初中生情绪心理课程中绘画疗法的应用实践

初中生情绪心理课程中绘画疗法的应用实践

李丽涛

廊坊市第四中学  河北省廊坊市  065000

摘要：近年来学生的情绪问题频发，尤其是抑郁问题，学校心理健康教育工作应该是重防优治，心理健康课程是预防学生产生抑郁问题的主阵地。在学生的绘画作品中，教师更易于洞察来访者的内心世界。绘画可以突破口语表达的限制，极大的降低学生的防御性，将绘画疗法融入到心理健康课程中，会帮助学生疏解抑郁情绪，有效防止抑郁情绪持续发展为抑郁倾向。

关键词：绘画疗法   初中生   情绪

一、引言

初中阶段的学生正处在被称为“危机期”和“危险期”的“青春期”，青春期心理学之父霍尔将青春期的情绪情感描述为“暴风骤雨”期。这与他们大脑的发育特点有关系，在这一阶段他们的边缘系统已经大致完成发育，他们会体验到成人的各种情绪，但是他们的前额叶还在发育过程中，控制情绪的能力尚未发育完全，因此他们的情绪具有不稳定性、爆发性和矛盾性的特点[1]。此时，他们容易产生各种情绪问题，其中抑郁情绪是较为常见的负面情绪，如果学生较长时间体验到抑郁情绪，会引发他们身心及行为方面的不良反应，甚至会造成他们产生抑郁问题。近年来，青少年群体中抑郁症的检出人数越来越多。《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出5成抑郁患者为在校学生。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示2020年青少年的抑郁检出率为24.6%。这会影响学生的学业成绩、人际关系以及身心健康，还与个体吸烟、攻击和自杀等不良行为密切相关，同时也增加了学生的自伤和自杀危机的概率[2]。

学校心理健康教育是运用专业的知识和技能培养学生心理素质、提升学生心理机能、发挥学生心理潜能的幸福教育，为了寻求大多数学生的心理健康发展，需要做到“重防优治”[3]，其中心理课程是预防和发展性教育的主要途径。心理艺术治疗可以帮助学生修通意识和潜意识的桥梁。在绘画作品创作的过程中，教师更易于洞察来访者的内心世界，绘画可以突破口语表达的限制，极大的降低学生的防御性，将学生在潜意识的创伤意识化，帮助他们修复情绪带来的创伤，绘画疗法是简单易操作，可以在心理课堂中实施的重要心理艺术治疗方法[4]。

基于上述，我们设计并实施了调节抑郁情绪的系列以绘画活动为主体的心理健康课程。

二、课程设计及实施过程

（一）“情绪九宫格”画出我的情绪日记

    九宫格统合绘画法具有普通绘画投射技术的基本功能，同时利用了框格法，这有助于投射性绘画表达效果的强化和完善[5]。抑郁情绪的调节，初始部分可以帮助学生们识别自己近期的情绪，九宫图绘画的优势在于它展现的是相互联系的一个整体，可以通过学生绘画的顺序，绘画的内容了解学生近期的心理状态，应激性事件，引发的抑郁情绪程度等。

授课过程如下：

课堂准备：学生准备白纸和彩笔。

实施过程：

1. 教师向学生展示如何将一张纸进行对折均分成九部分；

2. 学生在均分的九部分上标好数字顺序，中间部分为1，顺时针标记数字；

3. 指导语：

（1）请找到一个舒服的姿势做好，闭上眼睛，做几个深呼吸放松；

（2）回忆一下近期发生的事情，这些事情带给你的情绪和感受，带着这种感受想象一下，你会用什么样的画面把它们展现出来。

（3）绘画技术的好坏对这个活动没有影响，因此不要担心，只要画出你心中所想就可以了，如果需要可以辅助文字表达，我们重在身心表达。

（4）使用彩笔将画作进行涂色；

（5）画作完成后，用心的去感受画作想要告诉自己什么；

（6）前后两排为小组，分享交流刚才的画作，在分享前告诉学生要尊重别人的画作，同时要对所有人的作品保密。

下面是学生作品（考虑到保护学生隐私因此隐去了学生的姓名）。

在课堂结束后，我们在和学生的沟通中，了解到学生在绘画过程中情绪得到了释放和缓解，抑郁情绪值下降。

（二）“三件好事儿”绘制我的积极事件

积极心理学创始者Martin Seligman和Christopher Peterson联合著名的科学家，对如何提升个体幸福感进行了实验研究，这项研究对六种不同的方法进行了实验，实验结果显示每日记录“三件好事儿”是非常有效的方法。三件是一个概括的数字，不一定是三件。

生活中的正面事件我们会容易忽略，把它们视为理所当然。如果我们持续的关注负面的事件，极易产生抑郁和焦虑。“三件好事儿”记录可以帮助处在抑郁情绪中的学生从持续的关注负面的事情中抽离出来，把注意力集中在积极的事件，重新开始注意、记住并享受生活中更积极的事情，无论这些好事看起来有多么“微不足道”。基于此我们将“三件好事儿”绘画设计成一节心理健康活动课。

授课过程如下：

课堂准备：学生准备白纸和彩笔。

1. 指导语：

（1）请找到一个舒服的姿势做好，闭上眼睛，做几个深呼吸放松；

（2）回忆一下这一周发生令你感到愉悦或舒服的事情，感受一下这些事情带给你的情绪和感受，带着这种感受把它们用画画的形式展现出来。

（3）绘画技术的好坏对这个活动没有影响，因此不要担心，只要画出你心中所想就可以了，如果需要可以辅助文字表达，我们重在表达身心表达。

（4）使用彩笔将画作进行涂色；

（5）画作完成后，用心的去感受画作想要告诉自己什么；

（6）前后两排为小组，分享交流刚才的画作，在分享前告诉学生要尊重别人的画作，同时要对所有人的作品保密。

下面是学生作品（考虑到保护学生隐私因此隐去了学生的姓名）。

学生反馈之前总是认为自己不清楚每天重复的日子有何意义，通过三件好事儿绘画，让自己找到了生活一些活力和乐趣。

三、课程思考

心理健康课程暂时没有同一的教材，这就需要我们心理教师发挥主观能动性，根据学生的身心发展特点和具体问题构思和设计心理健康课程。初中阶段的学生创造性强并且爱表现，因此，心理健康课程的活动要有趣刺激并给他们提供创造和表达的空间。绘画这种艺术表达的形式正好可以满足初中阶段学生的需要。

对绘画的解读没有同一的标准，因此在欣赏学生的作品时不能野蛮分析，要听学生的解读，同时要和全班约定好要对同学的作品进行保密，防止对学生造成伤害。

四、参考文献

[1]林崇德主编.发展心理学[M].教育科学出版社,2006.

[2]黄丹丹.初中生父母依恋对抑郁情绪的影响:早期适应不良图式的中介作用.硕士学位论文[D]. 苏州科技大学,2022.

[3]朱琪雯.重防优治：学校心理健康教育机制探寻.硕士学位论文[D]. 华东师范大学,2022.

[4]阮淑贞.学校心理辅导中应用绘画疗法实践与思考.心理月刊[J],2021,9(16):207-208.

[5]夏斌文 潘火强.投射性绘画在大学生职业生涯规划课程中的应用—以九宫格统合绘画法为例.滁州学院学报[J],2018,20(4):54-57.