青光眼患者如何自我保健?

青光眼患者如何自我保健?

唐懿

四川省达州市万源市中心医院 636350

针对青光眼患者，需要正确看待该疾病，积极配合医生治疗外，还需要做好自我保健。下文对青光眼患者如何自我保健进行详细介绍：

1.青光眼

青光眼，主要是指眼内压间断或持续上升的一种眼病。持续高眼压会导致眼球各部分组织、视功能受到损害，若不及时给予有效治疗，视野会全部丧失甚至是失明。而这种青光眼性失明，就目前的医学手段来说是无法使其逆转而恢复的，但确是可以避免的。临床研究显示，青光眼在全球是仅次于白内障的导致视力丧失的主要病因。总人群发病率是1%，45岁以后是2%。

2.青光眼的病因及分类

2.1主要病因

第一，原发性青光眼的分类及病因。依据引流房水的前方角解剖结构是否备周边虹膜堵塞，将原发性青光眼分为两种类型，一种是原发性闭角型青光眼，另一种是原发性开角型青光眼。闭角型青光眼与眼球解剖结构异常有关，如角膜较小、前房较浅、晶状体相对较大和较厚等，其发生有一些内在或外在促发因素，如情绪激动、暗室环境、过度疲劳、近距离用眼过度等。而开角型青光眼具有家族倾向性，代谢性疾病、心血管疾病、精神紧张、中高度近视等有可能是高危因素。

第二，继发性青光眼的病因。因为眼部其他疾病，或者是全身疾病等明确病因引起的一类青光眼，如眼球挫伤相关性青光眼、炎症相关性青光眼、晶状体相关性青光眼等。

第三，发育性青光眼的病因。先天性青光眼遗传性不明确，有明确家族遗传史的有10%-12%，遗传方式分别是多因子、隐性、显性等遗传。在眼球在胚胎期和发育期内房角结构发育不良，或者是发育异常引起的青光眼，在出生前后、婴幼儿期、少年儿童期发病，如少年儿童型青光眼、婴幼儿青光眼等。

2.2诱发因素

第一，种族。不同种族青光眼发病率存在一些差异，认为和遗传有关。第二，年龄。随着年龄变大，晶状体密度上升，晶状体厚度增加，这可能是诱发青光眼的原因。第三，季节。不同季节，青光眼发病率是不同的，寒冷季节的发病率相对较高，这可能和动机瞳孔扩大容易导致瞳孔阻滞相关。

3.青光眼患者的自我保健

3.1保持愉悦的心情

针对青光眼患者来讲，若心情不好，眼压会随之提升。实际上，青光眼属于典型的心身疾病，情绪波动会导致闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会导致血压上升、血管痉挛，严重损害到患者视神经。因此，青光眼患者需要时刻保持愉悦、良好的心情，例如可以通过参与弹琴、下棋等活动，对自身的情操进行陶冶，有效稳定情绪。

3.2少量多次饮水

相关调查显示，很多青光眼患者认为要少喝水，即便口渴，也需要限制饮水。实际上，该种想法是错误的，口渴属于一种心理信号，表示体内缺水，需要及时对水分进行补充。部分青光眼患者视觉神经受到血液循环的影响，适当喝水是有利无弊的，但是需要注意的是不要一次大量饮水。

3.3无需忌口

青光眼患者不需要忌口，坚持清淡饮食；不要食用高糖、高脂肪类食物，多食用富含维生素食物，如新鲜水果、蔬菜等。在术后青光眼患者不需要大补，由于手术较小，机体基本上没有出现损耗；并且术后需要创建有效的房水引流通道，滤过伤口不适合愈合较快，特别是瘢痕体质患者，更加需要注重清淡饮食。

3.4戒烟限酒

青光眼患者需要戒烟，由于吸烟会对神经损害进行加重。此外，如果青光眼患者有饮酒习惯，需要限制尽可能少的饮酒。

3.5注意保暖

夏季和冬季青光眼患者的眼压存在一些差异，冬季时眼压要相对较高。临床研究显示，闭角型青光眼疾病大多发生在寒冷季节。为了避免疾病发作，青光眼患者、有青光眼家族史的易感人群，需要在寒冷的天气中注意保暖工作。

3.6劳逸结合

过度疲劳会导致青光眼发作、眼压上升。在日常生活中，青光眼患者需要注意劳逸结合，不要长时间持续使用眼睛；可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、做操等，这对于眼压的降低具有较为积极的意义。

3.7谨慎佩戴墨镜

在黑暗环境下，人的瞳孔会处于放大状态，容易出现闭角型青光眼。因此，针对闭角型青光眼患者，需要谨慎佩戴墨镜，也不要在黑暗环境中对停留较长的时间。