咽喉炎的日常注意事项

咽喉炎的日常注意事项

翁龙

四川省营山县人民医院（637700）

在现代社会里，咽喉炎已经很常见的病了。它虽然不算什么大病，看似不痛不痒，的但发作起来可真是令人难受。并且咽喉炎若是过了治愈的黄金时间，那么就会变得很难治愈，从而成为生活中的一部分。如果不想一直与咽喉炎做伴，那么不妨来看看这些关于咽喉炎的注意事项。

一、什么是咽喉炎

咽喉炎是指因为细菌感染等而发生在咽部和喉部的一种炎症，炎症的主要发生位置在咽部和喉部的黏膜，是炎症刺激黏膜所致，属于黏膜的炎性反应。引起咽喉炎的原因有很多，一是患者本来是急性咽喉炎，但没有得到及时的治疗，使得急性咽喉炎反复发作，渐渐发展成了慢性咽喉炎。二是由不良的生活习惯所引起的，包括饮食、熬夜等各方面的因素，特别是辛辣刺激的食物，尤其容易引起炎症反应。三是环境因素，一些患者长期处于污染严重的环境之中，导致细菌等微生物通过口腔进入上呼吸道，从而引起感染，发生炎症现象。因为咽喉炎分为急性和慢性两种，因此在临床上表现出的症状也有所差异。二者共同的临床表现为咽干、咽痛以及喉咙不适。而急性咽喉炎还发生了发热、肌肉酸痛、全身无力、精神不振等症状，但通常症状可在数天内消失。而慢性咽喉炎的病情并没有急性咽喉炎那么猛烈，却同样让人感觉不适。并且患者的症状还长期存在，如咽部刺痛、咽部异物感以及喉咙发干等。病情严重的话，甚至会出现恶心、干呕等症状。

二、咽喉炎的护理

1.适当喝水：患有咽喉炎的患者会感到喉咙不适，咽干咽痛，多喝水会有利于缓解咽部和喉部的不适。并且喝水还能对咽喉部黏膜起到保湿作用，改善炎症。同时，水也有利于促进患者身体的新陈代谢，将人体毒素排泄出来。对于急性患者，此方法可能非常有效。但如果已经发展成了慢性咽喉炎，那么治疗就会是个缓慢的过程，仅靠喝水是远远不够的。

2.注意忌口：咽喉炎患者一定要忌口，刺激性的食物都不能吃。尤其是过于辛辣的食物，如辣条、烤串以及红油火锅等。否则会进一步刺激到黏膜，导致局部炎症加重，痛感也会变得更加强烈。另外，也不能吃过于滚烫的食物，太烫的食物容易烫伤咽喉黏膜，黏膜受到损伤就会使咽喉部越发脆弱。并且咽喉炎患者一定要远离烟酒，改掉抽烟喝酒的不良习惯。烟和酒这类副食，对人体的危害非常大。而且吸烟喝酒也会刺激咽喉部黏膜，从而导致咽喉部更加不适。生姜以及大蒜此类调味品，在做饭时也应少量使用，以免刺激到咽喉部粘膜炎症所在的位置。

3:培养良好的个人卫生：人们常说病从口入，而咽喉部的疾病就是不注意手部和口腔等部位的卫生而导致的。如果患者手上沾有细菌，就接触口腔等部位，那么就极其容易导致咽喉部炎症的发生。

4.坚持运动锻炼适当锻炼可以提高人体的抵抗力和免疫力，增强体质，使得疾病不能趁虚而入。而且运动会促进身体各个部位血液循环加速，使得咽喉部温度升高，从而有利于清除掉一些咽喉部的炎症。咽喉炎患者最适合做有氧运动，比如说瑜伽、游泳以及健身操等。但是患者要避免剧烈运动，剧烈运动会使全身血流速度过快，从而刺激到咽喉部黏膜充血，炎症加重。另外，患者也可以在医生的指导下对喉咙进行按摩，这样也能加快咽喉部的血液流通，达到缓解喉咙不适的目的。户外运动也十分适合咽喉炎患者，不仅能够进行锻炼，还能让人体呼吸到新鲜空气。咽喉炎本就是由细菌病毒等致病菌进入上呼吸道引起的炎症，多呼吸新鲜空气能够改善喉咙和咽部的不适。并且患者应当尽力避免处于雾霾和化工污染较重的环境之中，以免进一步加重病情。

5..保持乐观的心态，愉悦的心情对于缓解病情是十分重要的。有时候，咽喉炎的症状与患者的心情是密切相关的。郁闷和生气等消极情绪都很容易引起体内代谢紊乱和内分泌失调。从中医的角度来看，长期的焦虑和多思都有可能会引起梅核气，主要症状就是咽喉梗塞感。因此一定要保持乐观的心态，不要因为咽喉炎就过于焦虑。否则会因为情绪等心理问题，引发其他疾病。

6.饮食的合理搭配咽喉炎患者一定要注意饮食，均衡营养。以饮食清淡为主，多吃水果蔬菜等富含纤维素和维生素的食物，长期使用能够有效缓解喉咙带来的不适症状。此外，咽喉炎患者也要注意保持饮食多样化，以此来补充身体所需的各种营养。富含蛋白质的食物能够补充患者所需要的营养，比如鱼肉、鸡蛋等都非常适合咽喉炎患者食用。

7.减少感染途径：有不少咽喉炎患者是因为细菌等污染物进入上呼吸道，导致咽部和喉部出现发炎的症状。因此建议咽喉炎患者出门最好佩戴口罩，否则会让细菌以及灰尘等进入咽喉，对咽喉产生强烈的刺激，从而使得病情加重。此外，一定要注意保持家中的湿度 最好维持在50%左右，以免患者吸入过于干燥的空气，对咽喉部造成不适。

三、咽喉炎的治疗

慢性咽喉炎患者如果没有出现明显的临床症状，就不必过于担忧。注意合理饮食和规律的作息，平时可以多加运动，避开污染严重的环境，便能慢慢缓解咽喉部的炎症。如果对于此病无从下手，也可以考虑中医养生。比如说食疗就是非常不错的选择，可以喝一些绿茶蜂蜜饮以及清咽利喉的茶饮。再结合太极拳，金刚功等进行锻炼，调养自己的身体，疾病自然也就慢慢消失了。

如果是急性咽喉炎患者，当第一次出现不适症状时，就应立即就医，以免加重病情，进而发展成慢性咽喉炎患者。如果患者还有咳嗽等症状，也可在医生指导下使用一些止咳祛痰的药物。当然，急性患者最重要的治疗措施还是声带休息，尽量避免讲话，让声带得到充分休息，从而使症状得到缓解和恢复。若是病情较为轻微，可含漱复方硼砂溶液进行消炎，缓解粘膜处的炎症。还可使用阿昔洛韦

等抗病毒药和抗生素等进行治疗，使得病情好转。但当患者的声带出现充血、水肿的症状时，便可采用糖皮质激素进行治疗，此种激素可快速缓解粘膜的局部炎症，具有很好的消炎效果。当患者病情发展到非常严重的时候，便可在进行抗生素治疗的同时，在患者的全身注射激素，以此来减轻咽喉部的炎症反应。

咽喉炎刚开始的时候，只会出现一些咽干咳嗽的小症状，便被人们不在意地忽视了。但是有的时候，咽喉炎是不会自行消失的。随着咽喉部粘膜处炎症的加重，咽部和喉部也会变得更加不适，症状也会越来越多，甚至出现发热、恶心等情况。随着病情的反复发作，就极有可能发展成为慢性咽喉炎，更加难以治愈。因此，当咽喉部发生不适时，应当立即引起高度重视，前往耳喉鼻科就医，以免延误病情。