏天，宝宝出汗多，很容易造成体液丧失，严重的会引起脱水。

如果烦躁不安、经常哭闹、小便减少、大便干结，应适当多喂一些温开水。

婴儿胃肠嫩弱，经不起冷的刺激，所以，不宜给宝宝多吃冷饮。可以吃些富含维生素的青菜泥和水果汁等。

3、吃得净

夏天是各种细菌、病毒大量繁殖的时期，宝宝消化道抗病能力弱，很容易得胃肠道疾病，所以家长给婴儿准备食物时，一定要注意卫生和消毒，并养成饮前便后洗手的好习惯。

4、常洗澡

夏天宝宝容易患多种皮肤病，常洗澡是消暑和预防皮肤病的好方法。炎热的天气，一天可给婴儿洗2一4次，洗澡后用干毛巾轻轻拭干，再在婴儿皮肤皱褶处扑些小儿痱子粉，或抹些小儿痱子水。

5、巧穿衣

夏天，宝宝穿的衣服应宽大、色浅、透气、柔软、吸湿力强，最好用棉织品制作，婴儿的衣服容易弄脏，娇嫩的皮肤还容易生疖子和痱子，所以婴儿的衣服必须勤换洗和日晒消毒。

带着宝宝外出时，最好用伞遮阳或给宝宝戴遮阳帽，若能放在有遮阳蓬的小儿车内推着更理想。

6、睡得好

夏季天气，影响宝宝睡眠，根据可能条件降低宝宝居室温度 (但不宜用电风扇直吹)，空调房别太冷。当室内开着空调时，不要将空调温度设置过低，一般设为26℃左右。居室要经常通风，保持空气新鲜为宝宝创造良好的入睡条件，以保证宝宝睡眠充足，1岁以上的宝宝，白天也要睡个觉，补充睡眠。此外，睡觉时要在宝宝腹部扎一条毛巾，以防夜间着凉而发生腹泻。

7、别吃水泡饭

有妈妈认为开水泡米饭，让宝宝又解渴，又吃得快。这种做法会导致宝宝将未经充分咀嚼的食物囫囵吞下去，由于食物没有与口腔唾液充分搅拌和初步消化，直接进入到胃内，由此增加了胃的工作负担，更易患病。

七、安“辛”度夏的其他问题解析

1要不要睡凉席、冰枕？

宝宝新陈代谢快，因此某种意义上比大人更怕热，宝宝完全可以和大人一样享受凉席冰枕，只是要注意安全，不要让凉席扎着孩子，在凉席上面铺一层布、薄被、毛巾被都可以。

2空调房内穿什么衣服？

孩子有汗时，不要让孩子到空调室或在通风口，或直接对着电风扇，从热的地方到冷的地方一定要把孩子的汗擦干，并且穿上长袖衣裤。

3能不能吃冷饮？

冷饮是宝宝喜欢的食品，但一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。同时多给孩子喝温开水，任何饮料都不能代替白开水。

4要抹防晒霜？

不要让孩子在太阳下玩耍，特别是太阳强烈时，要避开太阳直射，以免中暑。夏季日光中紫外线指数大，应注意对小儿眼睛的保护。涂抹防晒霜时也要注意质量和防晒系数。

5驱蚊液能不能抹？

孩子幼嫩的皮肤很容易被蚊虫叮咬，一旦蚊虫有毒，宝宝皮肤还会出现严重的红肿，甚至发烧。因此可以适当给孩子抹一些驱蚊液，但要注意最好选择质量过硬的儿童专用品，这样对孩子皮肤刺激较小。

以上就是在夏天的时候不论家长还是孩子都比较常见的问题，只有掌握了这些才会安稳的度过夏天，让我们用正确的方式，安稳度夏吧。

参考文献：

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